PDA

Επιστροφή στο Forum : Μυική υπερτροφία - Χάσιμο κοιλιάς



NIKOLAKIS
06-01-09, 05:14
ΠΑΙΔΕΣ ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ.ΑΝ ΘΕΛΟΥΜΕ ΝΑ ΑΥΞΗΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΑΘΑΡΗ ΜΥΙΚΗ ΜΑΣ ΜΑΖΑ ΑΛΛΑ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΚΟΙΛΙΑ ΓΙΝΕΤΑΙ??ΚΑΙ ΑΝ ΝΑΙ ΠΩΣ?ΙΣΩΣ ΜΕ ΤΡΕΞΙΜΟ?ΙΣΩΣ ΝΑ ΜΕΙΩΘΕΙ ΛΟΓΟ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ??ΜΕ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΔΟΥΛΕΙΑ?ΔΕΝ ΜΙΛΑΜΕ ΓΙΑ ΠΟΛΛΑ ΛΙΓΑ ΠΑΧΑΚΙΑ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΦΕΡΙΑ.... :cursing:

ΣΟΡΥ ΚΙΟΛΑΣ ΑΝ ΛΕΟ ΚΟΥΦΑ ΑΛΛΑ ΕΧΩ ΤΡΕΛΑΘΕΙ...

slaine
06-01-09, 05:24
μην αγχώνεσαι κατάρχάς

κατα δεύτερον
τοπικό αδυνάτισμα δε γίνεται, δηλαδή όταν χάσεις λίπος αυτή η μάζα που θα χάσεις θα είναι από όλο το σώμα και όχι μόνο από ένα σημείο.

από κει και πέρα η γυμναστική, δηλαδή το να αυξήσεις τη μυική σου μάζα θα σε βοηθήσει από τη μία να αυξήσεις το μεταβολισμό σου (δηλαδή τις καύσεις σου) και από την άλλη να "ανοίξεις" πάνω και να φαίνεσαι καλύτερα ακόμα κι αν έχεις λίγο λίπος στην κοιλιά-πλαινά.

οι κοιλιακοί για να φανούν πρέπει να μην υπάρχει το λίπος που υπάρχει από πάνω. κοιλιακούς λοιπόν "φτιάχνεις" στην κουζίνα. αν κάνεις κοιλιακούς δε θα χάσεις το λίπος αυτό αλλά θα είσαι καλύτερος σίγουρα.

εσύ δεν έκανες κικ μποξ/μποξ? θα σε βοηθήσει πολύ αν συνεχίσεις στο στόχο αυτό.