Mitsos.al
05-02-16, 02:42
Καλησπερα, ειμαι 19 ετων 1,72 και 65 κιλα. Εδω και 3 μηνες εχω ξεκινησει καθημερινη γυμναστικη και εχω δει μεγαλη βελτιωση.. γι αυτο αποφασισα να θεσω πιο συγκεκριμενους στοχους ετσι πηγα για λιπομετρηση για να χασω το περιττο λιπος αλλα το ποσοστο λιπους μου ειναι ουτε 6 % οποτε νμζ ειναι οκ... τωρα τι με συμβουλευεται να συνεχισω προς το παρον απλα γυμναστικη με σωστη διατροφη ή να ξεκινησω διατροφη για να βαλω ογκο και τι προγραμμα γυμναστικης να ακολουθησω ??( βεβαια αυτο ειναι κατι που με φοβιζει γιατι δεν ξερω ποιο θα ειναι το αποτελεσμα) ευχαριστω