stefanospets
25-04-16, 02:12
Καλησπέρες!
Λοιπόν επειδή το κακό έχει παραγίνει (1.80 στα 18 ήμουν 95 κιλά και έφτασα στα 79 αλλά από τα 22 ως τώρα 24 η πολύ κακή διατροφή και οι λάθος ώρες ύπνου με οδήγησαν σήμερα στα 102).
Γυμναστήριο πήγαινα αλλά όχι τακτικά,πλέον εδώ και ένα 3μηνο πηγαίνω 4 φορές την βδομάδα (έκανα όμως διατροφή με πολύ υδατάνθρακα με αποτέλεσμα να αποκτήσω κάποιες μάζες αλλά λίπος αναμενόμενα δεν χάθηκε). Θα αρχίσω τον κλασσικό για εμένα τρόπο αδυνατίσματος πρωινό περπάτημα+τρέξιμο με άδειο στομάχι.
Θέλω την γνώμη σας αν αξίζει να πάρω κάποιον λυποδιαλύτη ώστε να βοηθήσει στην διαδικασία κάυσης.
Σκοπός (πιστεύω εφικτός) στο επόμενο τετράμηνο να φτάσω τα 85 κιλά.
Από συμπλήρωμα μόνο μια whey πρωτείνη μετά την άσκηση παίρνω.
Καλό βράδυ!
Λοιπόν επειδή το κακό έχει παραγίνει (1.80 στα 18 ήμουν 95 κιλά και έφτασα στα 79 αλλά από τα 22 ως τώρα 24 η πολύ κακή διατροφή και οι λάθος ώρες ύπνου με οδήγησαν σήμερα στα 102).
Γυμναστήριο πήγαινα αλλά όχι τακτικά,πλέον εδώ και ένα 3μηνο πηγαίνω 4 φορές την βδομάδα (έκανα όμως διατροφή με πολύ υδατάνθρακα με αποτέλεσμα να αποκτήσω κάποιες μάζες αλλά λίπος αναμενόμενα δεν χάθηκε). Θα αρχίσω τον κλασσικό για εμένα τρόπο αδυνατίσματος πρωινό περπάτημα+τρέξιμο με άδειο στομάχι.
Θέλω την γνώμη σας αν αξίζει να πάρω κάποιον λυποδιαλύτη ώστε να βοηθήσει στην διαδικασία κάυσης.
Σκοπός (πιστεύω εφικτός) στο επόμενο τετράμηνο να φτάσω τα 85 κιλά.
Από συμπλήρωμα μόνο μια whey πρωτείνη μετά την άσκηση παίρνω.
Καλό βράδυ!