PDA

Επιστροφή στο Forum : Μπανάνα



RAMBO
09-01-09, 15:04
μου εχουν πει μετα την γυμναστικη να τρωω μπανανα.σε τι χρησιμευει???? :moderator:

slaine
09-01-09, 15:06
αλήθεια πριν κάνεις το ποστ έκανες search με τον όρο που σε ενδιαφέρει? στην προκειμένη "μπανάνα" ?

διάβασε το άρθρο μεταπροπονητικη διατροφή θα σε βοηθήσει.

από το τίποτα καλύτερη η μπανάνα αλλά όχι η καλύτερη επιλογή

RUHL
09-01-09, 15:34
Πηγαινε και πες σε αυτον που σου ειπε να τρως την μπανανα πως ο ruhl λεει καλυτερο ειναι το μελι και ας ερθει να κανουμε debate :2guns:


ρε ραμπο πολλα προβληματα εχεις γιατι δεν ακους αυτα που σου λενε? :lol: :lol: γιατι δεν διαβαζεις γιατι κανεις 100 ποστ σε μια μερα και ανοιγεις 10 τοπικ σε 1 ωρα ηρεμησε λιγο cool

Niiick
09-01-09, 15:41
πολυ ευγενικος εχει γινει ο ρουλ υποπτο αυτο.. :shifty: που ειναι ο παλιος καλος ρουλ που θα τα χε ριξει τα μπινελικια :greenalien: :green: :green:

slaine
09-01-09, 15:45
πολυ ευγενικος εχει γινει ο ρουλ υποπτο αυτο.. :shifty: που ειναι ο παλιος καλος ρουλ που θα τα χε ριξει τα μπινελικια :greenalien: :green: :green:
αυτό σκεφτόμουν κι εγώ τις τελευταίες μέρες... φαίνεται κάτι κάνει κι εκτονώνεται.... τέλος και η γράμμωση...

Exci
09-01-09, 15:55
Ειναι προφανες οτι ο ρουλης τρεμει απο το post rate του ραμπο και φοβαται να χασει την κυριαρχια του :sneaky:

Κ οι μπανανες κ τα μελια καλα ειναι though :drunken:

slaine
09-01-09, 16:03
Ειναι προφανες οτι ο ρουλης τρεμει απο το post rate του ραμπο και φοβαται να χασει την κυριαρχια του :sneaky:
+++++++++++++++++++++++++ :lol: :lol: :lol:

RUHL
09-01-09, 16:05
Ειναι προφανες οτι ο ρουλης τρεμει απο το post rate του ραμπο και φοβαται να χασει την κυριαρχια του 01. Sneaky

Xαλαρα αυτο παντως εγω νομιζα μετα τον τεζα δεν θα υπαρξει μεγαλυτερος σπαμερ και ομως εκανα λαθος ^^^ πρεπει να δηνουμε τιτλους spamer of the week month etc :lol: μεχρι τωρα τις πρωτιες τις ειχε ο τεζας αλλα βλεπω αλαζουν τα πραγματα ακους εκει 50 οφφ τοπικ ποστ την ημερα :affraid: :affraid: :affraid: :affraid:

tezaman
09-01-09, 17:22
μέφαγε ο αλήτης :chinese:

TRIANTAFYLLOU
10-01-09, 01:50
πολυ ευγενικος εχει γινει ο ρουλ υποπτο αυτο.. :shifty: που ειναι ο παλιος καλος ρουλ που θα τα χε ριξει τα μπινελικια :greenalien: :green: :green:

μάλον πρέπει να έφαγε παραπάνω υδατάνθρακες :???: :rocking:

slaine
10-01-09, 02:05
μάλον πρέπει να έφαγε παραπάνω υδατάνθρακες :???: :rocking: :wink:

polydeykis
21-01-09, 02:02
επιστρέφοντας στο θέμα, θέλω να πω ότι η μπανάνα, ως φρούτο έχει φρουκτόζη η οποία αναπληρώνει το ηπατικό γλυκογόνο και όχι το μυικό, δηλαδή αυτό που μας έχει τελειώσει μετά τη προπόνηση

άσε που σε σχέση με γλυκαιμικό δέικτη μαλτο/δεξτρο είναι πολύ πιιο χαμηλά

οπότε μετά την προπόνηση αν μπορείς παίρνει μαλτροδεξτρίνη και δεξτρόζη μαζί με την πρωτέινη σου

JustOneCrazy
23-08-10, 03:03
λοιπον παιδια γκουγκλαρα και επεσα πανω σ ενα αρθρο για τν μπανανα και πραγματικα τρελαθηκα οταν διαβασα τα παρακατω για τν μπανανα.....οταν εχετε νευρακια φατε μια μπανανιτσα θα κουλαρετε.....βοηθαει στην καταθλιψη!!!αν λοιπον σας παρατησει τ μωρο ποιος χε..... μια μπανανα και ειμαστε οκ :turtle: μασ στροφαρει τον εγκεφαλο!!!τωρα π δινω κ πανεληνιες φετος :P τι ασπιρινες κ τρυχες η μπανανα βοηθαει στν πονοκεφαλο!!!!!η φλουδα μας ανακουφιζει απο τσιμπιματα των εντομων!!!!τωρα π ειναι κ καλοκαιρι κ παιζουμε ξυλο με τ κουνουπια η μπανανα δινει λυση αχαχχαχα βοηθαει στο ανχος (κυριως για γυναικες)!!!!!και στα εγκεφαλικα επισοδεια!!!διαβαστε και μονοι σας παιδια.....πολλοι απο εσας θα τις ξερατε τις ειδιοτιτες της μπανανας αλλα σιγουρα οχι ολοι ετσ ημουν κ εγω και τ θεωρησα καλο να τ μοιραστω μαζι σας μιας κ σ αυτο τ σαιτ εχω μαθει πραμματα που ουτε καν φανταζομουν....


Οι μπανάνες περιέχουν τρία φυσικά σάκχαρα - σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη σε συνδυασμό με φυτική ίνα. Μια μπανάνα είναι μία άμεση, συνεχή και ουσιαστική πηγή ενέργειας. Η έρευνα απέδειξε ότι μόνο δύο μπανάνες παρέχουν αρκετή ενέργεια για μια εντατική προπόνηση 90 λεπτών. Δεν είναι απορίας άξιο ότι η μπανάνα είναι το νούμερο ένα φρούτο στον κόσμο των αθλητών. Αλλά η ενέργεια δεν είναι ο μόνος τρόπος που μπορεί μια μπανάνα να μας βοηθήσει να είμαστε σε καλή κατάσταση. Μπορεί επίσης να βοηθήσει, εμποδίζοντας ένα σημαντικό αριθμό ασθενειών, αλλά προκειμένου να καταστεί αυτό δυνατό πρέπει να προστεθεί στην καθημερινή μας διατροφή.

Κατάθλιψη: Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη, αισθάνθηκαν πολύ καλύτερα μετά την κατανάλωση μιας μπανάνας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι μπανάνες περιέχουν τρυπτοφάνη, ένα είδος πρωτεΐνης που το σώμα μετατρέπει σε σεροτονίνη, που είναι ικανή για να σας κάνει να χαλαρώσετε, να βελτιώσει τη διάθεσή σας και γενικώς να σας κάνει να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι.

PMS: Ξεχάστε τα χάπια - φάτε μια μπανάνα. Η βιταμίνη B6 που περιέχει ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας.

Αναιμία: Υψηλή σε σίδηρο, οι μπανάνες μπορεί να τονώσουν την παραγωγή αιμοσφαιρίνης στο αίμα και έτσι βοηθούν σε περιπτώσεις αναιμίας.

Αρτηριακή πίεση: Τα μοναδικά αυτά τροπικά φρούτα είναι εξαιρετικά υψηλά σε κάλιο ακόμη χαμηλή σε αλάτι, με αποτέλεσμα να είναι τέλειο για να κερδίσει το αίμα πίεση. Τόσο ναι, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων μόλις επιτρέπονται στον τομέα της μπανάνας να κάνει επίσημες απαιτήσεις για την καρπός της ικανότητας για τη μείωση του κινδύνου της πίεσης του αίματος και εγκεφαλικά επεισόδια.

Brain Power: Η έρευνα έχει δείξει ότι τα φρούτα με κάλιο μπορούν να βοηθήσουν στη μάθηση των μαθητών, καθιστώντας τον εγκέφαλο πιο ενεργό.

Δυσκοιλιότητα: Υψηλές σε ίνες, οι μπανάνες στη διατροφή μπορούν να βοηθήσουν στην κανονική δράση των εντέρων, βοηθά να ξεπεραστεί το πρόβλημα, χωρίς την καταφυγή σε υπακτικά.

Πονοκέφαλος: Ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους θεραπείας πονοκέφαλου είναι ένα milkshake μπανάνας με μέλι. Η μπανάνα χαλαρώνει το στομάχι και με τη βοήθεια του μελιού, συσσωρεύετε εξαντλημένα σακχάρου στο αίμα επίπεδα, ενώ το γάλα ενυδατώνει το σύστημα.


Καούρα: Οι μπανάνες έχουν μια φυσική αντιοξυδοτική επίδραση στον οργανισμό, έτσι ώστε αν υποφέρετε από καούρα, δοκιμάστε να φάτε μια μπανάνα για χαλαρωτική ανακούφιση.

