PDA

Επιστροφή στο Forum : Λίμπιντο



slaine
04-01-09, 06:32
Μια και κατά καιρούς έχει συζητηθεί να ανοίξουμε ένα τόπικ με συμπληρώματα και συγκεκριμένες τροφές που βοηθάνε σ'αυτό το θέμα είπα να το κάνω εγώ.

Κατ'αρχάς πεσμένη λίμπιντο μπορεί να έχουμε για:
-ψυχολογικούς λόγους
-σωματικά προβλήματα (πχ εμμηνόπαυση, μειωμένη τεστοστερόνη, κακή λειτουργία της καρδιάς, παρενέργειες από φάρμακα, τσιγάρο κλπ)

Όλο και περισσότεροι νέοι άνθρωποι έχουν λιγότερη όρεξη για σεξ με τον/την εκάστοτε σύντροφό τους τα τελευταία χρόνια σε όλο και μικρότερη ηλικία. Κυρίως η έλλειψη γυμναστικής-καθιστική ζωή+κακή διατροφή+τσιγάρο+άγχος οδηγούν σε πολλά προβλήματα σχετικά με το θέμα σε πολύ μικρές ηλικίες. Έρευνες λένε ότι πάνω από το ένα τρίτο των νέων στην Ελλάδα αντιμετωπίζουν ή αντιμετώπισαν κάποιο πρόβλημα.

Παρακάτω είναι μία λίστα με διάφορα πράγματα που ανεβάζουν τη λίμπιντο.

Σέλερι: Το σέλερι -το χοντρό κοτσάνι του σέλινου δηλαδή- ίσως να μην είναι το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό όταν σκεφτόμαστε το σεξ, μπορεί όμως να αποδειχθεί φανταστική φαγώσιμη πηγή για την ερωτική διέγερση. Αυτό συμβαίνει γιατί το σέλερι περιέχει ανδροστερόνη, μία άοσμη ορμόνη που εκλύεται από την ανδρική αναπνοή και ξεσηκώνει τις γυναίκες.


Ωμά μύδια: Πρόκειται για ένα από τα κλασικά "σέξι" φαγητά. Τα μύδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο που αυξάνει την παραγωγή σπέρματος και τεστοστερόνης. Τα μύδια περιέχουν, επίσης, ντοπαμίνη, μια ορμόνη που είναι γνωστό πως ανεβάζει τη libido. Άλλωστε ο ίδιος ο τρόπος που τρώγονται τα μύδια αποτελεί μία ερωτική εμπειρία που σίγουρα θα σας βάλει στο κλίμα του ερωτικού παιχνιδιού.


Μπανάνες: Οι μπανάνες περιέχουν το ένζυμο βρομελίνη, το οποίο θεωρείται πως αυξάνει τη libido στους άνδρες. Επιπροσθέτως, αποτελούν σημαντική πηγή καλίου και βιταμινών Β, όπως η ριβοφλαβίνη, η οποία αυξάνει τα συνολικά επίπεδα ενέργειας στον οργανισμό.


Αβοκάντο: Οι Αζτέκοι αποκαλούσαν το αβοκάντο δέντρο ahuacatl, δηλαδή δέντρο των… όρχεων. Όχι μόνο, λοιπόν, τα αβοκάντο μοιάζουν με αυτό το συγκεκριμένο μέρος του σώματος, αλλά περιέχουν και υψηλή ποσότητα φολικού οξέος, το οποίο βοηθά στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, δίνοντας έτσι περισσότερη ενέργεια. Είναι πλούσια, επίσης, σε βιταμίνη Β6 (μια θρεπτική ουσία που αυξάνει την παραγωγή της ανδρικής ορμόνης) και κάλιο (που βοηθά στη ρύθμιση του γυναικείου θυρεοειδούς αδένα), στοιχεία και τα δύο που ενισχύουν την αύξηση της libido.


Αμύγδαλα (ή ξηροί καρποί γενικότερα): Τα αμύγδαλα είναι πρωταρχική πηγή των απαραίτητων για τον οργανισμό λιπαρών οξέων. Αυτά τα οξέα είναι σημαντικά γιατί παρέχουν την πρώτη ύλη στην υγιή παραγωγή ανδρικών ορμονών. Επιπροσθέτως, το άρωμα των αμυγδάλων λέγεται πως ξυπνά το πάθος στις γυναίκες. Δοκιμάστε το ανάβοντας μερικά κεριά με άρωμα αμυγδάλου για να ενισχύσετε τη διάθεσή της και φάτε μερικά -αλλά όχι πάρα πολλά- για να αποθηκεύσετε την απαιτούμενη ενέργεια.


Μάνγκο, ροδάκινα και φράουλες: Τι πιο αστείο και σέξι από το να απολαμβάνετε μαζί τη γλύκα των ζουμερών φρούτων που κολλάνε και στάζουν, πριν ή κατά τη διάρκεια της ερωτικής πράξης; (Θυμάστε την εν λόγω σκηνή στο «9 ½ εβδομάδες») Όλα αυτά τα εύχυμα φρούτα με το σχήμα και την υφή που έχουν, μπορούν να προκαλέσουν ερωτικούς συνειρμούς και… παιχνίδια.


Αυγά: Δεν θα χαρακτηρίζαμε τα αυγά ως το πιο… αισθησιακό φαγητό, έχουν όμως υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Β6 και Β5. Αυτές βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονών και καταπολεμούν το στρες, δύο βασικοί παράγοντες στην υγιή libido. Τα αυγά είναι άλλωστε σύμβολο γονιμότητας και αναγέννησης. Δεν είναι λίγοι αυτοί που τρώνε ωμά αυγά κότας πριν τη σεξουαλική πράξη για να αυξήσουν τη libido και να εκτινάξουν τα επίπεδα ενέργειάς τους. Αλλά βιταμίνες B5 και Β6 περιέχουν και τα αυγά των πουλιών, αλλά και των ψαριών.


Συκώτι: Μία πολύ καλή πηγή γλουταμίνης -κυτταρικό καύσιμο για το ανοσοποιητικό σύστημα- το συκώτι μπορεί να αυξήσει την πεσμένη σας libido. Εντάξει, δεν είναι και το πιο… αισθησιακό φαγητό, αλλά αν το περιλάβετε στο συστηματικό διαιτολόγιό σας το σώμα σας –και το άλλο σας μισό- θα σας ευγνωμονούν.


Σύκα: Τα σύκα έχουν υψηλή περιεκτικότητα αμινοξέων και πιστεύεται πως αυξάνουν τη libido. Μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη σεξουαλική αντοχή. Άλλωστε, το σχήμα των φρέσκων σύκων και η γλυκιά, ζουμερή τους γεύση είναι δύο προφανείς λόγοι που κάνουν τις ανθρώπινες αισθήσεις να τα απολαμβάνουν.


Σκόρδο: Σκόρδο;; Μπορεί να χρειαστεί να μασήσετε μερικές παραπάνω τσίχλες, αλλά θα δείτε πως αξίζει τον κόπο. Το σκόρδο περιέχει αλιΐνη (ή αλλισίνη), ένα συστατικό που αυξάνει τη ροή του αίματος στα σεξουαλικά όργανα. Έτσι αποτελεί ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό βότανο στην αύξηση της libido. Αν κανείς από τους δύο δεν αντέχει τη δυσάρεστη μυρωδιά μπορείτε, επίσης, να δοκιμάσετε να πάρετε κάψουλες σκόρδου.



Σοκολάτα: Είναι ίσως το μόνο φαγητό τόσο άρρηκτα συνδεδεμένο με το σεξ. Είναι γλυκιά, μαλακιά και, το κυριότερο, περιέχει θειοβρωμίνη -ένα αλκαλοειδές- που μοιάζει πολύ με την καφεΐνη. Περιέχει, επίσης, φαινυλεθυλαμίνη, ένα χημικό συστατικό που πιστεύεται πως προκαλεί το αίσθημα του έρωτα. Όταν λοιπόν το ταίρι σας αναφέρει πόσο καλά τους κάνει να νιώθουν η σοκολάτα, σκεφτείτε ότι πίσω από όλο αυτό κρύβεται μια ολόκληρη επιστήμη. Εκτός των άλλων, η μαύρη σοκολάτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν πολύ τον οργανισμό και το ανοσοποιητικό σύστημα.

Βιταμίνες C, E, B(όλο το σύμπλεγμα)

Tα θαλασσινά και ειδικά τα όστρακα (στρείδια, μύδια) και τα μαλάκια (χταπόδι) είναι πλούσια σε αμινοξέα και ψευδάργυρο, στοιχεία απαραίτητα για την παραγωγή διαφόρων ορμονών όπως τα ανδρογόνα και η τεστοστερόνη.

Τεστοστερόνηδε χρειάζεται νομίζω να πω κάτι γι'αυτό.

Θετικά είναι τα μηνύματα για τις γυναίκες, οι οποίες έχουν χάσει την επιθυμία τους για σεξ. Χάρη σε μια ανακάλυψη..επιστημόνων του πανεπιστήμιου. Μόνας της Μελβούρνης οι εν λόγω γυναίκες μπορούν να ξαναβρούν την επιθυμία τους για σεξ με τη χρήση ενός σπρέι με τεστοστερόνη. Σύμφωνα με ανακοίνωση, τα πειράματα, τα οποία έγιναν σε 261 γυναίκες, ηλικίας 35 έως 45 ετών, σημείωσαν απόλυτη επιτυχία με μερικές γυναίκες να δηλώνουν ότι η επιθυμία τους για σεξ αυξήθηκε 400% μετά τη χρήση της τεστοστερόνης.

Ειδικότερα, ο αριθμός των ικανοποιητικών σεξουαλικών επαφών κατά τον τελευταίο μήνα της μελέτης είχε αυξηθεί σημαντικά σε σχέση με πριν αρχίσει η χορήγηση της ορμόνης. Η διαφορά ήταν στατιστικά σημαντική, δηλαδή δεν μπορεί να οφείλεται στην τύχη, ενώ η μόνη παρενέργεια, που αναφέρθηκε, ήταν μιά ελαφρά αύξηση της τριχοφυΐας, αν και δύο γυναίκες, που έπαιρναν την υψηλότερη δόση, χρειάστηκε να εγκαταλείψουν τη μελέτη για το λόγο αυτό.


Η ηλιοθεραπείαΛίγες υπεριώδεις ακτίνες θα προκαλέσουν την παραγωγή μελανίνης, η οποία θα σου δώσει ωραίο χρώμα και θα σου αυξήσει τη λίμπιντο και την αντοχή. O James Watson, του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας, βρήκε ότι οι άντρες έκαναν ένεση μελανίνης είχαν «αυθόρμητες κι επίμονες στύσεις». Ευτυχώς, μία μέρα στον ήλιο θα έχει πιο ελέγξιμες επιδράσεις.

Γυμναστική
ανεβαίνουν οι ορμόνες και αυξάνεται και η αντοχη, χώρια ότι ένα ωραίο και υγιές σώμα είναι πάντα ελκυστικό

Τριβόλι(tribulus)
υποτίθεται ότι αυξάνει την τεστοστερόνη με φυσικό τρόπο αλλά μελέτες δείχνουν ότι δεν το κάνει. ωστόσο επειδή αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος ανεβαίνει και η... "διάθεση"

Αναστολείς της φωσφοδιεστεράσης τύπου 5 (PDE5)
φάρμακα τύπου Viagra,Cialis και Levitra, τα οποία καταστέλουν την ουσία PDE5 που μπλοκάρει τη στύση στους άντρες αλλά και το γυναικείο ερεθισμό.

Χειρουργικές λύσεις όχι μόνο για αιθητικούς λόγους αλλά και επαναφοράς φυσιολογικής λειτουργίας της περιοχής.


Χάσιμο λίπους γενικότερη βελτίωση της υγείας-αντοχής-εμφάνισης και μείωση οιστρογόνων

Αλκοόλ σε μικρές δόσεις βελτιώνουν το καρδιαγγειακό σύστημα+βελτιώνουν την ψυχολογία+μειώνουν τις αναστολές.

Άλλες ουσίες που θεωρούνται ότι βοηθάνε μέσω αύξησης της κυκλοφορίας του αίματος από φαρμακεία και sex shop

Αντίλογος
«Ο ψευδάργυρος των στρειδιών, το μαγνήσιο και η ανανδαμίδη της σοκολάτας, η διμεθυλαμινοαιθανόλη των θαλασσινών και δεκάδες άλλα συστατικά μπορεί να εμπλέκονται σε πολλές, ουσιαστικές μεταβολικές διεργασίες για τον ανθρώπινο οργανισμό, όμως σίγουρα δεν έχουν την ιδιότητα να διεγείρουν ή να αυξάνουν τη σεξουαλική ορμή τόσο σε υγιή άτομα όσο και σε άτομα που έχουν προβλήματα ψυχολογικής ή οργανικής φύσης» λέει στην «Espresso» ο Κωνσταντίνος Ξένος, κλινικός διαιτολόγος M.Sc. Μ.Sc in Nutritional Medicine - University of Surrey, διευθυντής του τμήματος Γονιδιακής Διατροφής και Ερευνας Θρέψης στην «Ευρωκλινική Αθηνών».

Ουσίες που υποτίθεται ότι ρίχνουν τη λίμπιντο
-Μαρούλι: Οι αρχαίοι Ελληνες το θεωρούσαν αναφροδισιακό και οι Πυθαγόρειοι το αποκαλούσαν «ευνούχο»!

-Δυόσμος: Σύμφωνα με τον Ιπποκράτη, η συχνή κατανάλωσή του διαλύει και αραιώνει το σπέρμα, προκαλεί στυτική δυσλειτουργία και οδηγεί σε σωματική εξάντληση.

-Αγγούρι: Λέγεται πως τα αγγούρια καταστέλλουν την ορμή.

-Κολίανδρο ή φλισκούνι: Η Κλεοπάτρα συμβούλευε τις φίλες της να βάζουν μέσα στο φαγητό ή το ποτό του συζύγου τους κολίανδρο γιατί θα μείωνε τις σεξουαλικές τους ορμές (πιθανόν να τους ήθελε μόνο για πάρτη της).

-Αλυγαριά: Στην Ελλάδα, όταν γιορτάζονταν τα Θεσμοφόρια, άπλωναν στα κρεβάτια των ιερειών άνθη αλυγαριάς για να εξαλείψουν κάθε διάθεση για σεξ. Επίσης, στο Μεσαίωνα ορισμένοι πάστορες και καλόγεροι μοίραζαν ένα σιρόπι φτιαγμένο από καρπούς αλυγαριάς για να προστατεύονται οι πιστοί από τους πειρασμούς της σάρκας.

Άλλες ουσίες που προκαλούν μείωση της λίμπιντο
Αρκετά από τα σκευάσματα που χορηγούνται για τη θεραπεία ψυχιατρικών νοσημάτων μπορούν να επιδράσουν αρνητικά στη σεξουαλική ζωή όσων τα λαμβάνουν. Συχνότερα ενοχοποιείται μια σχετικά νέα κατηγορία αντικαταθλιπτικών φαρμάκων, οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs). Σ' αυτή την κατηγορία ανήκουν η φλουοξετίνη, η παροξετίνη, η σερτραλίνη και η βενλαφαξίνη.

Παλαιότερα φάρμακα με αντικαταθλιπτικές ιδιότητες, οπως τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά (αμιτριπτυλίνη, ιμιπραμίνη, μαπροτιλίνη) και οι αναστολείς της μονοαμινοξειδάσης μπορούν να μειώσουν την επιθυμία. Στην κατηγορία των άτυπων αντικαταθλιπτικών ανήκει η νεφαζοδόνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει ανικανότητα, όπως και η τραζοδόνη, που μπορε'ι να προκαλέσει πριαπισμό

Άλλα φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν παρόμοιες διαταραχές είναι κάποια αντιϋπερτασικά, ανήκοντα κυρίως στην κατηγορία των διουρητικών. Πολλά από τα θειαζιδικά διουρητικά. όπως η υδροχλωροθειαζίδη, η χλωρθαλιδόνη και η ινδαπαμίδη, μπορούν να προκαλέσουν μείωση της ερωτικής επιθυμίας και της διέγερσης, όπως και η σπιρονολακτόνη που έχει επίσης διουρητική δράση ανήκοντας στην κατηγορία των ανταγωνιστών της αλδοστερόνης. Παρόμοιες ανεπιθύμητες ενέργειες έχει και η μεθυλντόπα, ενώ ένα φάρμακο που δεν χρησιμοποιείται πολύ πλέον, η γουανεθιδίνη έχει ενοχοποιηθεί για καθυστερημένη ή παλίνδρομη εκσπερμάτωση.

Οι φιμπράτες, φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων στο αίμα, μπορούν να εμφανίσουν ως ανεπιθύμητη ενέργεια στυτική δυσλειτουργία αλλά και ελάττωση της επιθυμίας.

Η σιμετιδίνη, που ήταν πιο διαδεδομένη παλαιότερα για την αναστολή της γαστρικής έκκρισης και είναι ανταγωνιστής των Η2 υποδοχέων ισταμίνης, αν χορηγηθεί σε μεγάλες δόσεις και χρόνια περιστατικά, φάνηκε ότι προκαλεί σε μικρά ποσοστά ελάττωση επιθυμίας, ανικανότητα και γυναικομαστία.

Τέλος, χρήζει αναφοράς και η χημειοθεραπεία η οποία μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα στον κόλπο και να διευκολύνει την εκδήλωση λοιμώξεων στα γεννητικά όργανα.

KM2909
04-01-09, 16:36
ενημερωτικο και......χρησιμο! :green: :green: :green:

Polyneikos
04-01-09, 17:43
Nice topic !! :awesome: :clap: :clap:

tezaman
04-01-09, 18:02
Ωραίος ο Νικαλάκης :green: :green: :green:

slaine
04-01-09, 18:03
τέζα αν θέλεις δώσε μας τα φώτα σου... :chinese: :bowdown: :bowdown: :bowdown:

ρίξε και μία ματια στα οφ ρε, κάπου σε αναφέρω :P

Niiick
04-01-09, 19:00
ωραιο ωραιο,καλη δουλεια. οσον αφορα το tribulus πηρε ενας φιλος 19μισι χρονων και μου λεει ασχετα με το ββ,στο τομεα που συζηταμε δουλεψε αισθητα.Τωρα ενας θεος ξερει, ωραιο αρθρο :thumbup:

TRIANTAFYLLOU
04-01-09, 20:44
πολύ καλό άρθρο και χρήσιμο , πιστεύω όμως μια σωστή και ισοροπημένη διατροφή έχει θετικά αποτελέσματα σε όλους τους τομείς ,αλλά το κυριότερο είναι η ψυχολογία μια κακή ψυχολογία δεν αντικαθήστατε από κανένα αφροδισιακό.

έχω παράδειγμα πιτσιρικά στο γυμναστήριο που μου ζητούσε να του δώσω τριμπουλούς και του λέω τι το θέλεις αυτό εδώ πρωτείνη δεν παίρνεις διατροφή δεν κάνεις , και μου λέει έχω πεσμένη τεστοστερόνη , εγώ κατάλαβα κατευθείαν και του λέω στην ηλικία σου η τεστοστερόνη πρέπει να είναι στα κόκκινα 18 ετών , μήπως λέω πήγες να κάνεις την δουλειά και βρέθηκες κατώτερος των περιστάσεων μου λέει ναι και του διαβεβαίωσα πως ηταν καθαρα ψυχολογικός ο λόγος και την επόμενη φορά να αποβάλει τις φοβίες και να πιεί κανένα ποτηράκι όχι να γίνει κουδούνι ίσα ίσα να χαλαρώσει και να μην σκεύτεται αλλά μόνο να αισθάνετε και απο ότι μου είπε ούτε τριβολο ούτε διάβολο δεν χρειάστηκε και μην ξεχνάμε και ο τρόπος ζωής μας , το στρες επιρεάζει αρνητικά , το φάρμακο είναι η γυμναστική και η σωστή διατροφή σύν όλα τα θετικά βοηθούν και σε αυτό τον τομέα. :rifle: :rifle:

slaine
09-02-09, 02:12
http://www.bbc.co.uk/health/mens_health/body_sexpill.shtml

kyriakos23
09-02-09, 07:52
μαρεσε πολυ αυτο το post! :thumbup:

ktsam
09-02-09, 09:46
Ένα καλό άρθρο (στα αγγλικά) για όσους είναι πάνω από 35
http://www.seniorfitness.com/tutorials/8_Ways_to_Boost_Your_Testosterone_252718_0_article.html

RAMBO
13-02-09, 21:02
εγω παντοσ με την κρεατινη ειχα ανοδο στην λιμπιντο και οχι μονο.δεν εχω αφησει γκομενακι για γκομενακι στο γυμναστηριο. :bodybuilder2:

Exci
13-02-09, 21:18
εγω παντοσ με την κρεατινη ειχα ανοδο στην λιμπιντο και οχι μονο.δεν εχω αφησει γκομενακι για γκομενακι στο γυμναστηριο. :bodybuilder2: :bowdown: :bowdown: :bowdown:

Polyneikos
13-02-09, 22:17
εγω παντοσ με την κρεατινη ειχα ανοδο στην λιμπιντο και οχι μονο.δεν εχω αφησει γκομενακι για γκομενακι στο γυμναστηριο. :bodybuilder2:

Sticky επειγόντως !!! :toast:

slaine
13-02-09, 23:13
:bowdown: :bowdown: :bowdown: :bowdown: :bowdown: :rocking:
rambo speakin 8)

RAMBO
07-05-09, 19:55
**********









Εκφραζομαστε λιγο πιο σεμνα

Exci
07-05-09, 20:19
Συγκρατησου ραμπε, ελπιζω να μην την πεφτεις και στις επιτηρητριες..

Stat59
10-12-12, 00:38
υπαρχουν συμπληρώματα διατροφής που να μειώνουν την λίμπιντο?

tasos2
10-12-12, 01:24
υπαρχουν συμπληρώματα διατροφής που να μειώνουν την λίμπιντο?

Eπαιρνα ενα συμπληρωμα για την τριχοπτωση και ειχε μεσα φυτοοιστρογονα. Νομιζω καπως μου την ειχε μειωσει αν και μπορει να ηταν η ιδεα μου.

Stat59
10-12-12, 01:41
εχει παρατηρησει κανεις μειωσει λιμπιντο απο σκευασματα πρωτεινης/αμινο/κρεατινης?

COBRA_STYLE
10-12-12, 01:48
οχι και ουτε γινεται

sailim
06-02-14, 08:52
Περιόδους που κανω έντονη προπόνηση, πάνω απο μια ωρα, μιάμιση ωρα , παρατηρώ μείωση της libido
Συμβαινει κ σε άλλους;

Fylpa17
06-02-14, 13:25
και εμενα που τυχαινε μετα απο δυνατες προπονησης αργα το βραδυ 9-10 η 10-11 και κυριως στους πρωτους μηνες που εκανα προπονησεις. απο τοτε που κανω 6-7 δεν το παθενω. ΠΙστευω ειναι λογω κουρασης.

Στάλθηκε από το BlackBerry Runtime for Android Apps μου χρησιμοποιώντας Tapatalk 2

antwnaki
15-04-14, 12:07
*** Γραφε με ελληνικους χαρακτηρες,ειναι κανονας του φορουμ.Mods Team ***

petros333
16-04-14, 11:50
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΕΠΞΑΧΝΑ ΝΑ ΒΡΩ ΕΝΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ ΠΡΟΙΝ ΓΙΑ ΣΤΥΣΗ- SUPERAGRA JELLY ΠΟΥ ΒΡΗΚΑ ΣΤΗ ΑΓΓΛΙΑ, ΚΑΙ ΚΑΛΑ ΠΟΥ ΡΩΤΗΣΑ ΣΕ ΚΑΠΟΙΑ ΦΟΡΟΥΜ ΚΑΙ ΜΟΥ ΕΙΠΑΝ ΓΙΑ ΕΝΑ ΣΙΤΕ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΠΟΛΛΑ ΔΙΓΕΡΤΙΚΑ ΧΑΠΙΑ, ΑΠΛΑ ΑΜΑ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΤΟ ΔΕΙΤΕ ΓΡΑΨΤΕ ****** ΣΤΟ GOOGLE. ΕΜΕΝΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ :thumbup:


*** Απαγορεύεται η αναφορά σε site πώλησης συμπληρωμάτων.Mods Team ***