PDA

Επιστροφή στο Forum : Vince "Τhe Iron Guru" Gironda



Polyneikos
12-03-16, 19:09
O Vince Gironda , ή "ΙRON GURU" όπως τον αποκαλούσαν, ήταν αγωνιστικός αθλητής της δεκαετίας του '50, ο ιδιοκτήτης του θρυλικού γυμναστηρίου Vince's Gym και προπονητής πολλών γνωστών πρωταθλητών της εποχής, όπως επίσης και αρθρογράφος.
Γεννήθηκε το 1917 .

http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=103444&stc=1

Ιδιαίτερος ως χαρακτήρας αλλά και πρωτοποριακός, υποστήριζε ότι το 85% του bodybuilding είναι η διατροφή, έχωντας πρώιμα καταλάβει ποσο σημαντικο κομμάτι ήταν.Hταν απο τους υποστηρικτές των διατροφών με χαμηλές θερμίδες.
Υποστήριζε επίσης την χρήση αρκετών συμπληρωμάτων, όπως ταμπλέτες συκωτιου, ένζυμα, φύκια κτλ
Προπονητικά ήταν πρωτοπόρος αλλά και αιρετικός σε ορισμένες αντιλήψεις, όπως ότι τα Back squats δεν είναι χρήσιμα τόσο στους άντρες, γιατί μεγαλώνουν πολύ τους γλουτούς και τους γοφους, ενώ στις γυναίκες το επέτρεπε. Για αυτον τον λόγο δεν είχε racks στο γυμναστήριό του.Υποστήριζε ασκήσεις όπως sissy squats, hack lifts, front squats και ένα ειδικό στυλ squat που το ονόμαζε "thigh squat" για την ανάπτυξη των μηρών
Επίσης δεν αφηνε να εκτελούν τις κλασσικές πιέσεις πάγκου αλλά μια διαφορετική τεχνική με ανοικτή λαβή αρκετά και η μπάρα να κατεβαίνει στον λαιμό αντι για το στήθος που την ονόμαζε "neck press"
Οι μαθητές του κερδίσαν ολους τους τίτλους, συμπεριλαμβανομένου το Mr Olympia, oταν ο Larry Scott το κέρδισε για πρώτη φορά το 1965.
Πολλοί πρωταθλητές τον επισκεπτόντουσαν , όπως ο "Body by" Jake Steinfeld, ο Lou Ferrigno , Frank Zane, Don Howorth ακόμη και ο Arnold Schwarzenegger.

http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=103448&stc=1



Competitive history

1950 Mr. USA -4th
1951 AAU Mr. America -2nd

http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=103447&stc=1

Προπονητής διασήμων

Επίσης ήταν γνωστός ως προπονητής των διάσημων προπονώντας ονόματα όπως οι Robert Blake, Cher, Clint Eastwood, Denzel Washington, James Garner, Brian Keith, Robert McRay, Tommy Chong (of Cheech & Chong), Gordon Scott , Erik Estrada κτλ

Αρθρογράφος

Αρθρογραφούσε σε περιοδικά όπως το IronMan και εξέδωσε ένα βιβλίο σε συνεργασια με το MuscleMag με τίτλο "Unleashing the Wild Physique".


Η εποχή της πτώσης του Gironda

Tην δεκαετία του 1990, τα πολύ καλά εξολισμένα και σύγχρονα γυμναστήρια που ανοίγαν, άρχισαν να φθίνουν την πελατεία του Vince, σε συνδυασμο με την προχωρημένη του ηλικία αλλά και ένα πρόβλημα υγείας που αντιμετώπιζε ο γιός του, στον οποίο αφιέρωνε όλη την ενέργειά του, με αποτέλεσμα το ιστορικο του γυμναστήριο να κλείσει τον Νοέμβριο του 1995.
Πέθανε το 1997, λίγο πριν κλείσει τα 80α του γενέθλια

http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=103446&stc=1

Γιώργος Ν. Τουλιάτος
12-03-16, 20:29
Eφευρέτης του περίφημου προπονητικού συστήματος 10χ10,ή αλλιώς German Volume Training,ο VG υπήρξε ένας πρωτοπόρος στις αρχές του σιδερένιου αθλήματος.
Είχε επισημάνει τη σημασία του να τρώμε και τον κρόκο του αυγού,ενώ διαχώρισε το παράλληλο δίζυγο (τρικέφαλοι) με εκείνου της λαβής ''V'' (θωρακικοί)

http://gtoul.com/gvt-10x10/

ΑΘΛΗΤΗΣ
15-03-16, 17:03
Ο θάνατος του Vince Gironda ενημερώθηκε το ελληνικό κοινό από τις εκδόσεις ΑΘΛΗΤΗΣ, στο περιοδικό Bodybuilding & Fitness τεύχος 3 (http://blog.athlitis.gr/bodybuilding-fitness-3/) -Σεπτέμβριος 1999 στη σελ. 38 που παρουσιάζουμε παρακάτω.

Από το blog.athlitis.gr (http://blog.athlitis.gr/)

103511

Polyneikos
15-03-16, 19:09
Ειχα διαβάσει μια ιστορία , που πέταξε έξω από το γυμναστήριο του κάποιον -κατσαδιάζωντάς τον- επειδή έκλεβε στην τεχνική σε ενα σετ βυθισεων :green:

goldenera
23-03-16, 00:37
Και όχι μόνο Κώστα. Φτάνει το 69' ο Άρνι στην Καλιφόρνια. Τον βλέπει ο Τζο, παρατηρεί ότι έχει ογκώδεις μάζες, αλλά από προσδιορισμό χωλένει. Τί κάνει? Τον στέλνει στον Βινς να του μάθει τα κόλπα;) Μπαίνει ο Άρνι στο Vince's gym πλησιάζει στο γραφείο όπου κάθεται ο Βινς, και του λέει: καλησπέρα είμαι ο νέος Mr.Universe. Kαι του απαντάει ο γκουρού: εμένα μου μοιάζεις με ένα σακί σκ@τά:rolf:

Βελτιωμένη χρωματικά φωτό:

103842

Dim0s
27-02-21, 18:31
O πιο καταρτισμένος προπονητής
με Bill Pearl & Frank Zane