PDA

Επιστροφή στο Forum : Advanced Weightlifting seminar στις Σέρρες (2 & 3 Απριλίου 2016)



chro
09-02-16, 19:34
ADVANCED WEIGHTLIFTING SEMINAR στο Train For Life Serres


Το Train For Life CrossFit Serres (Μεγάλου Αλεξάνδρου 35, Σέρρες, τκ 62124), διοργανώνει διήμερο σεμινάριο 10 ωρών, άρσης βαρών υψηλού επιπέδου στις 2 και 3 Απριλίου 2016. Το Train For Life Serres, εξασφάλισε εισηγητή τον γνωστό προπονητή Χρόνη Τραστόγιαννο, ο οποίος είναι πιστοποιημένος προπονητής στην Άρση Βαρών και στο Powerlifting, καθώς επίσης και εκπαιδευτής 1ου επιπέδου στο Kettlebell Sport. Έχει διετελέσει διεθνής αθλητής στην άρση βαρών (επί σειρά ετών πρωταθλητής Ελλάδας, 3η νίκη σε Παγκόσμιους αγώνες), είναι πρόεδρος του Ελληνικού Σωματείου Δυναμικού Τριάθλου ένας από τους λίγους επιστήμονες που του έχει απονεμηθεί από τη ΔΟΕ το Prince De Merode Award. Έχει μεταπτυχιακό στις επιστήμες της αγωγής και είναι weightlifting head coach στο TheCore CrossFit Box που εδρεύει στο Περιστέρι.

Στο σεμινάριο αυτό θα διδαχθεί η άρση βαρών κυρίως της Σοβιετική σχολής, καθώς επίσης και οι πιο σύγχρονες μέθοδοι ενδυνάμωσης. Πιο συγκεκριμένα, θα αναλυθούν οι ασκήσεις: a)Olympic style back squat, Powerlifting low bar squat, front squat, overhead squat με hip drive.
b) Snatch και προασκήσεις του
c) Clean και προασκήσεις του
d) Push Press, Jerk , Split Jerk, Pause Jerk, Snatch balance,
e) συνδυασμοί των παραπάνω με το westside barbell training system.
Θα παρουσιαστεί η ειδική διδακτική μεθοδολογία, που έχει αναπτύξει ο Χρόνης Τραστόγιαννος, η οποία διευκολύνει την αποτελεσματική εκμάθηση των Ολυμπιακών άρσεων.

Προσκεκλημένοι αθλητές
Στο σεμινάριο θα παρευρεθούν εν ενεργεία διακεκριμένοι αθλητές της εθνικής ομάδας άρσης βαρών, του Strongman και του Powerlifting οι οποίοι θα βοηθήσουν στο τεχνικό/πρακτικό μέρος του σεμιναρίου και θα δείτε επίδειξη τεχνικής από αυτούς μιας και είναι από τους κορυφαίους στην Ελλάδα στο είδος τους. Πιο συγκεκριμένα θα παρευρεθούν:
Κωνσταντίνος Τρυφινόπουλος (CF Revolution): Είναι ο πρώτος Έλληνας αθλητής που αγωνίστηκε σε διεθνή αγώνα strongman στην Ουγγαρία και την Ρουμανία αντίστοιχα όπου πηρε την πρώτη θεση στην κατηγορία masters. Είναι μέλος του Δ.Σ του Ελληνικού Σωματείου Δυναμικού Τριάθλου και πιστοποιημένος προπονητής του Powerlifting.
Χρήστος Σαλτσίδης (CF Revolution): Πρωταθλητής και αθλητής της Εθνικής ομάδας της άρσης βαρών με πολλές διακρίσεις, ενδεικτικά να αναφέρουμε την 8η Ευρωπαϊκή θέση και 12η Παγκόσμια!
Στάθης Στρουμπής: Πρωταθλητής και αθλητής της Εθνικής ομάδας της άρσης βαρών με πολλές διακρίσεις. Ενδεικτικά να αναφέρουμε 2η θέση σε Πανευρωπαϊκό Εφήβων, 4ος Μεσογειονίκης και 9ος σε Παγκόσμιο Πρωτάθλημα παίδων.

Στόχοι σεμιναρίου:
• Να μάθετε με σωστό και εύκολο τρόπο την τεχνική των Ολυμπιακών άρσεων
• Να αυξήσετε την ικανότητα να παράγετε περισσότερο έργο στο CrossFit
• Να βελτιώσετε το λειτουργικό έλεγχο του σώματός σας.
• Να μάθετε πως μετράμε τις αναλογίες του σώματός μας, σε ποια βασική κατηγορία ανήκετε και ποια παραλλαγή της τεχνικής σας ταιριάζει.

Σε ποιους απευθύνεται:
• Σε αθλητές του crossfit που θέλουν να αποκτήσουν καλή τεχνική
• Σε προπονητές / Personal trainers που χρησιμοποιούν τις Ολυμπιακές άρσεις
• Σε όσους αγαπούν την άρση βαρών
• Σε επιστήμονες /φοιτητές που θέλουν να διευρύνουν τις γνώσεις τους.

Πρόγραμμα Σεμιναρίου:
Σάββατο 2 Απριλίου: 14:00- 20:00
Κυριακή 3 Απριλίου: 10:00-14:00

Κόστος σεμιναρίου:
-Κόστος 140 ευρώ
-Σε όσους δηλώσουν συμμετοχής έως και 4/3/2016 έκπτωση 50% (κόστος: 70 ευρώ)
-Σε όσους είναι γραμμένοι στα Boxes που είναι υποστηρικτές το κόστος είναι 60 ευρώ.

Δηλώσεις συμμετοχής
Θα πρέπει να δηλώσετε συμμετοχή στα τηλέφωνα επικοινωνίας του Train For Life CrossFit Serres: 23210-54540 , 6948242838 και ώρες επικοινωνίας Δευτέρα – Παρασκευή 10:00 -14:00 και 17:00 - 22:00

-Θα υπάρχει περιορισμένος αριθμός θέσεων.
-Θα δοθούν βεβαιώσεις παρακολούθησης
-Θα δοθούν έντυπες σημειώσεις
-Θα πρέπει να φέρετε αθλητική ένδυση ώστε να μπορείτε να εκτελέσετε τις ασκήσεις
-Θα αξιολογήσετε το σεμινάριο συμπληρώνοντας ανώνυμα ερωτηματολόγιο

Τέλος θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε
-την εταιρία αρτοποιΐας-ζαχαροπλαστικής, ΓΑΤΙΔΗΣ FRESH που θα διανέμει δωρεάν σάντουιτς και νερά στους συμμετέχοντες (http://www.gatidis.gr)
-τους χορηγούς επικοινωνίας TheBoxNews, Ufight, Bodybuilding.gr, Xbody, που πρόβαλαν το σεμινάριο στους δικτυακούς τους τόπους.
-Τα Boxes: TheCore CrossFit, CrossFit Corfu, Station Box 92, CrossFit Factory Arta, Crossfit Revolution, για τη συνεργασία και την υποστήριξη του σεμιναρίου.


http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=102432&stc=1

Polyneikos
09-02-16, 19:46
Χρόνη σε ευχαριστούμε για την ενημέρωση. Πολυ καλή κίνηση, η επιλογή επαρχιακής πόλης
Αναμένουμε φωτογραφικο υλικό:thumbup:

chro
10-02-16, 17:48
Εδώ είναι ένα βίντεο από το προηγούμενο σεμινάριο στα Τρίκαλα για να πάρετε μία γεύση. Με ενδιαφέρει να πηγαίνω σε επαρχιακές όπου ακμάζει ο αθλητισμός. Είμαι τυχερός μάλιστα που σε αυτές υπάρχουν και ΤΕΦΑΑ ώστε να επιμορφώνονται και φοιτητές που ίσως ασχοληθούν προπονητικά στο μέλλον με τα βάρη.

https://www.youtube.com/watch?v=ZQRlS89EkQc

chro
10-04-16, 11:18
ADVANCED WEIGHTLIFTING SEMINAR ΣΤΟ TRAIN FOR LIFE SERRES
104224
Μεγάλη επιτυχία είχε το Advanced Weightlifting Seminar που έγινε στο Train For Life Serres στις 2-3 Απριλίου 2015. Το παρών έδωσαν αθλητές και προπονητές από τη βόρεια Ελλάδα, οι οποίοι έμαθαν τα μυστικά της Ολυμπιακής Άρσης Βαρών. Εισηγητής ήταν ο προπονητής Χρόνης Τραστόγιαννος, με βοηθούς τους κορυφαίους αθλητές της εθνικής μας ομάδας Ευστάθιο Στρουμπή και Χρήστο Σαλτσίδη οι οποίοι σε λίγες μέρες, στις 15 Απριλίου αγωνίζονται στο Πανευρωπαϊκό Ανδρών, με στόχο να βοηθήσουν τη χώρα μας να κερδίσει θέση στους Ολυμπιακούς αγώνες του Ρίο.

Στο διήμερο σεμινάριο έγινε ενδελεχής ανάλυση της τεχνικής της άρσης βαρών, προασκήσεις και ειδική διδακτική μεθοδολογία για την εύκολη εκμάθησή τους. Επίσης έγινε ανάλυση της διαφοροποίησης της τεχνικής του snatch και του clean όταν χρησιμοποιούνται στο crossfit. Πέραν από τις ασκήσεις της άρσης βαρών, παρουσιάστηκαν και οι ασκήσεις του Δυναμικού Τριάθλου καθώς επίσης και άλλες βοηθητικες ασκήσεις.
Όσοι παρακολούθησαν το σεμινάριο έφυγαν με πολλές γνώσεις πάνω στην τεχνική, τρόπους να διορθώσουν τα λάθη τους, καθώς επίσης πάνω στις γενικές αρχές του προγραμματισμού.

Θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε τους δυκτιακούς τόπους και τα box από όλη την Ελλάδα που ήταν χορηγοί επικοινωνίας και υποστηρικές του σεμιναρίου καθώς και την εταιρία Γατίδης Fresh που πρόσφερε σνακ στους συμμετέχοντες.

Επόμενος σταθμός για το Χρόνη Τραστόγιαννο και την ομάδα του είναι ένα Olympic weightlifting summer camp στο τέλος Ιουνίου, καθώς επίσης ακόμα ένα σεμινάριο στη Θες/νικη λόγω της μεγάλης ζήτησης που παρουσιάζει η σειρά των advanced weightlifting seminars.

chro
10-04-16, 11:20
Ακολουθούν φωτογραφίες από το σεμινάριο.
104225
104226
104227
104228
104229
104230
104231
104232

chro
10-04-16, 11:23
104233
104234
104235
104236
104237
104238
104239

Polyneikos
10-04-16, 20:41
Μπράβο Χρόνη, ωραία δουλειά και μεθοδευμένη:thumbup:

υ.γ. Σε βλέπω να εξελίσσεσαι ο Rippetoe της Ελλάδας :clap: