PDA

Επιστροφή στο Forum : Ο RAMBO φωτογραφιες



Σελίδες : [1] 2

RAMBO
09-01-09, 22:37
θα βγαλω και αλλεσ την τριτη και θα τισ βαλω.

http://www.imageshack.gr/files/3q206n9hj47b2dvpxabc.jpg (http://www.imageshack.gr/view.php?file=3q206n9hj47b2dvpxabc.jpg)

http://www.imageshack.gr/files/6ge738j7rvpd848mmth0.jpg (http://www.imageshack.gr/view.php?file=6ge738j7rvpd848mmth0.jpg)
http://www.imageshack.gr/files/imj4cldadvhs8vy57svp.jpg (http://www.imageshack.gr/view.php?file=imj4cldadvhs8vy57svp.jpg)

http://www.imageshack.gr/files/0m33b71y7dtsawtpffk7.jpg (http://www.imageshack.gr/view.php?file=0m33b71y7dtsawtpffk7.jpg)
το καλοκαιρι που περασε.τωρα ειμαι πολυ καλυτερα.πιστευω..

***Παμε ξανα απο την αρχη τωρα χωρις off topik
moderator team

RAMBO
09-01-09, 23:47
ευχαριστω παρα πολυ.δεν καταλαβαινα χριστο.λοιπον πωσ με βλεπεται???????

tezaman
09-01-09, 23:49
τούμπανος τελικά οι 3ς ώρες κάνουνε δουλειά απο αύριο εγς θα κάνω 4ς 8)

slaine
09-01-09, 23:49
έχεις καλό καλούπι. άλλαξε αυτά που σου είπαμε και θα αναπτυχθείς.

RAMBO
09-01-09, 23:53
ειδη αλλαξα προγραμμα και μειωσα απο 7 σε 4 ωρεσ.χωρισα τισ τρεισ μερεσ ανα ομαδεσ μυων.τωρα θελω να προσπαθησω να διορθωσω την διατροφη αλλα ψαχνομαι.

slaine
10-01-09, 00:00
μη σε νοιάζει τόσο το να πάρεις λίπος γιατί
1)δεν είναι τέτοιος ο σωματότυπός σου
2)κάνεις ψαροντούφεκο
3)θα πάρεις αλλά λίγο και θα σου κάνει καλό.

άρα πλακώσου στη μάσα. όχι ανεξέλεγκτα βέβαια μη φτάσουμε και στο άλλο άκρο.

εν τάχει:
γεύματα κάθε 3 ώρες
πολλή πρωτείνη σε κάθε γεύμα
υδατάνθρακες κάμποσους το πρωί και να μειώνονται μέχρι το βράδυ εκτός από γύρω από την προπόνηση
καλά λίπη+σαλάτες +φρούτα

RAMBO
10-01-09, 00:07
λογω του κολυμβητηριου αρχισα να τρωω σαν ζωων εδω και 5 χρονια.απο τοτε οσο και να τρωω δεν περνω κιλα επειδη τα καιω στο κολυμβητηριο.τωρα λοιπον που βαλω να παρω ογκο δυσκολευομαι και πρεπει να τρωω πολυ περισσοτερο για να μου μεινουν και δεν μπορω.δυσκολευομαι να βρω τι ακριβωσ πρεπει να φαω για να αποτελεσμα γιατι εχω διαβαση πολλα διαφορετικα κ εχω μπερδευτη

slaine
10-01-09, 00:22
πόσταρε στο τομέα της διατροφής τη διατροφή σου ή πχ τι έφαγες χθες άμα δεν έχεις πλάνο να σου πούμε μία γνώμη.

TRIANTAFYLLOU
10-01-09, 01:18
σημασία έχει που έχεις όρεξη , πολύ σημαντικο και για προπόνηση , είσαι όμως υπερβολικός και να ξέρεις μπορεί να γυμνάζεσε ώρες αλλά στον μισό χρόνο να έχεις καλύτερα αποτελέσματα και περισσότερη κούραση με μεγαλύτερη ένταση . (τα έκανα και εγώ για χρόνια έπαιρνα 6500 θερμίδες και δεν έβαζα κιλό )γιατί απο ένα σημείο και μετά η προπόνηση δεν σε κάνει τίποτε , απλά ξεπερνάς τα όρια .

είναι όπως είχα ξανααναφέρει όταν καρφώσεις ένα καρφί δεν χρειάζετε να το χτυπάς άλλο και κουράζεσε τζαμπα και θα το χαλάσεις και τον τοίχο.

πάντως έχεις καλό σωματότυπο αρμονικό σώμα και μπορείς με σωστό προγραμματισμό να γίνεις πολύ καλός είσαι μικρός ακόμη και κοιταξε να μαθαίνεις για να μην χάνεις πολύτιμο χρόνο και συμπτώματα υπερπροπόνησης .

SiCkOheL
21-01-09, 02:50
τούμπανος τελικά οι 3ς ώρες κάνουνε δουλειά απο αύριο εγς θα κάνω 4ς 8)

:rolf:

tezaman
30-01-09, 01:18
ΠΟΥ ΠΗΓΑΝ ΟΙ ΦΟΤΟ ΤΟΥ ΡΑΜΠΟΥ????????????? :rifle:

slaine
30-01-09, 01:21
φουστια! :sneaky:
και άφησα μαλλί σαν τις πρώτες φωτογραφίες.... :bowdown:

RAMBO
30-01-09, 13:40
λαε μου μην ανησυχησ.μεσ την βδομαδα θα ανεβασω νεεσ φωτο μετα απο εναν μηνα. :bodybuilder2:

slaine
30-01-09, 17:06
λαε μου μην ανησυχησ.μεσ την βδομαδα θα ανεβασω νεεσ φωτο μετα απο εναν μηνα. :bodybuilder2: :bowdown: :bowdown: :bowdown: :bowdown:

XtremeHardCore
09-02-09, 12:36
λαε μου μην ανησυχησ.μεσ την βδομαδα θα ανεβασω νεεσ φωτο μετα απο εναν μηνα. :bodybuilder2:

Που ειναι οι φοτο?
ΟΕΟ?

KATERINI 144
09-02-09, 13:56
εγω ουτε τις πρωτες δε βλεπω, γιατι?! 8)

Polyneikos
09-02-09, 14:05
τις αφαιρεί καποιες το imageshak,υπομονη σε λίγο θα ξεπεραστουν όλα αυτα !!Ραμπο σε ζηταει ο λαος σου !!

alextg
09-02-09, 15:34
ανοιξε λογαριασμο στο photobucket ... εκει δεν τις αφαιρει κανεις ...

XtremeHardCore
10-02-09, 10:48
ανοιξε λογαριασμο στο photobucket ... εκει δεν τις αφαιρει κανεις ...

Rambo!!!
Καντο γρηγορα!
Καντο Τωρα!
Ελπιζω να εχεις μπει ηδη απο το κινητο σου κ να ανεβαζεις φοτο!

Polyneikos
14-02-09, 10:16
Εμενα πάντως μου αρέσει πολύ το σκαρι σου,μπορέι να φορτωθεί με ποιοτικούς μυς,δεν θα έχεις προβληματα με λίπος γιατί είσαι στεγνος οπότε ξεκινα μασα αλλά έχε υπομονη, τα αγαθα κοποις κτωνται !!

RAMBO
14-02-09, 10:51
:awesome: ME to που βρω χρονο να ανεβασω νεεσ φωτο να δουμε αν ηπαρχει διαφορα

XtremeHardCore
14-02-09, 11:04
Περιμενουμε νεες φοτο

RAMBO
05-03-09, 22:06
αυτη ειναι απο την τελευταια προπονηση με τον Polyneikos το περασμενο σαββατο.αφιερωμενη αποκλειστηκα στην veronica...

http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=5403&stc=1&d=1254908603

tezaman
05-03-09, 22:09
αφιερωμενη αποκλειστηκα στην veronica...

είσαι θεός αγόρι μου :bowdown: :clap: τέρας έχεις γίνει δεν πιστεύω να κάνεις από τα άλλα ε? :shifty: :evil2:

asdf
05-03-09, 22:13
Μεγαλε εχεις μπει στο νοημα. Μην σταματας τα πας περιφημα :awesome:

peris
05-03-09, 22:22
Μεγαλε εχεις μπει στο νοημα. Μην σταματας τα πας περιφημα :awesome:

+1 πολυ καλος ραμπο εμφανης η αλλαγη :awesome: :awesome:

racingman
05-03-09, 22:30
πολυ καλος.Keep going!

Polyneikos
05-03-09, 22:35
Φίλε Ραμπο,ξανανεβασε με μεγαλύτερη αναλυση την φωτογραφία,να φανουν τα δικεφαλα με μεγαλύτερη λεπτομέρεια,εχεις πολύ καλη κορύφωση για τον καιρο που ασχολείσαι.
Πολλά μπράβο,"δουλευεις" στο γυμναστηριο!!Τυχερη Βερονικα !! :love:

Polyneikos
05-03-09, 22:59
Δείτε την φωτό σε καλύτερη αναλυση :

http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=5404&stc=1&d=1254908692

Kaskani Konstantina
05-03-09, 23:05
Δείτε την φωτό σε καλύτερη αναλυση :

http://img14.imageshack.us/img14/1680/dscn0322.jpg (http://img14.imageshack.us/my.php?image=dscn0322.jpg)




Polyneikos δικο σου δημιουργημα είναι αυτό? καλά ο μικρός ειναι ενας τέζα κούκλος θα κλέψει καρδιές!!!!!!!!!! :affraid:

peris
05-03-09, 23:05
Δείτε την φωτό σε καλύτερη αναλυση :

http://img14.imageshack.us/img14/1680/dscn0322.jpg (http://img14.imageshack.us/my.php?image=dscn0322.jpg)

οσο παει και ανεβαινει ο ραμπο απο τις προηγουμενες φοτο αισθητη αλλαγη σε 2 χρονακια τον βλεπω πολυ τουμπανο :awesome: :awesome:

NASSER
05-03-09, 23:12
Rambo συνεχισε δυναμικα και εμεις σαν φιλοι εδω ειμαστε να σε στειριζουμε :awesome:

Polyneikos
05-03-09, 23:13
Polyneikos δικο σου δημιουργημα είναι αυτό? καλά ο μικρός ειναι ενας τέζα κούκλος θα κλέψει καρδιές!!!!!!!!!!

