akioteutos
24-03-16, 00:20
Καλησπέρα.
Έχω διαβάσει αλλά μου έχει πει και γυμναστής στο γυμναστήριο το οποίο πηγαίνω πως θα πρέπει η προπόνησή μου να κρατάει 45 με 60 λεπτά διότι από εκεί και μετά πέφτει η τεστοστερόνη στο αίμα και αυξάνει η κορτιζόλη. Βλέπω όμως στο φόρουμ αλλά και γενικά στο διαδίκτυο ότι τα προγράμματα όγκου είναι σχετικά μεγάλα και ακόμα και τα μικρότερα με βγαίνουν σε αυτό το χρόνο. Ισχύει κάτι τέτοιο? και αν ναι ποια είναι η χρυσή τομή?
Έχω διαβάσει αλλά μου έχει πει και γυμναστής στο γυμναστήριο το οποίο πηγαίνω πως θα πρέπει η προπόνησή μου να κρατάει 45 με 60 λεπτά διότι από εκεί και μετά πέφτει η τεστοστερόνη στο αίμα και αυξάνει η κορτιζόλη. Βλέπω όμως στο φόρουμ αλλά και γενικά στο διαδίκτυο ότι τα προγράμματα όγκου είναι σχετικά μεγάλα και ακόμα και τα μικρότερα με βγαίνουν σε αυτό το χρόνο. Ισχύει κάτι τέτοιο? και αν ναι ποια είναι η χρυσή τομή?