thnpaleuw
14-01-09, 18:32
Γεία σας παιδιά. Είμαι νέος στο σάιτ και ειπα να κάνω ενα πόστ για να ρωτήσω διάφορα τους ειδικούς.
Είμαι η γνωστή περίπτωση του 30άρη που μπαινοβγαίνει στα γυμναστήρια χρόνια και δεν μπορεί να "κολλήσει" με το χώρο όσο θα ήθελε.
Ένας λόγος που πιστεύω ότι γίνετε αυτό είναι επειδή αν γυμνάζομαι κανονικά όπως όλοι , το σώμα μου κάθε άλλο παρά ωραίο θα γίνει.
έχω αδύνατα ποδια σε σχέση με το πάνω μέρος του σώματος και αν γυμνάζω τα πάντα κανονικά με την σωστή ένταση πρήζομαι από τη μέση κ επάνω πολυυ εύκολα και γραμμώνω απλά στα πόδια.
Ένα διάστημα έκανα σκουώτ με 120 κιλά , 8άρες επαναλήψεις αλλά πάλι διαφορά δεν έιδα. Σκέφτομαι τώρα που διάβασα στο σάιτ κατι πράγματα να δουλεύω πόδια/κοιλιακούς μια μέρα με πρόγραμμα όγκου και πολύ σκουώτ και τις άλλες πολλές επαναλήψεις και γενικά πιό χαλαρά πράγματα στην ένταση.
Θέλω να μου πείτε αν έχετε κάτι άλλο να προτείνετε.
Θά έπαιζε ρόλο το τί τρώω πρίν απο μια προπόνηση? (Σόρυ αν είναι ηλιθία η ερώτηση). Εννοώ πχ να παίρνω παραπάνω υδατάνθρακες πριν την προπόνηση για πόδια.
Είμαι 1,77 κ 80 κιλά.
Ευχαριστώ για το κόπο που έκανε όποιος διαβάσει την έκθεση. :green:
Είμαι η γνωστή περίπτωση του 30άρη που μπαινοβγαίνει στα γυμναστήρια χρόνια και δεν μπορεί να "κολλήσει" με το χώρο όσο θα ήθελε.
Ένας λόγος που πιστεύω ότι γίνετε αυτό είναι επειδή αν γυμνάζομαι κανονικά όπως όλοι , το σώμα μου κάθε άλλο παρά ωραίο θα γίνει.
έχω αδύνατα ποδια σε σχέση με το πάνω μέρος του σώματος και αν γυμνάζω τα πάντα κανονικά με την σωστή ένταση πρήζομαι από τη μέση κ επάνω πολυυ εύκολα και γραμμώνω απλά στα πόδια.
Ένα διάστημα έκανα σκουώτ με 120 κιλά , 8άρες επαναλήψεις αλλά πάλι διαφορά δεν έιδα. Σκέφτομαι τώρα που διάβασα στο σάιτ κατι πράγματα να δουλεύω πόδια/κοιλιακούς μια μέρα με πρόγραμμα όγκου και πολύ σκουώτ και τις άλλες πολλές επαναλήψεις και γενικά πιό χαλαρά πράγματα στην ένταση.
Θέλω να μου πείτε αν έχετε κάτι άλλο να προτείνετε.
Θά έπαιζε ρόλο το τί τρώω πρίν απο μια προπόνηση? (Σόρυ αν είναι ηλιθία η ερώτηση). Εννοώ πχ να παίρνω παραπάνω υδατάνθρακες πριν την προπόνηση για πόδια.
Είμαι 1,77 κ 80 κιλά.
Ευχαριστώ για το κόπο που έκανε όποιος διαβάσει την έκθεση. :green: