petexhls
11-01-09, 00:31
Καλησπέρα σε όλους και χρονια πολλά.Είμαι 22ετων φοιτητης με υψος 1,79 και βαρος 80 κιλά.Για 1μιση μήνα θα προσπαθήσω να γραμμώσω λίγο παραπάνω και μετά πάλι στον όγκο πάντα συντηρητικά χωρίς να ξεφεύγω πολύ όσον αφορά τα επίπεδα λίπους.Έχω φτάσει μέχρι 92 κιλά με πολύ περισσότερο λίπος βέβαια αλλά το φαγητό ήταν υπερβολικά πολύ και η όλη διαδικασία πολύ ψυχοφθόρα έτσι αποφάσισα να ρίξω αρκετά τα κιλά μου και να σώσω και την τσέπη μου ^^.
Απο συμπληρώματα χρησιμοποιώ whey,bcaa,κρεατίνη,cla,fishoil-flaxseed kαι vit C.
Στην ποζα πλατης δε σφίγγω χέρια καθώς τη φώτο την τράβαγε ο αδερφός μου και είναι λίγο ετεροχρονισμένο το σφίξιμο... :banghead:
[/img]http://www.imageshack.gr/files/hxzo5zn459liqqqpv9rd.jpg (http://www.imageshack.gr/view.php?file=hxzo5zn459liqqqpv9rd.jpg)[/img]
http://www.imageshack.gr/files/ps8uisjvvh0u09p41eyg.jpg (http://www.imageshack.gr/view.php?file=ps8uisjvvh0u09p41eyg.jpg)
http://www.imageshack.gr/files/14r69747ebo6at2goqub.jpg (http://www.imageshack.gr/view.php?file=14r69747ebo6at2goqub.jpg)
Απο συμπληρώματα χρησιμοποιώ whey,bcaa,κρεατίνη,cla,fishoil-flaxseed kαι vit C.
Στην ποζα πλατης δε σφίγγω χέρια καθώς τη φώτο την τράβαγε ο αδερφός μου και είναι λίγο ετεροχρονισμένο το σφίξιμο... :banghead:
[/img]http://www.imageshack.gr/files/hxzo5zn459liqqqpv9rd.jpg (http://www.imageshack.gr/view.php?file=hxzo5zn459liqqqpv9rd.jpg)[/img]
http://www.imageshack.gr/files/ps8uisjvvh0u09p41eyg.jpg (http://www.imageshack.gr/view.php?file=ps8uisjvvh0u09p41eyg.jpg)
http://www.imageshack.gr/files/14r69747ebo6at2goqub.jpg (http://www.imageshack.gr/view.php?file=14r69747ebo6at2goqub.jpg)