Επιστροφή στο Forum : Bραδινη προπονηση- υδατανθρακες
muaythaispirit
28-09-06, 20:04
αν καποιος κανει προπονηση το βραδυ ας πουμε μετα τις 12 και πινει τα ροφηματα του πρωτεινη - υδατανθρακες και μετα πεφτει για υπνο υπαρχει περιπτωση να βαλει λιπος
(λογο των υδατανθρακων κυριως) η ειναι και σε αυτην την περιπτωση πληρως αποροφησιμα ολα?
εγω πιστευω οτι αφου εχεις ειδη καψει γλυκογονο πρωτεινες κτλ γεμιζεις τις αποθηκες χωρις να βαλεις λιπος
Muscleboss
29-09-06, 10:27
Οι μεταπροπονητικοί υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι εκείνο που θα αλλάξει ίσως είναι το γεύμα σου μετά το ρόφημα και πριν τον ύπνο. Ωστόσο η ώρα που αναφέρεσαι δεν είναι η ιδανικότερη για προπόνηση. Ένας από τους λόγους είναι και το θέμα των υδατανθράκων.
Muscleboss
Όντως η ώρα προπόνησης αυτή δεν είναι και η καλύτερη.Απορώ πως κοιμάσαι μετά.
Εγώ πιστεύω ότι χρειάζονται υδατάνθρακες όχι μόνο στο μεταπροπονητικό ρόφημα αλλά και στο επόμενο γεύμα.Δε θα την πέσεις για ύπνο μόνο με το μεταπροπονητικό ρόφημα.
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.