PDA

Επιστροφή στο Forum : Φωτογραφίες μου



petexhls
11-01-09, 00:31
Καλησπέρα σε όλους και χρονια πολλά.Είμαι 22ετων φοιτητης με υψος 1,79 και βαρος 80 κιλά.Για 1μιση μήνα θα προσπαθήσω να γραμμώσω λίγο παραπάνω και μετά πάλι στον όγκο πάντα συντηρητικά χωρίς να ξεφεύγω πολύ όσον αφορά τα επίπεδα λίπους.Έχω φτάσει μέχρι 92 κιλά με πολύ περισσότερο λίπος βέβαια αλλά το φαγητό ήταν υπερβολικά πολύ και η όλη διαδικασία πολύ ψυχοφθόρα έτσι αποφάσισα να ρίξω αρκετά τα κιλά μου και να σώσω και την τσέπη μου ^^.
Απο συμπληρώματα χρησιμοποιώ whey,bcaa,κρεατίνη,cla,fishoil-flaxseed kαι vit C.
Στην ποζα πλατης δε σφίγγω χέρια καθώς τη φώτο την τράβαγε ο αδερφός μου και είναι λίγο ετεροχρονισμένο το σφίξιμο... :banghead:

[/img]http://www.imageshack.gr/files/hxzo5zn459liqqqpv9rd.jpg (http://www.imageshack.gr/view.php?file=hxzo5zn459liqqqpv9rd.jpg)[/img]

http://www.imageshack.gr/files/ps8uisjvvh0u09p41eyg.jpg (http://www.imageshack.gr/view.php?file=ps8uisjvvh0u09p41eyg.jpg)

http://www.imageshack.gr/files/14r69747ebo6at2goqub.jpg (http://www.imageshack.gr/view.php?file=14r69747ebo6at2goqub.jpg)

Doctorg
11-01-09, 01:23
Ωραίος και καλώς ώρισες :awesome:

napstor
11-01-09, 01:36
πολυ καλος.αλλα τι την θες και αλλη γραμμωση?μια χαρα εισαι και τωρα :awesome:

slaine
11-01-09, 01:46
καλώς ήρθες φίλε! :welcome:

μία χαρά είσαι, ίσως να πρέπει να δώσεις λίγη έμφαση στο στήθος και τα τρικέφαλα αν και οι φωτογραφίες δε με βοηθάνε για να σου πω και σίγουρα.

έχεις ρίξει δουλειά και φαίνεται! :thumbup:

καλή συνέχεια :weights:

RUHL
11-01-09, 01:52
Δηλαδη με τετοια ποσοστα λιπους εισαι σε ογκο? και πηγαινεις ποιο κατω?
Α ετσι μια απορια να εχουμε να λεμε ^ :sleeping:


Καλος βαλε και ποδια +οτι ειπε ο σλαινε


ποσα χρονια ασχολησε?

Muscleboss
11-01-09, 02:13
petexhls καλωσήρθες στη παρέα!

πολύ καλό σχήμα, ιδιαίτερα πλάτη και ώμοι. στη θέση σου για την περίοδο αυτή δε θα γράμμωνα άλλο, αλλά είναι επιλογή σου τι θα κάνεις. :thumbup:

το σώμα σου σε βοηθάει, εκμεταλεύσου το! συνέχισε δυναμικά:lift2hand:

αν θές βάλε και το άλλο μισό σώμα :squat:

ΜΒ

Steve KinG STyLe
11-01-09, 03:14
Καλως ηρθες φιλες μου και εισαι πολυ καλος,φαινεται να εχεις πολυ καλο καλουπι που σε βοηθαει,δουλεμενος φυσικα και φαινεται να ξερεις το σωμα σου και να το ελενχεις αναλογα... :wink:
Απο μενα καλη συνεχεια!!!

Υ.Γ μονο βαλε καποια αλλη φωτογραμφια στηθους αν μπορεις γιατι δεν φαινεται ιδιετερα απο αυτη...και φυσικα ποδια δεν ειδα πουθενα :idea:

petexhls
11-01-09, 04:21
θα βαλω και με ποδια οταν βρω χρονο και με στηθος μπροστινη.
εκανα κυριως πολεμικες γι'αυτο εμενα πισω στην προοδο μου αλλα το τελευταιο 6-8μηνο κανω μονο gym.Kαι ναι στον ογκο δεν ξεφευγω πολυ καθως ειμαι περιπου 300-500 πανω απο το θερμιδικο ισοζυγιο και λειτουργει εξαιρετικα χωρις να λιπωνω.

Cloud
28-08-09, 11:12
κομματια εισαι ρε φιλε....
μπραβο

flexakis
28-08-09, 13:39
Πολυ καλος,και σχετικα σε μικρη ηλικια.
Keep lifting εχεις μελλον,και καλη διαμονη.:thumbup:

ΜrΚommatias
28-08-09, 20:38
Ωραιος!συνεχισε δυναμικα:thumbup::thumbup::thumbup: