ΣΟΥΠΕΡ ΣΕΤ

[anka]

Καλσησπερα , ασχολούμαι 7 - 8 μηνες με το γυμναστηριο και εχω δει αρκετη προοδο πανω στο σωμα μου και θελω να το παω ένα βημα παραπανω θελω να προσθεσω καινούργιες ασκήσεις στο πρόγραμμα με μερικα σουπερ σετ αλλα δεν εχω ακομη την καταλληλη γνωση

ΤΙ μου προτείνετε ?

[Χρήστος Τριανταφύλλου]

Τα σουπερ σετ ειναι για πιο προχωρημενους κ συνιστανται για να δωσουμε το ερεθισμα για ενα ''ξεκολλημα'' ,αφου ομως εχουμε πριν αρκετη προυπηρεσια στα:weights:.
Με ενα νορμαλ σωστο προγραμμα συμφωνα με τα δεδομενα σου μια χαρα καλυπτεσαι ,κ φυσικα μπορεις να κανεις οποια αλλαγη θελεις κ νομιζεις οτι ειναι σωστη.

[wonderboy]

welcome