Εντελώς νέος

[celicman]

geia sas paides.legome thanos kai eimai apo thn patra 28 xronwn.xarika pou bika sto site sas kai elpizw na me voithisete se oti exw problima.eimai 1,88 95 kila kai exw mia evdomada pou ksekinisa proponisi.logo tis douleias mou(ydraylikos) exw kalo somatotypo alla .....megalh koilia .ti askiseis na kanw?na parw kapoia symplirwmata?
mhn me pareksigisete alla den gnorizw apo ayta.exw akousei gnomes polles kai diaforetikes,gi ayto eipa na rwthsw esas tous eidikous.


kai pali xarika!!! :army2:

[TRIANTAFYLLOU]

καλώς ήρθες είσαι στο σωστό μέρος γι αυτά που θέλεις να μάθεις και καλό διάβασμα , μόνο γράφε σε παρακαλώ ελληνικά είναι κανόνας του φόρουμ. :awesome: :bodybuilder1:

[slaine]

καλώς ήρθες Θάνο!

εδώ θα βρείς ότι χρειάζεσαι.

διάβασε τα υποφόρουμ της διατροφής και προπόνησης να μάθεις τα βασικά και ότι δεν καταλάβεις ρώτα μας

γράφε σε παρακαλώ με ελληνικά καθώς έιναι κανόνας του φόρουμ :^^:

καλή συνέχεια :weights:

[Doctorg]

Γειά σου φίλε :thumbsup:

[Fotis_Patra]

welcome bro

[ovelix]

:wave:

[Polyneikos]

καλως ήρθες στην παρέα μας και καλες προπονήσεις!Ξεκίνα να διαβαζεις τις ενότητες προπόνησης αρχικα και μετα της διατροφής & συμπληρωματων.Αυτό που πρεπει να ελέγξεις σίγουρα είναι η διατροφή σου και να κανεις ένα πρόγραμμα με βαρη με αρκετη αεροβική.Καλή διαμονη στο :bodybuildinggr:

[NASSER]

Καλωσορισες στο πιο καταλληλο φορουμ :D

Οπως σου προανεφεραν διαβασε πρωτα, κανε καλη προπονηση και διατροφη και ολα θα πανε καλα. :wave:

[celicman]

ευχαριστω για το καλοσορισμα παιδες και συγνωμη για τα αγγλικα! :rifle:

[Muscleboss]

Καλώς τον! αυξάνονται οι πατρινοί, θα κανονίσουμε μάζωξη σύντομα :lol:

ΜΒ

[slaine]

τούμπανος ο σκίουρος!!! :bbbiceps: :rocking:

[tezaman]

Καλώς τον! αυξάνονται οι πατρινοί, θα κανονίσουμε μάζωξη σύντομα :lol:

ΜΒ

+1000 μπός αλλά μην την κάνουμε πάλι πρωί μετά απο Σαββάτο εν την παλεύω :green: