PDA

Επιστροφή στο Forum : Πρόγραμμα γυμναστικής Φυλακής



Mimis26
28-11-15, 17:54
Είναι μια ιδέα που έρχεται από το εξωτερικό, να κάνεις τη γυμναστική που κάνουν οι βαρυποινίτες χωρίς πολλά μέσα διαθέσιμα τα βασικά. Πιστεύετε θα δεις αντίστοιχα καλά αποτελέσματα; Back to basics είναι attitude επιστροφή στα βασικά, Old school προπόνηση΄με ότι μπορείς να βρεις σε μια φυλακή. Γενικά υπάρχει η τάση τα τελευταία χρόνια να ασχολούμαστε με λεπτομέρειες ασκήσεων κ προπονήσεων κ να χάνουμε τα βασικά.
Ο Ρομπερτ Ντε Νίρο παντα είχε πολύ αδύνατο σώμα, καχεκτικό, έτσι είχε γίνει στην προπόνηση για ταινία με καθημερινη γυμναστική των φυλακισμένων
100086

Robert De Niro's Penitentiary Workout for Cape Fear. De Niro’s program involved all body weight exercises just as a real prisoner would most likely perform while in jail. Body weight exercises like dips, chin-ups, pull-ups, and push-ups were used in addition to performing 600 crunches a day which sculpted the actor’s abdominals and gave him a total body muscle building workout. Training days were split into pushing (push-ups, dips, squats) and pulling days (pull-ups, chin-ups, rows).

Ισοβίτης με 20 χρόνια σε διάφορες φυλακές
100087

aris1994
28-11-15, 18:41
Πρωτότυπη ιδέα και έξυπνη,έχω δει μερικά βιντεο στο youtube,πάντως από όσο ξέρω σε πολλές φυλακές υπάρχουν ορισμένα όργανα γυμναστικής,πληροφοριακά το λέω...όσο για τα αντίστοιχα αποτελέσματα μου φαίνεται δύσκολο ωστόσο δε διαφωνώ ότι μπορείς να κάνεις ένα αρκετά καλό σώμα...ασφαλώς το μεγαλύτερο ρόλο τον παίζει και η διατροφή...

vaggan
28-11-15, 18:46
ο ντε νιρο ειναι ηθοποιος οποτε δεν εκανε γυμναστικη φυλακης αλλα πραγματικο προγραμμα προπονησης σε γυμναστηριο ο απο κατω δεν το σχολιαζω:P:Pπαντως υπαρχουν φυλακες που εχουν πολυ αξιοπρεπη βαρη για να γυμναστεις αποδωτικα και αν εχεις ακρες βρισκεις και οτι θες απο φαρμακα δεν υπαρχει γυμναστικη φυλακης ιναι μια απατη κατι πιασαρικο η γυμναστικη με βαρη ειναι μια ειτε γινεται σε γυμναστηριο ειτε σε φυλακη

aris1994
28-11-15, 18:49
καλά αυτό για τον de niro δε το συζητάω προπόνηση με βάρη έκανε...ισχύει για τις φυλακές οι ποιο πολλές έχουν τουλάχιστον τα βασικά από τα γυμναστήρια,αν και λογικά το κύριο ερώτημα είναι αν μόνο με μονόζυγο,βυθίσεις,push ups και γενικά ασκήσεις του σώματος μπορείς να έχεις ένα καλό αποτέλεσμα...

Mimis26
28-11-15, 18:53
Ο ίδιος υποστήριζε ότι έκανε παρόμοια γυμναστική με τους φυλακισμένους για να μπει καλυτερα στο ρόλο του βαρυποινίτη για την ταινία.
Πρόγραμμα φυλακής δε σημαίνει ότι δεν έχεις κανένα εργαλείο διαθέσιμο, απλά τα βασικά μπάρα για στήθος, σκουωτ, αλτήρες, μονόζυγα κλπ
Πιο πολύ διαφοροποιείται στο πως χωρίζεις τις ασκήσεις, αν κ δεν έχω καταλάβει ακριβώς τι κάνουν. όποιος ξέρει τα φώτα του:unsure:
Πάντως δεν μπορεί να αρνηθεί κανένας ότι φυσικά ή όχι κ από ντοκιμαντέρ που έχουμε δει από ΣΚΑΙ για τις φυλακές υψίστης ασφαλείας στην Αμερική, πολλοί είναι σε πολύ καλό επίπεδο με λίγα μέσα

vaggan
28-11-15, 18:56
ναι αυτο δεν ειναι προγραμμα φυλακης ομως......απο πολλους εφαρμοζεται χρονια τωρα δηλαδη ποσα ατομα ξερουμε που για χρονια την εβγαζαν με μονοζιγο διζυγο σε καρεκλες πουσαπς και τα ρεστα χωρις γυμναστηριο και χωρις να εχουν περασει απο τον κορυδαλλο ουτε απο απεξω?:P:P:P

aris1994
28-11-15, 18:59
γενικά υπάρχουν πολλές ιδέες για το πως μπορείς να γυμναστείς χωρίς βάρη...βασικά το ίδιο λέμε vaggan...δεν είπα ότι είναι πρόγραμμα φυλακής...

https://www.youtube.com/watch?v=5G4Dv1am6iE να ένα παράδειγμα...

ωστόσο θεωρώ πως τα βάρη είναι αυτό που θα σου δώσουν το αντίστοιχο αποτέλεσμα...πάντως για το πως χωρίζουν εφόσον έχεις αλτήρες,μπάρα και σκουτ δε χρειάζεσαι και τίποτα άλλο η αλήθεια είναι...

beegee
28-11-15, 19:05
Είναι μια ιδέα που έρχεται από το εξωτερικό, να κάνεις τη γυμναστική που κάνουν οι βαρυποινίτες [/ATTACH]




μονο για τους βαρυποινιτες ισχυει??? οσοι φυλακισμενοι εχουν μικροτερες ποινες δεν βλεπουν αποτελσματα ???? :p

Mimis26
28-11-15, 19:07
Σε πολλές φυλακες υπάρχουν τα βασικά, οπότε πέρα από ασκήσεις με το βάρος του σώματος έχουν και 2-3 μηχανήματα. Απλά εγώ πιστευω πως μπορεί να δίνουν πιο μεγάλη βάρύτητα σε βασικές ασκήσεις. πχ να κάνουν πολλά σετ μπάρα για στηθος, πολλες κάμψεις με βάρος ή χωρίς, πολύ μονόζυγο με βάρος ή χωρίς κ όλα αυτά όσο πιο γρήγορα μπορούν γιατί θα θέλουν να κάνουν κ άλλοι γυμναστική ταυτόχρονα. Έτσι μπορεί να μην αναλώνονται σε πολλές διαφορετικές κ πιο άχρηστες ασκήσεις, για να φτάσουν ένα τέλειο (που γνωρίζουμε από το αγωνιστικό bb) που για τους περισσότερους ποτέ δεν έρχεται. Οπότε βγαίνουν κερδισμένοι, επενδύοντας στα βασικά κ τα απλά.

@beegee χαχα δεν ξέρω αυτός που θα κάτσει λίγα χρόνια δε μετράει γιατί μπορεί να έχει πετυχει αυτα τα αποτελέσματα εκτός φυλάκας :p

aris1994
28-11-15, 19:11
εντάξει ανάλογα τον εξοπλισμό φτιάχνεις και το αντίστοιχο πρόγραμμα...στην ουσία αυτό που θέλουν να σου πουν είναι ότι υπάρχουν πάμπολλα άτομα που έχουν φτιάξει προγράμματα μόνο με αλτήρες και ασκήσεις του σώματος για παράδειγμα...δεν είναι προπόνηση για φυλακισμένους αυτή...είναι προπόνηση με βάση τον εξοπλισμό και τον χρόνο που έχεις...

Mimis26
28-11-15, 19:18
Πιστεύω πως όλο το ζουμί βρίσκεται εδώ

These guys (prisoners) are training to be ass kickers, so they have no choice but to just man up and train like freaks. The ultimate goal is survival. They aren’t lifting to look pretty at the beach or impress some random chick at the gym. They attack their workouts with a relentless aggression because they want to (and NEED to) be bigger, stronger, faster, and more mentally tough than the other guy just in case they get attacked without warning.

vaggan
28-11-15, 19:20
Ο ίδιος υποστήριζε ότι έκανε παρόμοια γυμναστική με τους φυλακισμένους για να μπει καλυτερα στο ρόλο του βαρυποινίτη για την ταινία.
Πρόγραμμα φυλακής δε σημαίνει ότι δεν έχεις κανένα εργαλείο διαθέσιμο, απλά τα βασικά μπάρα για στήθος, σκουωτ, αλτήρες, μονόζυγα κλπ
Πιο πολύ διαφοροποιείται στο πως χωρίζεις τις ασκήσεις, αν κ δεν έχω καταλάβει ακριβώς τι κάνουν. όποιος ξέρει τα φώτα του:unsure:
Πάντως δεν μπορεί να αρνηθεί κανένας ότι φυσικά ή όχι κ από ντοκιμαντέρ που έχουμε δει από ΣΚΑΙ για τις φυλακές υψίστης ασφαλείας στην Αμερική, πολλοί είναι σε πολύ καλό επίπεδο με λίγα μέσαναι ρε ανθρωπα αυτο σου εξηγω τα βασικα μπορεις να τα εχεις και στο σπιτι διαφημιστικο τερτιπι ειναι η γυμναστικη φυλακης

ArgoSixna
28-11-15, 19:43
Στην φυλακη ειναι εξισου ευκολο να βρεις αναβολικα , οσο και εξω.

Απο εξοπλισμο εχουνε τα παντα , μεχρι και αιθουσες για πυγμαχια.

Δειτε κανενα ελληνικο ντοκυμαντερ :green:

TRIANTAFYLLOU
28-11-15, 22:15
Τι κοιτάτε τωρα τα έργα και τούς ηθοποιούς ότι και καλα με τα προγράμματα γυμναστικής στη φυλακή έγιναν έτσι

εγω θα σας δείξω αληθινό βαρυποινίτη φίλο μου που μαζί ξεκινήσαμε να γυμναζόμαστε και μετα είχε πάει αρση βαρών και απο κεί και μετα είχε μπλέξει και κατέληξε ισόβια και με άθλιες συνθήκες μέσα όχι συνθήκες γαβαλά η τσοχατζόπουλου και τωρα μετα απο 15 χρόνια μέσα δείτε πως είναι στα 47 η 48 δεν θυμάμαι ακριβως απλα θυμάμαι ήταν μικρότερος απο μένα

και αυτο δεν είναι ούτε απο ταινία ούτε ικασίες ούτε ηθοποιός είναι ο άνθρωπος και τρώει ότι δίνουν στη φυλακή και κανένας φίλος αν θα βγεί με άδεια
και δείτε τα βίντεο με εκτελέσεις ασκήσεων αρασε , κρός φιτ και διάφορες άλλες

επίσης ότι μπορει κάποιος να βρεί ουσίες στη φυλακή είναι δεδομένο , αλλα οι συνθήκες και ο χώρος σε ορισμένες φυλακές είναι άθλιες , όπως και τα φαγητα ότι τρώνε όλοι οι κρατούμενοι δεν θα μαγειρεύουν ιδιαίτερα γι αυτόν
https://www.facebook.com/giorgos.chatzopoulos.3?fref=ts

Mimis26
28-11-15, 22:24
Κύριε Τριανταφύλλου, για τις ελληνικές φυλακές έχετε δίκαιο.
Αλλά στην Αμερική έχουν πρόσβαση σε μια υποτυπώδη γυμναστική είναι άλλο το σύστημα εκεί σε σχέση με εδώ: προκειμένου να ξεσπανε μέσω της γυμναστικής κ να μειώνονται τα θερμά επισόδεια
Στις φυλακές σε χώρες της Σκανδιναβίας πχ έχει μέχρι κ πισίνα.

Δε συμβαίνουν μόνο στις ταινίες αυτά, αν δειτε ντοκιμαντέρ που έχουν προβληθεί και στον ΣΚΑΙ για φυλακές υψίστης ασφαλείας, πολλοί φυλακισμένοι είναι κομματια-ειδικά αυτοί που ανήκουν σε συμμορίες (πχ άριοι ) κάνουν πολλή σκληρή προπόνηση για λόγους επιβίωσης και επιβολής στους άλλους

TRIANTAFYLLOU
28-11-15, 22:45
γνωστα και αναμφίβολα είναι αυτα , απλα εδω οι περισσότεροι είναι στο άραγμα και να περνάει η μέρα ευχάριστα κι ο Γιώργος τα τελευταία χρόνια άρχησε την γυμναστική στη φυλακή και σιγα σιγα όλο και πιο συστηματικά , αφού με λεει να κάνουμε ενα γυμναστηριο στη καβαλα να κάνει αυτός κρός φιτ και λέω βγές πρώτα και μετα βλέπουμε γιατι εσυ εκεί μέσα έχεις χάσει επεισόδια και δε ξέρεις τι παίζει έξω :P