PDA

Επιστροφή στο Forum : Pilates



embrance
10-01-09, 09:50
Εχω διαβασει οτι βοηθαει απο την αποψη του οτι μαθαινεις να δουλευεις τον καθε μυ ξεχωριστα και βοηθαει στην καλυτερη οξυγονοση τους.Επισης μαθαινεις πως να παιρνεις σωστες ανασες και αλλα παρομια,με αποτελεσμα να εχεις ενα καλυτερο επιπεδο ενεργειας.Σκεφτομουν,αν θα μπορουσε κατι τετοιο,να βοηθησει την γενικη αναρωση του σωματος μετα απο προπονηση με βαρη.Εχει κανεις καποια εμπειρια με αυτο?

TRIANTAFYLLOU
10-01-09, 15:55
είναι μια πολύ καλή μορφη άσκησης βοηθάει όπως ανέφερες και στην σωστή αναπνοη που είναι βασική σε κάθε μορφή άσκησης επίσης γυμνάζει και τους μύς νιώθεις το πιάσιμο και γυμνάζει γενικά όλο το σώμα , επίσης προσφερει ευλυγισία και ευεξία .

βοηθάει σαν ανάρωση μετά τα βάρη αλλά ώς ένα τροποποιημένο πρόγραμμα γιατί αλλιώς είναι να γίνει σε μία μέρα μόνο πιλάτες και αλλιώς μετά τα βάρη μετά απο κουραση , εκεί πρέπει να γίνουν κάποιες περικοπές στο πρόγραμμα ουτως ώστε να δώσουμε βάση περισσότερο στην αποκατάσταση με διατάσεις και σωστή αναπνοή.

slaine
10-01-09, 18:24
αυτά που προσφέρει το πιλάτες τα βρίσκεις και στη γιόγκα, τις πολεμικές τέχνες κλπ. δοκίμασέ το και πες μας.