PDA

Επιστροφή στο Forum : Bραδινη προπονηση- υδατανθρακες



muaythaispirit
28-09-06, 20:04
αν καποιος κανει προπονηση το βραδυ ας πουμε μετα τις 12 και πινει τα ροφηματα του πρωτεινη - υδατανθρακες και μετα πεφτει για υπνο υπαρχει περιπτωση να βαλει λιπος
(λογο των υδατανθρακων κυριως) η ειναι και σε αυτην την περιπτωση πληρως αποροφησιμα ολα?

ajax
28-09-06, 21:03
εγω πιστευω οτι αφου εχεις ειδη καψει γλυκογονο πρωτεινες κτλ γεμιζεις τις αποθηκες χωρις να βαλεις λιπος

Muscleboss
29-09-06, 10:27
Οι μεταπροπονητικοί υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι εκείνο που θα αλλάξει ίσως είναι το γεύμα σου μετά το ρόφημα και πριν τον ύπνο. Ωστόσο η ώρα που αναφέρεσαι δεν είναι η ιδανικότερη για προπόνηση. Ένας από τους λόγους είναι και το θέμα των υδατανθράκων.

Muscleboss

Nick3
29-09-06, 12:05
Όντως η ώρα προπόνησης αυτή δεν είναι και η καλύτερη.Απορώ πως κοιμάσαι μετά.
Εγώ πιστεύω ότι χρειάζονται υδατάνθρακες όχι μόνο στο μεταπροπονητικό ρόφημα αλλά και στο επόμενο γεύμα.Δε θα την πέσεις για ύπνο μόνο με το μεταπροπονητικό ρόφημα.