O Ράμπο απλά έχει έρθει 2 φορες για προπόνηση σε μενα μιας και εκει που μενω έχει εξοχικό και έρχεται καποια Σ/κ.
Αν μου ερθει για όλα το καλοκαιρι θα κατεβει "κομματια" τον Σεπτεμβριο Αθήνα !!

RAMBO
05-03-09, 23:16
με το που τελειωσω τοσ εξετασεισ ερχομαι μεχρι τον χειμωνα για σκληρη προπο :rocking: :rocking: :rocking:

JohnyB
05-03-09, 23:17
Να δω ποτε θα αξιωθω να ερθω και γω στο εξοχικο να κανουμε καμια μαζι!!!!!!!!! :smash: :(

embrance
05-03-09, 23:19
Οντως αισθητη διαφορα.Εχει και τα καλα του το να εισαι εκτομορφικος!(οτι η διαφορες φαινοντε αμεσα).Συνεχισε ετσι φιλε.Αν πας καλα,ισως καποτε σε κανω μαθητη μου και σου δειξω πως να γινεις ο επομενος Frank Zane!! :green:

KM2909
05-03-09, 23:19
ραμπε πολυ καλη προοδος, keep pumping!!! :bblifthard: :awesome:

υ.γ. παρατηρησα οτι φοραμε τα ιδια γαντια κ με διαπερασε ενα ριγος απ το δεος... :bowdown: :bowdown: :bowdown: :lol:

Polyneikos
05-03-09, 23:27
Να δω ποτε θα αξιωθω να ερθω και γω στο εξοχικο να κανουμε καμια μαζι!!!!!!!!! :smash: :(

Άντε έλα ,θα κανουμε τρελλό team !! :rocking:

tezaman
05-03-09, 23:46
Οντως αισθητη διαφορα.Εχει και τα καλα του το να εισαι εκτομορφικος!(οτι η διαφορες φαινοντε αμεσα).Συνεχισε ετσι φιλε.Αν πας καλα,ισως καποτε σε κανω μαθητη μου και σου δειξω πως να γινεις ο επομενος Frank Zane!! :green:

απόλυτα μεσόμορφος είναι ο ράμπος, να μου το θυμηθείτε θα γίνει σαν τον coleman χωρίς αας 8) :eleph: :eleph:

embrance
05-03-09, 23:49
Οντως αισθητη διαφορα.Εχει και τα καλα του το να εισαι εκτομορφικος!(οτι η διαφορες φαινοντε αμεσα).Συνεχισε ετσι φιλε.Αν πας καλα,ισως καποτε σε κανω μαθητη μου και σου δειξω πως να γινεις ο επομενος Frank Zane!! :green:

απόλυτα μεσόμορφος είναι ο ράμπος, να μου το θυμηθείτε θα γίνει σαν τον coleman χωρίς αας 8) :eleph: :eleph:
Μεσομορφος ειναι?Δεν ξερω,ειναι και λιγα κιλα το παιδι.Ετσι ειμουν και εγω,αλλα σιγουρα δεν ειμαι μεσομορφος. :pale:

KM2909
05-03-09, 23:53
απόλυτα μεσόμορφος είναι ο ράμπος,

οχι ρε, καθαρος εκτομορφος ειναι. στανταρ.

Rise above
06-03-09, 00:14
πολύ καλός :bbbiceps: :clap: :clap:
ποσα κιλά είσαι στη pic ?

Muscleboss
06-03-09, 00:17
Μπράβο Rambo , αν συνεχίσεις έτσι θα αποκλήσεις καλύτερο σώμα από τον πραγματικό rambo :green: :clap:

MB

Polyneikos
06-03-09, 00:18
Polyneikos δικο σου δημιουργημα είναι αυτό? καλά ο μικρός ειναι ενας τέζα κούκλος θα κλέψει καρδιές!!!!!!!!!!

O Ράμπο απλά έχει έρθει 2 φορες για προπόνηση σε μενα μιας και εκει που μενω έχει εξοχικό και έρχεται καποια Σ/κ.
Αν μου ερθει για όλα το καλοκαιρι θα κατεβει "κομματια" τον Σεπτεμβριο Αθήνα !!

Mόνο και μόνο που εισέπραξες τετοιο κοπλιμεντο από την Κωνσταντίνα Ραμπε,respect !! :bowdown: :bowdown:

TRIANTAFYLLOU
06-03-09, 00:48
πολύ καλός ράμπο αλλά ότι και να πούμε εμείς το κοπλιμέντο μιας γυναίκας όπως η κωσταντίνα και το σχόλιο της υπερισχύει . :rocking:

Kaskani Konstantina
06-03-09, 01:03
Polyneikos δικο σου δημιουργημα είναι αυτό? καλά ο μικρός ειναι ενας τέζα κούκλος θα κλέψει καρδιές!!!!!!!!!!

O Ράμπο απλά έχει έρθει 2 φορες για προπόνηση σε μενα μιας και εκει που μενω έχει εξοχικό και έρχεται καποια Σ/κ.
Αν μου ερθει για όλα το καλοκαιρι θα κατεβει "κομματια" τον Σεπτεμβριο Αθήνα !!

Mόνο και μόνο που εισέπραξες τετοιο κοπλιμεντο από την Κωνσταντίνα Ραμπε,respect !! :bowdown: :bowdown:



Πολύ μικρός για να είναι τόσο καλός και φυσικά δεν αστειευομαι, αν συνεχίσει θα εχει μεγάλες επιτυχίες!!! Γιατί Body εχουμε πολλούς αλλα bodakia σαν το Rambo το κουκλακι ενα εχουμε!!!!!

tezaman
06-03-09, 01:28
απόλυτα μεσόμορφος είναι ο ράμπος,

οχι ρε, καθαρος εκτομορφος ειναι. στανταρ.

λάθος κάνεις στο << καθαρά >>

Doctorg
06-03-09, 01:35
Ωραίος, εμφανής η διαφορά ΤΕΡΑΣΤΙΕ rambo :clapping:

the_big_litho
06-03-09, 01:57
συγχαρητηρια για την δουλεια που κανεις.... εχεις και καλους δασκαλους.... συνεχισε με την ιδια ορεξη και θα φτασεις σε φανταστικο επιπεδο

Ειναι πολυ σημαντικα για το φορουμ να χουμε φωτογραφιες και logs σαν του RAMBO για να φαινεται οτι μπορει να γινει σωστη δουλεια ακομα και σε μικροτερες ηλικιες με σκοπο να εμπνεουμε τα πιο νεα παιδια.... :awesome:

_kwstas_
06-03-09, 03:41
ΦΟΥΣΚΟΝΕΙ Ο ΡΑΜΠΟ... αλλα με ξενερωσε που φορας γαντια..

_kwstas_
06-03-09, 03:41
ΦΟΥΣΚΟΝΕΙ Ο ΡΑΜΠΟ... αλλα με ξενερωσε που φορας γαντια..ρε αν δεν βγαλουν καλους τα χερια σου ......................

embrance
06-03-09, 05:21
ΦΟΥΣΚΟΝΕΙ Ο ΡΑΜΠΟ... αλλα με ξενερωσε που φορας γαντια..ρε αν δεν βγαλουν καλους τα χερια σου ......................

+1 :green:

kyriakos23
06-03-09, 06:24
RAMBO εχουμε τα ιδια γαντια :geek:

RAMBO
06-03-09, 15:27
εχω και με τα γαντια καλουσ.ειμαι γυρω στα 56 κιλα.ευχαριστω πολυ κωνσταντινα..... :turtle: η προσπαθεια συνεχιζεται... :box1:

racingman
06-03-09, 15:47
rambo τι υψος εχεις?

slaine
06-03-09, 15:52
john rambo first blood 8)
:rocking: :rocking: :rocking: :clap:

RAMBO
06-03-09, 15:56
καπου στο 1,65

Exci
06-03-09, 16:25
http://img14.imageshack.us/img14/1680/dscn0322.jpg (http://img14.imageshack.us/my.php?image=dscn0322.jpg)
Και με μια κινηση ματ ο ραμπος κλεβει και τις υπολοιπες γυναικες που του αντιστεκονταν! :bowdown:

slaine
06-03-09, 16:40
Η ΚΑΝΟΥΜΕ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Η ΠΑΙΖΟΥΜΕ 8)

tezaman
06-03-09, 20:58
:bowdown: :bowdown: :bowdown: :bowdown: :bowdown:

ΜrΚommatias
12-03-09, 13:51
το καλο ειναι οτι εισαι μικρος και απο τις φωτο βλεπω οτι εχεις προοπτικες.συνεχισε δυνατα:eek:

RAMBO
19-03-09, 12:30
εβαλα αυτην την φωτο που ειναι πριν απο λιγουσ μηνεσ τοσ αυγουστο συγκεκριμενα..πιστευω πωσ με τισ σημερινεσ ηπαρχει βελτιωσει.οταν βρω χρονο θα ανεβασω κ νεεσ φωτο

http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=5405&stc=1&d=1254908766

peris
19-03-09, 23:29
οντως rambo πολυ βελτιωση πολυ καλα πας συνεχισε δυνατα:awesome::awesome:

ενα αλλο ομως τωρα ασε και κανα ψαρι για τους αλλους:lol::smash::smash::turtle:

Exci
20-03-09, 01:47
Με "καμακι" το επιασες αυτο να υποθεσω? :lol:

slaine
20-03-09, 01:50
Με "καμακι" το επιασες αυτο να υποθεσω? :lol:
το ψάρι είναι θηλυκό και κλασσικά ο ράμπος απλά περίμενε και το ψάρι πήδηξε στα χέρια του έξω απο το νερό:bowdown::bowdown::bowdown:

RAMBO
24-03-09, 21:23
για πειτε γεμισα καθολου?

http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=5406&stc=1&d=1254908814


http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=5407&stc=1&d=1254908820

ovelix
24-03-09, 22:02
μπραβο !!!σιγουρα γυμναζεσε και δεν παιζεις :thumbup:

Polyneikos
24-03-09, 22:23
Φιλαρακι καθε φορά που σε βλέπω πραγματικα είσαι βελτιωμενος.Συγχαρητηρια,δείχνεις ότι προσπαθεις !!!:clap::clap:

tezaman
24-03-09, 23:11
Bravo σου Ράμπε αν δεν την πατήσεις όπως οι περισσότεροι στην Ηλικία σου και τα παρατήσεις σε λίγα χρονάκια θα είσαι ποιο καλός απο τον πραγματικό ράμπο ;)

keep liftin' bro!

napstor
25-03-09, 00:04
πολυ καλος αλλα σιγουρα θες και αλλο ογκο:thumbup:

slaine
25-03-09, 00:13
εμφανής βελτίωση!

embrance
25-03-09, 01:02
Ραμπε πολυ καλος!!μπορεις να μας πεις τοπρογραμμα που ακολουθεις και σε τι κιλα παιζεις?

tezaman
25-03-09, 01:11
πολυ καλος αλλα σιγουρα θες και αλλο ογκο:thumbup:


Χτίζουμε αργά και σταθερά ;)

kyriakos23
25-03-09, 01:15
εισαι ενα χτινος:thumbup:

RAMBO
25-03-09, 10:53
οκ θα το πω αλλα στο αναλογο τοπικ

Exci
26-03-09, 00:06
http://forum.bodybuilding.gr/picture.php?albumid=1&pictureid=180


για πειτε γεμισα καθολου?
Eγω βλεπω γεμισες τη σακουλα πισω σου :shock: Τι κανεις ρε παιρνεις τις γυναικες πακετο για το σπιτι? :shock:

Ωραιος ο ραμπο! :clap:

peris
26-03-09, 01:23
http://forum.bodybuilding.gr/picture.php?albumid=1&pictureid=180

http://forum.bodybuilding.gr/picture.php?albumid=1&pictureid=181
για πειτε γεμισα καθολου? εννοειται ρε αρκετη βελτιωση εχεις φαινεται οτι προσπαθεις και το γουσταρεις αυτο που κανεις συνεχισε δυνατα:thumbup::thumbup:

επισης σε συγκριση με φωτογραφιες που εχεις βαλει πιο παλια αλλα και προσφατες εχεις εμφανη βελτιωση χτιζεις βασεις και σε λιγο καιρο θα εισαι παρα πολυ καλος περιμενουμε με τις επομενες φοτο να δουμε και αλλη βελτιωση

οποτε ξερεις πολυ και ποιοτικο φαγητο εννοειται οτι θα τρως και σαβουρα που και που εξυπνη και σωστη γυμναστικη χωρις υπερβολες και σε βλεπω σε λιγο καιρο πολυ τουμπανο:thumbup::thumbup::weights:

TRIANTAFYLLOU
27-03-09, 18:53
μπραβο στον ράμπο συνέχισε αρχίζεις να στρογγυλεύεις αν καταφερεις και είσαι καλός με τις γυναίκες θα σε προσέχουν και θα σε μαγειρεύουν κιόλας και αυτα που θα χάνεις θα τα παίρνεις σε θερμίδες και θα γραμώσεις
:clap:

Anithos
28-03-09, 10:27
μπραβο ραμπο,βλέπω αλλαγες πολλες και βελτιώσεις στο σώμα σου!!!!!!!

RAMBO
02-04-09, 12:47
http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=5408&stc=1&d=1254908893

NASSER
02-04-09, 13:58
Μπραβο Κωστα εισαι σε πολυ καλο δρομο! Συνεχισε δυναμικα!!! :thumbup:

KATERINI 144
02-04-09, 14:05
και πολυ καλος στην πλατη ο ραμπος, μπραβο. :thumbup:

veronica
02-04-09, 15:35
http://img165.imageshack.us/img165/1680/dscn0322.jpg (http://img165.imageshack.us/my.php?image=dscn0322.jpg)
http://img165.imageshack.us/img165/dscn0322.jpg/1/w320.png (http://g.imageshack.us/img165/dscn0322.jpg/1/)

αυτη ειναι απο την τελευταια προπονηση με τον Polyneikos το περασμενο σαββατο.αφιερωμενη αποκλειστηκα στην veronica...

γιατι ποτε μεχρι σημερα δεν το ειχα δει αυτο!;!;!
οταν καποιος αναφερεται σε μενα πλιζ ενημερωνετε με..να ξερω..
Οσο για να απαντησω στα τελευταια σου ποστ..αν εχεις γεμισει καθολου..σαφως και φαινεται η εξελιξη..αλλα να ξερεις οτι και τιποτε να μην εκανες απο αθληση ετσι κι αλλιως τωρα διαμορφωνεται ακομα το σωμα σου και γινεται πιο..πιο..αντρικο να το πω..ξεφευγεις απο το καλουπι-παιδακι..Χωρις παρεξηγηση δεν το λεω για να σε θιξω ή οτιδηποτε..Εδω μεχρι 21-22 ακομα ψηλωνουν αλλοι..
Keep going! :)

RAMBO
02-04-09, 15:42
:awesome:εχω δρομο ακομα.....

tezaman
02-04-09, 20:18
:awesome:εχω δρομο ακομα.....


και ως γνωστόν... αυτό που μετράει είναι το ταξίδι ράμπε ;-)

asdf
03-04-09, 20:28
Rambo ευγε :clap: .... Εισαι πλεον και επισημα το μελλοντικο αστερι μας :green:

vagg
03-04-09, 21:08
παιδια εγω απο την αρχη ειχα πιστεψει σε αυτο το ταλεντακι....φαινοταν οτι τον βοηθανε οι ορμονες του:P

Polyneikos
04-04-09, 18:43
Σημερινές φωτογραφίες μετα από προπόνηση στήθους-δικεφάλων...3.4.2009



http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=800&d=1238863957

http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=801&d=1238864341

KATERINI 144
04-04-09, 19:33
δε βλεπω κατι, που ειναι οι φωτος?!

m3ssias
04-04-09, 21:10
Σωστός ο Rambo...!!:)

RAMBO
05-04-09, 20:39
δεν μπορουσα να σφιξω και καλα σαν την αλλη πιο πανω ημουν απο την κουραση:liftheavy:

alextg
05-04-09, 23:52
Ωραιος !!!! :lift2hand:Πολυ καλη βελτιωση ... πας παρα πολυ καλα.Αντε να αρχισεις να αυξανεις μυικοτητα , να κοβουν φλεβες τα κοριτσακια :P

TRIANTAFYLLOU
06-04-09, 01:22
βελτιώνετε συνεχώς ο ράμπο είναι και σε ηλικία που οι ορμόνες είναι στα κόκκινα .

΄οσο για τα κορίτσια που λέτε τι να κάνει παραπάνω ο ράμπο ήδη τις έχει τρελάνει , να τις χαζέψει τελείως θέλετε κρίμα είναι τα κοριτσάκια , αφου δεν μπορεί να τις προλάβει όλες.:rolf:

RAMBO
14-04-09, 16:27
.....χθες στο γυμναστήριο που πήγα !!

http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=5409&stc=1&d=1254908932

Polyneikos
14-04-09, 17:14
Φίλε Ράμπο κοντά είστε στον όγκο !!Να ακουσεις όλες αυτις τις συμβουλες που σου έδωσε αλλα και θα σου δίνει και θα επωφεληθείς, ο Σιγάλας έχιε φτιάξει πολλους πρωταθλητες !!Respect !!!:bowdown::bowdown:

RAMBO
14-04-09, 17:40
καθε συμβουλη ειναι παντα ευπροσδεκτη κ ειδικα απο ατομα που εχουν μεγαλη πειρα:)

nicksigalas
15-04-09, 14:51
Εχεις μεγαλες δυνατοτητες RAMBO να ανεβεις ακομα και σε σκηνη αγωνων οχι αυριο αλλα με τον ζηλο που εχεις σε βλεπω συντομα σε αγωνες β.β συνεχισε την προπονηση:clap::clap:

peris
16-04-09, 12:10
ωραιος ραμπο συνεχισε δυνατα ακου τις συμβουλες ενος μεγαλου πρωταθλητη με ιστορια στο ελληνικο bodybuilding οπως ειναι ο κ.Σιγαλας και δεν θα χασεις και σε βλεπω σε λιγο καιρο πολυ τουμπανο:welcome::toast::weights:

RAMBO
05-05-09, 11:33
αντε να τελειωσουν κ οι πανελληνιεσ να αφοσιωθω παλι με 1000

NASSER
05-05-09, 11:53
αντε να τελειωσουν κ οι πανελληνιεσ να αφοσιωθω παλι με 1000

Κλεισε τον υπολογιστη και κατσε διαβασε....
Αντε καλη επιτυχια απο την παρεα του φορουμ :toast:

RAMBO
05-05-09, 12:03
ευχαριστω πολυ.:green:

RAMBO
05-05-09, 14:51
βραδυνο σε μερα σαβουρασ!!!

http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=5410&stc=1&d=1254908974

Exci
05-05-09, 15:23
Πες μου οτι αντεχεις να κατεβασεις 4! :shock:

RAMBO
05-05-09, 15:30
ENNOEITAI:bbbiceps:

GiorgosM
05-05-09, 15:54
Ρε ΡΑΜΠΟ στα Goody's Μπουρναζίου είσαι εδω????

KATERINI 144
05-05-09, 16:40
http://forum.bodybuilding.gr/picture.php?albumid=1&pictureid=359

βραδυνο σε μερα σαβουρασ!!!


ωραιος ο ραμπος :thumbsup::thumbsup:

RAMBO
05-05-09, 16:42
Ρε ΡΑΜΠΟ στα Goody's Μπουρναζίου είσαι εδω????

ναι...:green:

Niiick
05-05-09, 23:29
να δεις που θα βγουμε και γειτονες....:bbbiceps:

yannis88
06-05-09, 00:12
Ρε άσε τη σαβούρα και ψήσε κανα χταποδάκι στα κάρβουνα....

veronica
08-05-09, 15:02
http://forum.bodybuilding.gr/picture.php?albumid=1&pictureid=359

βραδυνο σε μερα σαβουρασ!!!

βασικα αυτα τα ανοιγμενα μπροστα του ειναι ιδια..αυτο που κραταει ειναι απλο..το καταλαβα απο το ψωμακι του που δεν εχει σουσαμι..αχαχαχχα..οοοοοχι δεν τρωω goody's..οοοοοοχι.. :turtle:

veronica
08-05-09, 15:06
εκτος και αν το κρατας αναποδα και ειναι ο πατος..χμμμ..:unsure:
μπα..δεν νομιζω..εμμενω στην αρχικη μου αποψη.. :P

RAMBO
05-10-09, 01:12
http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=5411&stc=1&d=1254909019

http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=5412&stc=1&d=1254909024

TRIANTAFYLLOU
05-10-09, 01:26
μπραβο ρε ράμπο αρχισες να αγριεύεις :clap::clap::clap:

RAMBO
05-10-09, 01:31
ευχαριστω πολυ των coach Polyneiko:bbbiceps:και τουσ κοπουσ μου:)

thegravijia
05-10-09, 01:50
Πες μου οτι αντεχεις να κατεβασεις 4! :shock:
εγω 8 τα εχω πιστευω...:unsure:

pepeismenos karga
05-10-09, 17:32
ετσι ραμπο...ωραιοςς..ανεβαινεις....εγω θυμαμαι οταν ημουν 17 και ημουν 70 κιλα..ειχα φαει 6 σαν αυτα που τρωεει ο ραμπο...μασα τωρα που μπορεις....

RAMBO
07-10-09, 14:38
http://forum.bodybuilding.gr/picture.php?albumid=1&pictureid=638
http://forum.bodybuilding.gr/picture.php?albumid=1&pictureid=637

savage
07-10-09, 15:43
Μπραβο Ραμπο,ωραιες φωτο.Εμφανης η βελτιωση σου.Εισαι σε καλο δρομο.Aσε τα McDonalds ομως;)

RAMBO
07-10-09, 15:50
δεν ειμαι και πελατησ καμια ξεπετα κανω:green:

Polyneikos
07-10-09, 20:27
Αρχίζεις και μπαζώνεις ,ειδικα στο στηθος είναι εμφανης η διαφορα !!Παμε !:weights:

Μαρία
07-10-09, 21:26
Φωτο με φωτο εχουν διαφορα,οσο πας και καλύτερος γίνεσαι!!!!Μπράβο RAMBO συνέχισε ετσι!!!!

savage
07-10-09, 21:28
δεν ειμαι και πελατησ καμια ξεπετα κανω:green:
Kοιτα...αλλο cheat meal και αλλο ανθυγειινο φαγητο.Καταλαβαινεις τι εννοω?Επειδη ξερω ατομα που δουλευαν σε goodys McDonalds κτλ,πιστεψε με,ΔΕΝ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:shock::shock::shock:
Ελπιζω να εγινα σαφης.
Mπορεις να σπασεις την μονοτονια με κανενα παγωτο,καμια μακαροναδα,καμια πατατα τηγανητη ψημμενη σπιτι σου σε δικο σου λαδι(που δεν εχουν να το αλλαξουν απο το καιρο του Νωε) κτλ κτλ. Τα θεωρω πολυ λιγοτερο επικινδυνα απο τα fast food.

sTeLaKoS
07-10-09, 21:49
Μπράβο ρε Ραμπο, εμφανής διαφορά στο πέρασμα του χρόνου.
Είσαι σε καλό δρόμο!

NASSER
08-10-09, 13:02
Συνεχισε Ραμπο, καλα τα πας :thumbup:

vAnY
08-10-09, 13:13
:bowdown: Mπραβο και παλι μπραβο !! οπως ειπε κι η Μαρια φωτο με φωτο εχουν διαφορα μεγαλη!!!
πωπω το φαν κλαμπ οσο παει και μεγαλωνει, οσο μεγαλωνεις κι εσυ!!!!:rolf:

ΜrΚommatias
08-10-09, 13:29
[QUOTE]

http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=5411&stc=1&d=1254909019

http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=5412&stc=1&d=1254909024

[/QUΟTE]
Μπραβο Rambo :thumbup: συνεχισε ετσι

RAMBO
08-10-09, 13:55
ευχαριστω πολυ η προσπαθεια συνεχιζεται:weights::weights::weights:

SiCkOheL
11-10-09, 03:38
Good Job Rambo keep going!

Svein
11-10-09, 16:01
Ωραίος Rambo keep walking !

Polyneikos
28-12-09, 22:41
Post Date: 9.3.2009 ειμαι γυρω στα 56 κιλα.ευχαριστω πολυ κωνσταντινα..... :turtle: η προσπαθεια συνεχιζεται... :box1:

Μετα από 9 μήνες , 28.9.2009 : Σωματικό βαρος +8 κιλα,64 κιλα σωματικο βαρος...
Μερικες φωτο από τον Ραμπο (το κινητο μου και ο φωτισμος τον αδικει γιατί δεν του βγαζει λεπτομερειες και φλεβες):

http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=8190&stc=1&d=1262029733


http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=8191&stc=1&d=1262029733


http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=8192&stc=1&d=1262029733


http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=8193&stc=1&d=1262029733


http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=8194&stc=1&d=1262029733


Πειθαρχία/συνεπεια στην διατροφή : 7/10 :cursing::cursing:
Πειθαρχία/κίνητρο στην προπόνηση : 9/10 (Δυστυχως λόγω υποχρεωσεων τελευταια δεν μπορουμε να συνδυαζόμαστε αλλά τα κατεφερνει κ μόνος του )
Ανταπόκριση σώματος : 8/10.Υπάρχουν θεματα με παλιους τραυματισμους αλλά κ καποιες ενοχλήσεις λόγω του φορτίου προπόνησης που τον ανακόποτουν αλλά είναι σκυλι !!

thegravijia
28-12-09, 23:16
ελα ρε ραμπο τερας..! περα απο την πλακα ΕΜΦΑΝΗς βελτιωση...! εχει βαλει ογκο..
πειτε και μια την προπονηση που ακολουθει να δουμε αν συμφωνουμε..

Polyneikos
28-12-09, 23:43
Σημερα εκανε στηθος,παγκο οριζόντιο 4 σετ 8-6-4-2,superset πιεσεις αλτηρων σε επικλινη με εκτασεις σε οριζόντιο , 3 ss 10-8, 8-6, 6-5 αντίστοιχα, pullover 3 set και τελειωσε με βυθισεις.

thegravijia
29-12-09, 00:10
το προγραμμα το επιμελητε ο coach πολυνεικος?:P:thumbup:πολυ καλο!:thumbup:

Μαρία
29-12-09, 01:23
Τα λόγια είναι περιττα!!!:bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown:

albertob30
29-12-09, 02:00
αδερφος του πολυνεικου ειναι ο ΡΑΜΠΟ?

Polyneikos
29-12-09, 09:08
όχι ρε συ,καμια σχεση,μοιαζουμε;;:rolf::rolf:

jemstone
29-12-09, 09:49
:clap::clap::clap::thumbup::thumbup::thumbup:

KATERINI 144
29-12-09, 10:23
αδερφος του πολυνεικου ειναι ο ΡΑΜΠΟ?οχι, ψυχοπαιδι του ειναι :green:

ραμπε εισαι γιγαντας, μπραβο :clap::clap::clap::clap:

-beba-
29-12-09, 10:46
Μπράβο Ράμπο. Συγχαρητήρια.:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:

ΜrΚommatias
29-12-09, 13:15
Ευγε στον RAMBO!!!Aν και εγω βλεπω :shock: αλλα στο γυμναστηριο χι χι χι!RAMBO ξερεις εσυ:P:P:P

TRIANTAFYLLOU
29-12-09, 17:43
μπράβο ο ραμπο σημαντική βελτίωση αλλα αφού μπορεί και συγκεντρώνεται στο γυμναστήριο στην προπόνηση με τις θαυμάστριες να τον περικυκλώνουν και να τον παρενοχλούν 2 φορές μπράβο :clap::clap::clap:

RAMBO
30-12-09, 02:09
ο coach polyneikos κανει καλη δουλεια..ευτυχωσ ακολουθω κατα95% την διατροφη μου και το προγραμμα γυμναστικησ.οι προπονησεισ τον τελευταιο καιρο παρα καποιουσ τραυματισμουσ εχουν γινει αδυσοπητεσ....:rifle::rifle::rifle:
και μαζι με τον coach εχουμε αρχησει να γκρεμιζουμε το γυμναστηριο...:bbbiceps:.οι υπολοιποι θαμωνεσ ως γνωστον οποτε παταω ποδι ανοιγουν δρομο και οι αμετρητεσ θαυμαστριεσ μενουν με το στομα ανοιχτο:shock:.κατα τα αλλα ολα πανε αρκετα καλα πολυ φαι αρκετη ξεκουραση..τα κιλα που αβαλα μπορω να πω οτι τα πηρα αποτομα πριν προλαβω να το καταλαβω και καθωσ τουσ τελευταιουσ 2 μηνεσ δεν χρησιμοποιω κανενα απολυτωσ συμπληρωμα παρα μονο την διατροφη μου....

ΚEEP GOING......

billys15
30-12-09, 21:02
Φαινεται η διαφορα,ειδικα η μπροστινη δικεφαλων ειναι δυνατη κοιταζοντας τον δεξι δικεφαλο συγκεκριμενα,με τις φλεβες και τα συναφη :)

alextg
31-12-09, 01:54
Τερας !

Muscleboss
31-12-09, 15:20
Πολύ καλή πρόοδος. Τον κόβω να γίνεται αγωνιστίκός ο Rambo! :bbbiceps:

MB

Polyneikos
31-12-09, 16:30
To επιβεβαιωνω για για τα συμπληρωματα,ο Κωστας 2 μηνες δεν παίρνει ούτε πολυβιταμινη και αυτό γιατί θελει να κανει εξετασεις για τον στρατο (ΟΥΚ) και δεν ηξερε πότε ακριβως θα τον παραπέμψουν και είπαμε να μην το ρισκαρει και βρεθει οποιαδήποτε τιμη ανεβασμενη γιατί εδω μιλαμε για την επαγγελματική του αποκατασταση....Αυτό το αναφερω όχι για κανενα άλλο λόγο αλλά για να καταλαβουν οι πιο νεοι ότι η βελτιωση΄βασίζεται κυριως σε άλλα πραγματα όπως η προσπαθεια στο γυμναστηριο,η διατροφή και η συνεπεια.
Φυσικα και τα συμπληρώματα έχουν τον ρόλο τους και τον λόγο τους...
Στα πόδια υπάρχει ένα θεμα γιατί δεν μπορεί να κανει σκουωτ κ αρσεις λόγω ενοχλήσεων γενικα αλλα θα το παλέψει !!
Επίσης εγω δεν θεωρουμαι coach του ,απλα γυμναζομαστε αρκετες φορες μαζί και του δείχνω καποια πράγματα,όπως και εγω ήμουν τυχερος και εμαθα καποια πράγματα από καποιους πιο έμπειρους κατι αναλογο προσπαθω να κανω και με τον Κωστη !:thumbup:

RAMBO
01-01-10, 07:46
οπωσ και να εχει κωστα σε ευχαριστω πολυ;)

albertob30
04-01-10, 02:39
που πατε γυμναστηριο ? τα 2 αδεφια ?? :green:

RAMBO
27-05-11, 13:28
γυρω στα 63,5 και σε φαση γραμμωσησ

http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=25364&d=1306491939

Gianna
27-05-11, 21:20
Καλός ο παίχτης!!! :thumbup:Σήμερα είδα ότι έχεις ανεβάσει φώτος από το 2009 και έπειτα, οπότε είδα και την εξέλιξη. Μπράβο!!! Δίνεις σε όλους μας επιπλέον κίνητρο και πάντα μ΄αρέσει να βλέπω τις προσπάθειες κάποιου (ακόμα κι αν δεν τον ξέρω) να δικαιώνονται και να τα πάει καλά σε κάτι που του αρέσει.
Επίσης, έτσι θα σε καταλάβω και όταν έρθω Μάκρη απ' το μαγαζί!!

RAMBO
27-05-11, 21:30
Καλός ο παίχτης!!! :thumbup:Σήμερα είδα ότι έχεις ανεβάσει φώτος από το 2009 και έπειτα, οπότε είδα και την εξέλιξη. Μπράβο!!! Δίνεις σε όλους μας επιπλέον κίνητρο και πάντα μ΄αρέσει να βλέπω τις προσπάθειες κάποιου (ακόμα κι αν δεν τον ξέρω) να δικαιώνονται και να τα πάει καλά σε κάτι που του αρέσει.
Επίσης, έτσι θα σε καταλάβω και όταν έρθω Μάκρη απ' το μαγαζί!!


σε ευχαριστω πολυ για τα ενθαρυντικα σου λογια,ο αγωνασ συνεχιζεται:bbbiceps:.

σε περιμενω...

gmalamos
27-05-11, 21:33
Σα να πρηστηκε λιγο ο παιχτης..

Ωραιος..Αντε φουλ διατροφη τωρα για γραμμωση!

TToni Shark
27-05-11, 22:40
Μπράβο Ράμπο πολύ καλός:clap::thumbup:.Πριν από 17 χρόνια υπηρετούσα και εγώ στα ΟΥΚ:).Βέβαια τότε ήμουν και φέτες αλλά τώρα έχω πιο πολύ όγκο;):bbbiceps:

MusclesOfShadow
27-05-11, 23:12
Rambo σορρυ αν το εχεις πει και δεν το διαβασα αλλα κατι καταλαβα οτι θα πας στον στρατο, επαγγελματικα???

Γιατι παντα ειχα την απορια αν θα μπορουσε ενας σοβαρος και φανατικος bber να ειναι μονιμος στον στρατο.

RAMBO
27-05-11, 23:16
Rambo σορρυ αν το εχεις πει και δεν το διαβασα αλλα κατι καταλαβα οτι θα πας στον στρατο, επαγγελματικα???

Γιατι παντα ειχα την απορια αν θα μπορουσε ενας σοβαρος και φανατικος bber να ειναι μονιμος στον στρατο.

υπηρετησα στισ ειδικεσ δυναμεισ σαν αμφιβιοσ καταδρομεασ,(ουκ ειναι απλωσ η λοξα μου να παω αν τα καταφερω στο μελλον).σιγουρα αυτα τα 2 δεν πανε μαζι σε θεμα bbing.παντοσ μονιμα δεν με ενδιαφερει μια θεση στο στρατο γενικα.

MusclesOfShadow
27-05-11, 23:21
Εγω σκεφτομουν για σχολη ευελπιδων... Σιγουρα ενας αξιωματικος με μεγαλο και ογκωδες σωμα θα ηταν γαματο(οπως και στις ταινειες:P) αλλα πρεπει να σκεφτει καποιος και τα ζορια που περνανε εκει και εγω μαλλον δεν θα τα καταφερνα δε τετοιου ειδους πειθαρχια. Θα μπορουσα δηλαδη αλλα εγω νομιζω πως οχι.
Παντως σκεφτομουν, εκει δεν θαχει σιγουρα γυμναστηριο με βαρη για τους αξιωματικους??? Η διαλλειματα ωστε να βγαλεις το ταπερακι σου κρυφα???:green:

marvin
27-05-11, 23:47
:bowdown: την προσπαθεια και το αποτελεσμα!!!!Πολυ καλος!!!!:clap::clap::clap:

-beba-
28-05-11, 07:55
Μπράβο Ράμπο!!!:clap::clap::clap::clap::clap:
:bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown:
Είσαι Θεός!!!

Toxical
29-05-11, 11:24
Τι υψος εχεις?

RAMBO
29-05-11, 18:41
Τι υψος εχεις?


1.63:bodybuilder2:

Toxical
29-05-11, 19:48
Μπραβο πολυ καλος:clap:

terataki
29-05-11, 19:50
δεν θελω να σε στεναχωρησω,αλλα μαλλον κατι δεν κανεις σωστα.ασχολεισε αρκετα χρονια και οι βελτιωσεις ειναι πολυ μικρες.πιστευω να προβληματιστεις με το ποστ μου

RAMBO
29-05-11, 20:06
δεν θελω να σε στεναχωρησω,αλλα μαλλον κατι δεν κανεις σωστα.ασχολεισε αρκετα χρονια και οι βελτιωσεις ειναι πολυ μικρες.πιστευω να προβληματιστεις με το ποστ μου

μαλλον δεν θα εχεισ παει στρατο ακομα για να δεισ τι σημαινει 9 μηνεσ χωρισ προπονηση:( κακη διατροφη:shock: κ 4 ωρεσ υπνο:( .απολυθηκα πριν 3 μηνεσ και μπορεσα να με επαναφερω αρκετα γρηγορα και σωματικα αλλα και σε δυναμη που ημουν για κλαματα μετα απο τοσο καιρο:smash:

Gianna
29-05-11, 22:29
μαλλον δεν θα εχεισ παει στρατο ακομα για να δεισ τι σημαινει 9 μηνεσ χωρισ προπονηση:( κακη διατροφη:shock: κ 4 ωρεσ υπνο:( .απολυθηκα πριν 3 μηνεσ και μπορεσα να με επαναφερω αρκετα γρηγορα και σωματικα αλλα και σε δυναμη που ημουν για κλαματα μετα απο τοσο καιρο:smash:

Ναι, ρε, άλλοι στο στρατό γίνονται παιδοβούβαλα!!!

Eddie
29-05-11, 22:37
Ναι, ρε, άλλοι στο στρατό γίνονται παιδοβούβαλα!!!

Παρων..35 κιλα σε 9 μηνες.

Ε θα μου πεις,ο στρατος φταιει??
Και γω θα πω..ναι!!Αν χτυπας 10ωρα στη σκοπια με ενα κρουασαν στο χερι..ποιος φταιει,ο φουφουτος??0 ασκηση..τιποτα.

hlias102
29-05-11, 22:40
Μόνο στη δική μου μονάδα κάναμε κάθε μέρα γυμναστική και ασκήσεις ακριβείας ρε παιδιά?
Αλλά βγήκαμε off topic:unsure:

Gaspari
30-05-11, 00:56
Είσαι καλός...












ΑΛΛΑ ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ. :green:



Όχι πέρα απο την πλάκα έχεις κάνει καλή αλλαγή..Μπράβο σου αγόρι.. Άντε θα ανεβάσω και γω σιγά σιγά καμία έχω καιρό..

ggeorge
02-06-11, 14:24
Rambo εχει εχεις ξεπαστρεψει τους ροφούς στο Κυπαρίσσι; :P

RAMBO
02-06-11, 14:59
Rambo εχει εχεις ξεπαστρεψει τους ροφούς στο Κυπαρίσσι; :P

τι εννοεισ?:unsure::unsure::unsure:

ggeorge
02-06-11, 17:31
ειδα στη δευτερη τριτη σελιδα φωτογραφία με ροφό. Μαλλον δεν τον επιασες εσυ για να μη το θυμασαι... :green: Στο Κυπαρίσσι Λακωνίας δεν είναι η παραλία;

Antonis Giannoulis
02-06-11, 17:32
:clap::clap::clap::clap::clap:

RAMBO
02-06-11, 17:55
ειδα στη δευτερη τριτη σελιδα φωτογραφία με ροφό. Μαλλον δεν τον επιασες εσυ για να μη το θυμασαι... :green: Στο Κυπαρίσσι Λακωνίας δεν είναι η παραλία;


καμοια σχεση ,στην ιθακη ειναι.

RAMBO
23-06-11, 21:25
http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=27969&d=1308853282
http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=27970&d=1308853425

πωσ παω?

gym
23-06-11, 21:34
βρε τι εγινε?τουμπανιασαμε?λοιπον εσυ αμα χασεις λιγο λιπακι θα εισαι τζετ...κ εισαι κ μικρος ακομα...εχεις μελλον νεαρε μου!ευγεε!!!!:thumbup::thumbup:

MusclesOfShadow
23-06-11, 21:37
μαλλον δεν θα εχεισ παει στρατο ακομα για να δεισ τι σημαινει 9 μηνεσ χωρισ προπονηση:( κακη διατροφη:shock: κ 4 ωρεσ υπνο:( .απολυθηκα πριν 3 μηνεσ και μπορεσα να με επαναφερω αρκετα γρηγορα και σωματικα αλλα και σε δυναμη που ημουν για κλαματα μετα απο τοσο καιρο:smash:

Ε βεβαια, η Ελλαδα ειναι καμια χιλιαδα βηματα πισω οσον αφορα...τα παντα!
Ειναι χρεος της οι στρατιωτες της να ειναι γυμνασμενοι και δυνατοι, οπως κατι αμερικανους κομαντο που βλεπουμε στα κινουμενα σχεδια και στα κομικς.

giannis64
23-06-11, 21:37
http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=27969&d=1308853282
http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=27970&d=1308853425

πωσ παω?


αποτι φαινεται πας προς την αμουδια. χωρις να ειμαι φυσικα σιγουρος.

:rolf::rolf:


χωρις πλακα, απο την τελευταια φορα που σε ειδα, εχεις βαλει κρεας..;):thumbup:

RAMBO
23-06-11, 21:40
gym ειχα αρχισει μια διαιτα αλλα δεν μου βγηκε οποτε....

MusclesOfShadow
23-06-11, 21:42
http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=27969&d=1308853282
http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=27970&d=1308853425

πωσ παω?

Ωραιοι τραπεζοειδης!!!

RAMBO
23-06-11, 21:43
ειναι το δυνατο μου σημειο...;)

gym
23-06-11, 21:43
gym ειχα αρχισει μια διαιτα αλλα δεν μου βγηκε οποτε....

ελα ρε μην κολλας...ειμαι σιγουρη οτι και χωρις διατες θα χασεις λιπακι...δεν χρειαζεται ουτε καν να κανεις υπο...με ισο να πας κ καθαρα κ προπονηση γερη με αεροβιο θα καθαριζεις σιγα σιγα και σταθερα...

Polyneikos
23-06-11, 23:10
gym ειχα αρχισει μια διαιτα αλλα δεν μου βγηκε οποτε....


:food: :spank: :angry:

gym
23-06-11, 23:12
:food: :spank: :angry:

ραμπο σε πιασανε...τρεχα!!!κυριε προπονητα του μαλλον πρπεει να βγαλατε την βεργα...:green::green:

RAMBO
23-06-11, 23:14
αφου σασ το εχω πει το φαγητο ειναι η δευτερη αδυναμια μου:green::turtle:

gym
23-06-11, 23:15
αφου σασ το εχω πει το φαγητο ειναι η δευτερη αδυναμια μου:green::turtle:

οι τουρτες θες να πεις μαλλον...εχεις αφησει ενοχοποιητικα στοιχεια στα 3κ μικρε...!:green::green:

RAMBO
23-06-11, 23:19
οι τουρτες θες να πεις μαλλον...εχεις αφησει ενοχοποιητικα στοιχεια στα 3κ μικρε...!:green::green:

το ξερω:oops::oops::oops:αλλα δεν ηπαρχει κανενας να με συγκρατησει εκεινη την στιγμη και αμαρτανω

Polyneikos
23-06-11, 23:54
Aπο Σεπτεμβριο δεν συγχωρουνται αλλα λαθη,η ταν ή επι τας !:weights::weights:

RAMBO
23-06-11, 23:57
Aπο Σεπτεμβριο δεν συγχωρουνται αλλα λαθη,η ταν ή επι τας !:weights::weights:

απο σεπτεμβρη ΤΕΡΜΑ τα ψεματα το εχω παρει αποφαση θα γινει σοβαρη δουλεια πρεπει να τιμησω το Η ΚΑΝΟΥΜΕ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Η ΠΑΙΖΟΥΜΕ ειναι ολα ετοιμα 2 μηνεσ μενουν....:weights:

PEGY
24-06-11, 00:01
Πάντως έχεις αλλάξει πάαααααρα πολυ, προς το καλύτερο εννοείται!!!

Μπράβο :clap:

RAMBO
24-06-11, 00:04
Πάντως έχεις αλλάξει πάαααααρα πολυ, προς το καλύτερο εννοείται!!!

Μπράβο :clap:

ευχαριστω οσο μπορω το παλευω....

KATERINI 144
24-06-11, 00:19
αφου σασ το εχω πει το φαγητο ειναι η δευτερη αδυναμια μου:green::turtle:μπράβο ράμπε, δυναμίτης είσαι, βάρα στα αυτιά και τις δυο αδυναμίες σου άφοβα 8)8)

racingman
24-06-11, 00:37
ποσα κιλα εισαι τωρα rambo?

RAMBO
24-06-11, 00:38
ποσα κιλα εισαι τωρα rambo?

65

marvin
24-06-11, 10:32
http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=27969&d=1308853282
http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=27970&d=1308853425

πωσ παω?

Αυτα ειναι.......σαν ημιθεος ..που βγαινει απο την θαλασσα.....ποιος εισαι αγορι μου;!!!!!!!!:turtle::turtle::turtle::turtle::turtle:

Giannistzn
24-06-11, 21:01
Πολυ καλος αγορινα! Συνεχισε

TRIANTAFYLLOU
24-06-11, 21:22
είσαι σεξ σύμβολ ραμπο μια χαρα είσαι τα πιπίνια θα παραληρούν .:P:P

στην πρώτη φώτο κάνει εξερεύνηση του περιβάλοντος να εντοπίσει τον στόχο , η να διαλέξει απο τους στόχους και στην δεύτερη κάνει εξακρίβωση να δεί αν τα όπλα και τα πυρομαχικά είναι σε καλή κατάσταση και σε ετοιμότητα , για να αρχίσει να πυροβολεί .:P:P

όλα μελετημένα τίποτε στην τύχη ο ράμπο :turtle::turtle::turtle:

marvin
24-06-11, 21:27
είσαι σεξ σύμβολ ραμπο μια χαρα είσαι τα πιπίνια θα παραληρούν .:P:P

στην πρώτη φώτο κάνει εξερεύνηση του περιβάλοντος να εντοπίσει τον στόχο , η να διαλέξει απο τους στόχους και στην δεύτερη κάνει εξακρίβωση να δεί αν τα όπλα και τα πυρομαχικά είναι σε καλή κατάσταση και σε ετοιμότητα , για να αρχίσει να πυροβολεί .:P:P

όλα μελετημένα τίποτε στην τύχη ο ράμπο :turtle::turtle::turtle:

Ε δε παιζεσαι.......:rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf:

Giannistzn
24-06-11, 21:40
είσαι σεξ σύμβολ ραμπο μια χαρα είσαι τα πιπίνια θα παραληρούν .:P:P

στην πρώτη φώτο κάνει εξερεύνηση του περιβάλοντος να εντοπίσει τον στόχο , η να διαλέξει απο τους στόχους και στην δεύτερη κάνει εξακρίβωση να δεί αν τα όπλα και τα πυρομαχικά είναι σε καλή κατάσταση και σε ετοιμότητα , για να αρχίσει να πυροβολεί .:P:P

όλα μελετημένα τίποτε στην τύχη ο ράμπο :turtle::turtle::turtle:

Πιο πολυ μοιαζει για

1η φωτο "Ωπ τι γινεται πιπινακια?"

2η φωτο "Ωχ fail μην κοιτας σαπιλες ειναι ολες, η αμμος καλυτερη ειναι" :P

RAMBO
24-06-11, 21:46
είσαι σεξ σύμβολ ραμπο μια χαρα είσαι τα πιπίνια θα παραληρούν .:P:P

στην πρώτη φώτο κάνει εξερεύνηση του περιβάλοντος να εντοπίσει τον στόχο , η να διαλέξει απο τους στόχους και στην δεύτερη κάνει εξακρίβωση να δεί αν τα όπλα και τα πυρομαχικά είναι σε καλή κατάσταση και σε ετοιμότητα , για να αρχίσει να πυροβολεί .:P:P

όλα μελετημένα τίποτε στην τύχη ο ράμπο :turtle::turtle::turtle:

:rolf::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown:

RAMBO
24-06-11, 21:48
Αυτα ειναι.......σαν ημιθεος ..που βγαινει απο την θαλασσα.....ποιος εισαι αγορι μου;!!!!!!!!:turtle::turtle::turtle::turtle::turtle:

:love::^^::^^:σε ευχαριστω για τα καλα σου λογια

gym
24-06-11, 23:45
είσαι σεξ σύμβολ ραμπο μια χαρα είσαι τα πιπίνια θα παραληρούν .:P:P

στην πρώτη φώτο κάνει εξερεύνηση του περιβάλοντος να εντοπίσει τον στόχο , η να διαλέξει απο τους στόχους και στην δεύτερη κάνει εξακρίβωση να δεί αν τα όπλα και τα πυρομαχικά είναι σε καλή κατάσταση και σε ετοιμότητα , για να αρχίσει να πυροβολεί .:P:P

όλα μελετημένα τίποτε στην τύχη ο ράμπο :turtle::turtle::turtle:

:rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::bowdown::bowdown::bowdown:

magdaline
25-06-11, 03:58
:clap::clap::clap:

-beba-
25-06-11, 14:45
Ράμπο είσαι καταπληκτικός.:clap::clap::clap::clap::clap:
:bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown:

RAMBO
12-09-11, 14:16
31050

beefmeup
12-09-11, 15:55
ραμπο εχεις γεμισει η μου φενεται??
φενεσαι πιο μπαλαρισμενος
ωραιος:thumbup:

sofos
12-09-11, 15:57
ραμπο εχεις γεμισει η μου φενεται??
φενεσαι πιο μπαλαρισμενος
ωραιος:thumbup:

daa works :green::turtle:

RAMBO
12-09-11, 16:06
βασικα ειμαι στα ιδια κιλα απλα τα δουλευω σκληρα

TRIANTAFYLLOU
12-09-11, 16:11
α ρε ράμπο στρογγύλεψες έχεις βάλει κιλά πάνω σου και γω έλεγα το τέλειο πιο τέλειο δεν γίνετε , αλλα μάλλον γίνετε , να δούμε πώς θα τα βγάζεις πέρα με τις γυναίκες και οχι απλα να τις προλαβαίνεις , αλλα πάντα να βγάζεις αυτη την ποιότητα που σε χαρακτηρίζει:P:P:P

RAMBO
12-09-11, 16:18
ευχαριστω ηλια:thumbup:

RAMBO
04-12-11, 17:45
2009
35723
2011
35728

xristosgaz
04-12-11, 17:53
Ωραιος πεταξες μπολικα κρεατα χωρις να γινεις πατσας(κατι π κανουν πολοι στην ηλικια σου....αλλα και γενικοτερα)
keep it pumpin man!

Goofonly
04-12-11, 21:18
Έχεις πάρει, ειδικά στήθος και τραπζ/ώμοι. Μπράβο ρε :clap:

GREEK POWER
04-12-11, 21:39
Το μυστικο ειναι στο θαυματουργο θαλασσινο νερο του θρυλικου μαραθωνα :green:

RAMBO
21-01-12, 18:11
στα 65 κιλα και σε περιοδο αδυσωπιτων προπονησεων το team της Νεας Μακρης με Polyneiko και Dr.Dre επιβαλουμε τον νομο στα γυμναστηρια:rocking:
38332


38333

Dr.Dre
21-01-12, 18:21
οι προπονησεις δεν εχουν προηγουμενο... τα αποτελεσματα μαρτυρουν τις αδυσωπητες προπονησεις μας...με τα κιλα να εχουν παρει την ανηφορα!!!:clap:

GREEK POWER
21-01-12, 18:28
Αν κρινω απο τα πορτακια μπροστα σου που ειναι 45αρια , εισαι τεραστιος εχεις καλυψει ολη τη ντουλαπα:green:

Gianna
21-01-12, 19:58
Πού θα πάει αυτή η πλάτη;;;;;;;;θα χεις πρόβλημα με τις πόρτες σε λίγο:bowdown:

Polyneikos
21-01-12, 20:00
Οι σκυταλες σε μορφή αλτηρων στο γυμναστηριο εχουν παραδοθεί πλεον στην νεα γενια :clap:

gspyropo
21-01-12, 20:10
που ειναι το γτμναστηριο στη νεα μακρη ρε παιδια??σκεφτομαι να μετακομισω ραφηνα και ψαχνω κατι hardcore!!ποσο εχει το ετησιο στειλτε pm εαν δεν επιτρεπετε!!

Polyneikos
21-01-12, 20:17
Ειναι το Weider πίσω απο το δημαρχείο της Νεας Μακρης.
Εγκατελειμμενο είναι από την εταιρία ,αλλα εχει μεγαλα ελευθερα βαρη,μεχρι 60αρηδες αλτήρες και κανεις ότι θελεις,κυριολεκτικα όμως :P

Στα μεγαλα μειον ότι δεν εχει power rack και ότι χαλαει δύσκολα ξαναφτιαχνει.
Το περιβαλλον ειναι bodybuilding παντως.Τιμή 130-150,αναλογα τις προσφορες της Weider.Οτι θες πες μου.

gspyropo
21-01-12, 21:00
Ειναι το Weider πίσω απο το δημαρχείο της Νεας Μακρης.
Εγκατελειμμενο είναι από την εταιρία ,αλλα εχει μεγαλα ελευθερα βαρη,μεχρι 60αρηδες αλτήρες και κανεις ότι θελεις,κυριολεκτικα όμως :P

Στα μεγαλα μειον ότι δεν εχει power rack και ότι χαλαει δύσκολα ξαναφτιαχνει.
Το περιβαλλον ειναι bodybuilding παντως.Τιμή 130-150,αναλογα τις προσφορες της Weider.Οτι θες πες μου.

με ενδιαφερει να εχει καλο καιλιγο κοσμο αλλα και μηχανηματα καλα...τι μαρκα μηχανες εχει??παιζουν 2 στη ραφηνα πολυ καλα εχω μαθει ξερεις λεπτομερειες??

RAMBO
24-01-12, 04:17
Οι σκυταλες σε μορφή αλτηρων στο γυμναστηριο εχουν παραδοθεί πλεον στην νεα γενια :clap:

οι σκυταλες εχουν παραδοθει αλλα τις παλιες γενιες δεν τις βλεπω και τοσο σκληρες οσο πριν(πεταμα κιλων,φωνες κτλ):P
αποτελω εξαιρεση....

Καραφλό Ακτινίδιο
24-01-12, 08:21
Αν δεν είχε μπει και ο στρατος στην μέση , που σε χάλασε τώρα θα ήσουν ο νέος , μικρός yates :P:P:P

Πάντως μπραβο πολύ καλή δουλειά , σιγα σιγα κτηνοποιησε :clap::clap::clap:

alaniaris_g7
24-01-12, 12:09
Εγω σκεφτομουν για σχολη ευελπιδων... Σιγουρα ενας αξιωματικος με μεγαλο και ογκωδες σωμα θα ηταν γαματο(οπως και στις ταινειες:P) αλλα πρεπει να σκεφτει καποιος και τα ζορια που περνανε εκει και εγω μαλλον δεν θα τα καταφερνα δε τετοιου ειδους πειθαρχια. Θα μπορουσα δηλαδη αλλα εγω νομιζω πως οχι.
Παντως σκεφτομουν, εκει δεν θαχει σιγουρα γυμναστηριο με βαρη για τους αξιωματικους??? Η διαλλειματα ωστε να βγαλεις το ταπερακι σου κρυφα???:green:

Φιλαράκι όσον αφορά το στρατό δεν ισχύει κάτι από όλα αυτά που λες...:thumbup::thumbup:
Καταρχήν έχεις πάει για να εκ φέρεις τέτοια άποψη;;;;;;);)
Το ξέρεις ότι υπάρχουν στρατόπεδα που έχουν γυμναστήρια και οι φαντάροι γυμνάζονται στον ελεύθερο χρόνο τους;;;:shock::shock:
Τι ηλικία είσαι που θέλεις το ταπεράκι μαζί σου όπως λες;;;Αν και αυτό είναι πολύ εύκολο να κάνεις διατροφή και φαντάρος να είσαι....Απλά θέληση υπάρχει για το κάθε τι!!!!:clap::clap: Όπως η υπομονή και η επιμονή κάνει θαύματα!!!!:thumbup::weights::bbbiceps:


μαλλον δεν θα εχεισ παει στρατο ακομα για να δεισ τι σημαινει 9 μηνεσ χωρισ προπονηση:( κακη διατροφη:shock: κ 4 ωρεσ υπνο:( .απολυθηκα πριν 3 μηνεσ και μπορεσα να με επαναφερω αρκετα γρηγορα και σωματικα αλλα και σε δυναμη που ημουν για κλαματα μετα απο τοσο καιρο:smash:

Φίλε μου Ράμπο παρόλο που εσύ έκανες θητεία, και την κατάλαβες πραγματικά και σε συγχαίρω γιαυτό το πράγμα και μπράβο σου, αν κατάφερες τελικά να πάρεις αυτό το χαρτί, που όλοι γουστάρουν και άλλοι λησμονούν γιαυτό!!!!:clap::clap::clap:
Για μένα το μόνο λάθος στις Ειδικές Δυνάμεις είναι αυτά που τρως και γενικά η διατροφή στον στρατό είναι γάμησε τα!!!!:thumbup::thumbup: Σωστά;;;;;;);) Πόσο μάλλον που στις Ειδικές Δυνάμεις που σε τεντώνουν στις σοκολάτες και τα γλυκά για την ενέργεια......:clap::clap: Κατά το πόσο να πληρούν οι προδιαγραφές για μια σωστή διατροφή στις Ειδικές Δυνάμεις;;:unsure::unsure:
Το μόνο που σου μένει και γουστάρεις είναι η εκπαίδευση!!!!!:clap::clap::clap:
:weights::bbbiceps:KEEP GOING RAMBO:weights::bbbiceps:

RAMBO
24-01-12, 16:41
το φαι στις ειδικες δυναμεις και στην μοναδα που ημουν ηταν απο τα καλυτερα σε στρατοπεδο αλλα την ζημια την εκανε το κψμ ....γινετε μετα απο τοσο τρεξιμο και ταλαιπωρια να αντισταθεις σε ενα γλυκο?οχι ποσο μαλλον εγω που πριν μπω εκανα διατροφη και ειχα στερηθει πολυ σαβουρα που ειναι και αδυναμια μου:green:


p.s καραφλα ευχαριστω;):P

alaniaris_g7
24-01-12, 16:52
το φαι στις ειδικες δυναμεις και στην μοναδα που ημουν ηταν απο τα καλυτερα σε στρατοπεδο αλλα την ζημια την εκανε το κψμ ....

Αχ αυτό το ΚΨΜ και ειδικά ο στρατός.....:P:P:P
Πόσο μάλλον να ήσουν μάγειρας σαν εμένα;;;;;:turtle::turtle::turtle:
Έφυγα με 25kg παραπάνω μόλις απολύθηκα.....:shock::shock::shock:

tasos2
26-01-12, 00:16
Tι υψος εχεις?

RAMBO
26-01-12, 00:58
Tι υψος εχεις?

1,64:bodybuilder2:

beefmeup
26-01-12, 01:58
ραμπο μισες δουλειες κανεις..
γραψε κ το μηκος να εχουμε πληρη εικονα..:thumbup:

RAMBO
26-01-12, 02:02
το μηκος ειναι αναλογα την διαθεση;)

RAMBO
31-01-12, 23:53
επιστροφη στο γυμν μετα απο 2βδομαδες off λογω τραυματισμου σιγα και ταπεινα:P
39238
39240
39241

Polyneikos
01-02-12, 11:07
Ραμπο κανόνισε να ξεκινησεις δίαιτα γιατι δεν σε βλεπω να μαζεύεσαι...:P
Καθαρά μυικά κιλα χρειαζεσαι από εδω περα και όχι ατασθαλιες στην διατροφή σου,στην προπονηση δεν εχεις περιθώρια λαθους :green:

RAMBO
01-02-12, 11:12
η διατροφη θα φτιαξει γρηγορα καθως παλι εχω αρχισει να ξεφευγω,οσο στην προπονηση απο δω και περα θα προπονουμαι με βαση πρωτα την τεχνικη και μετα τα κιλα,δεν με περνει να συνεχιστει ο τραυματισμος

crazydoctor
01-02-12, 15:00
επιστροφη στο γυμν μετα απο 2βδομαδες off λογω τραυματισμου σιγα και ταπεινα:P
39238
39240
39241

Ραμπο βλεπω πολυ γερη πλατη στηθος χερια,,,,εχεις λιγο λιπος αλλα μην ανησυχεις σιγα σιγα θα φυγει με λιγη προσπαθεια

Καραφλό Ακτινίδιο
01-02-12, 15:02
Κομμάτια είναι το Κομάντο , Μπράβο ρε σειρά συνέχισε έτσι

tasos2
01-02-12, 16:21
Καλοι τραπεζιοι! Αλλα θες γραμμωση. Δεν εισαι εκτομορφος τελικα οπως φαινοταν παλια. Μαλλον δεν ετρωγες τοτε

tolis93
01-02-12, 17:10
δε μου φενεται οτι εχει κ τοσο λιπος guys:unsure: ποσο να εχει?κανα 15αρι τον κοβω δν ειναι κ τραγικο.φευγει ευκολα αυτο π εχει.μη ξεχναμε κ το υψος.εχει λιγο κ τ φενεται πολυ μαλλον...

crazydoctor
01-02-12, 18:53
δε μου φενεται οτι εχει κ τοσο λιπος guys:unsure: ποσο να εχει?κανα 15αρι τον κοβω δν ειναι κ τραγικο.φευγει ευκολα αυτο π εχει.μη ξεχναμε κ το υψος.εχει λιγο κ τ φενεται πολυ μαλλον...

οχι φιλε εγω τον κοβω κανα 18 αλλα οκ δεν ειναι τραγικο οπως λες..εχει αρκετους μυς και σιγα σιγα το λιπος θα φυγει

RAMBO
01-02-12, 21:00
παιδια δυστυχως στο φαγητο εχω αδυναμια,απο πασχα ομωσ εχω σκοπο να μπω σε διαιτα οποτε προσ καλοκαιρι θα ειναι η πρωτη φορα που θα με δω γραμμωμενο και καθαρο;)

tasos2
01-02-12, 21:24
οχι φιλε εγω τον κοβω κανα 18 αλλα οκ δεν ειναι τραγικο οπως λες..εχει αρκετους μυς και σιγα σιγα το λιπος θα φυγει

Mπα οχι και τοσο πολυ.

COBRA_STYLE
02-02-12, 11:45
Κωστη εισαι τεραστιος...περιμενουμε να σε δουμε και κομματια το καλοκαιρι.:green:

Θα παμε και για κανα μπανιο να χτυπησεις κοκκινοσγουρομαλλικα πιπινακια:green::green::turtle:

crazydoctor
02-02-12, 15:01
Κωστη εισαι τεραστιος...περιμενουμε να σε δουμε και κομματια το καλοκαιρι.:green:

Θα παμε και για κανα μπανιο να χτυπησεις κοκκινοσγουρομαλλικα πιπινακια:green::green::turtle:

χαχαχααχ0αχ0χα0χα0αχ0χα0χα λιωνωω:bowdown::bowdown:

RAMBO
02-02-12, 17:26
εννοειται και θα δωσει το παρον στις ακτες το team των ομορφων πιπινοκυνηγων:green:

Silvester
29-03-12, 23:14
κυριε ραμπε διαμαρτυρομαι επειδη δεν βαζεις φοτοζ:green::green::green:
εισαι πολυ καλος...
βαλε καμια φοτο να δουμε πως πας και αν εχεις καθαρισει καθολου..

RAMBO
30-03-12, 05:28
η γραμμωση σταματησε γιατι ειχα ρεψει,σωματικα πανω κατω τα ιδια ειμαι τωρα απλα πιο καθαρος,φωτος θα κανω λιγο καιρο να ανεβασω αν και συντομα ετοιμαζω να δειτε και ποδια επιτελους;)

Konstantinos!
30-03-12, 12:28
Γεια σου ρε Ράμπο! Έχεις κάνει μεγάλη διαφορά από ότι βλέπω στις φωτογραφίες γενικά από του παρελθόντος.Στις τελευταίες απλά που είδα και χωρίς να ξέρω σε τι κατάσταση είσαι τώρα πιστεύω πως πρέπει να πέσεις λίγο σε λίπος για το καλοκαιράκι που έρχεται! Στα πόσα κιλά είσαι τώρα; Και επίσης μια τελευταία ερώτηση. Από το 2009 που αν δεν κάνω λάθος ξεκίνησες , έχεις κάνει καθόλου μεγάλες παύσεις;

Περιμένουμε φωτογραφίες σε κάνα 1-1.5 μήνα που θα πλησιάζει Μάιος να δούμε τα κομμάτια :weights:

RAMBO
30-03-12, 14:09
ειμαι στα 63 κιλα τωρα,εκανα μεγαλη παυση δυστυχως 9 μηνες λογω στρατου και εμεινα αρκετα πισω...:cursing:,παντως μετα που βγηκα και ξαναρχησα χρειαστηκα 3 μηνες να με επαναφερω στην κατασταση που ημουν πριν μπω;) και μετα να συνεχισω

Konstantinos!
30-03-12, 14:43
9 μήνες στρατόοο;;;; αααχ...περίπατο κάνετε.... εγώ έκανα 12!!! Και εγώ δυστυχώς δεν έχω καταφέρει να ασχοληθώ συστηματικά για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω ατυχιών... Εγώ να δούμε πως θα κόψω...

vaggan
30-03-12, 19:53
9 μήνες στρατόοο;;;; αααχ...περίπατο κάνετε.... εγώ έκανα 12!!! Και εγώ δυστυχώς δεν έχω καταφέρει να ασχοληθώ συστηματικά για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω ατυχιών... Εγώ να δούμε πως θα κόψω...χα χα χα ενω εσυ με 12 μηνες σκοτωθηκες στη σκοπια χα χα ερε τι ακουω:P:P:P

RAMBO
02-04-12, 21:34
δειτε και ποδια επιτελους γιατι δεν νομιζω να τα ξαναξυρισω....................:bowdown:
42682
42683
42684

Gianna
02-04-12, 21:39
Καλή η γάμπα, καλή!!!