Πρωινή Αδυναμία: Οι μπανάνες μεταξύ των γευμάτων βοηθάνε να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την αποφυγή της αδυναμίας το πρωί.

Τσιμπήματα εντόμων: Πριν φθάσετε να χρησιμοποιήσετε για το τσίμπημα του εντόμου κρέμα, δοκιμάστε να τρίψετε την ερεθισμένη περιοχή με το εσωτερικό της φλούδας της μπανάνας. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν εκπληκτικά επιτυχή τη μείωση στο οίδημα και τον ερεθισμό.

Νεύρα: Οι μπανάνες είναι υψηλές σε βιταμίνες Β που βοηθούν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος.

Έλκη: Η μπανάνα χρησιμοποιείται ως διαιτητικό τρόφιμο εναντίον εντερικών διαταραχών λόγω της μαλακής υφής και την ομαλότητας. Είναι το μόνο ωμό φρούτο που μπορεί να καταναλωθεί χωρίς να διατρέχει κίνδυνος. Επίσης, εξουδετερώνει την υπερβολική οξύτητα και μειώνει τον ερεθισμό από την επίστρωση του βλεννογόνου του στομαχιού.

Κάπνισμα: Οι μπανάνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ανθρώπους που προσπαθούν να εγκαταλείψουν το κάπνισμα. Η Β6, Β12 που περιέχουν, καθώς και το κάλιο και το μαγνησίου που βρέθηκαν σε αυτές, βοηθούν τον οργανισμό να ανακάμψει από τις επιπτώσεις της απουσίας νικοτίνης.

Άγχος: Το κάλιο είναι ένα ζωτικής σημασίας συστατικό, το οποίο βοηθά την εξομάλυνση των παλμών, στέλνει οξυγόνο στον εγκέφαλο και ρυθμίζει την ισορροπία του νερού στο σώμα.

Εγκεφαλικά επεισόδια: Σύμφωνα με την έρευνα στο “The New England Journal of Medicine”, «οι μπανάνες ως μέρος ενός τακτικού διαιτολογίου μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου από εγκεφαλικά επεισόδια έως και κατά 40%!

Λοιπόν, πραγματικά μια μπανάνα είναι μια φυσική θεραπεία για πολλά προβλήματα. Όταν συγκριθεί με ένα μήλο, έχει τέσσερις φορές την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, το διπλάσιο του σε υδατάνθρακες, τρεις φορές το φώσφορο, πέντε φορές τη βιταμίνη Α και το σίδηρο, και οι άλλες δύο φορές περισσότερες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά. Είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο και είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα. Ίσως με το χρόνο να αλλάξουμε αυτή την πολύ γνωστή φράση ώστε να πούμε, "Μια μπανάνα την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα!" Οι μπανάνες πρέπει να είναι ο λόγος οι πίθηκοι είναι τόσο ευτυχισμένοι όλη την ώρα και κάνουν Parkour συνέχεια!

alien.carmania
23-08-10, 11:07
πραγματικα ειναι απο τα καλυτερα φρουτα...! εγω τρωω τουλαχιστον 2 την ημερα...! πολυ καλο αρθο μπραβο φιλε...!

Vinn
23-08-10, 14:24
Συμφωνω!!:thumbup: Πολυ ωραιο αρθρο!!Εμαθα ιδιοτητες της μπανανας που δεν ηξερα..

Eddie
23-08-10, 14:45
Το οτι οι μπανανες ειναι απ τα φρουτα με τις περισσοτερες ορμονες δε το γραφει καπου ομως!!

jam
05-06-13, 13:53
και ομως παιδια αξιζει να το διαβασατε ! :thumbup:

68233

beefmeup
05-06-13, 14:00
κ συ αξιζε να το ποσταρεις στο καταλληλο θεμα (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?3329-Μπανάνα).

ellinaras007
05-06-13, 14:24
http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=68233&d=1370429388

Full ripe banana with dark patches on
yellow skin produces a substance called
TNF (Tumor Necrosis Factor) which has
the ability to combat abnormal cells. The
more darker patches it has the higher
will be its immunity enhancement quality:
Hence. The riper the banana the
better the anti-cancer quality.
Yellow skin banana with dark spots on it.

Το post είναι του @Jam απο το Θέμα:
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?26811

jam
05-06-13, 16:12
λαθος μου δεν το προσεξα! :doh:

-beba-
05-06-13, 21:26
Τρώω καθημερινά μπανανα αλλά δεν ήξερα ότι είναι τόσο ωφέλιμη.:banana::banana::banana::banana:

ελμερ
06-06-13, 00:24
Εγινε συγχωνευση των 2 θεματων......:welcome: