egw
21-01-09, 02:07
Είπα κι εγώ να βάλω κάποιες φωτογραφίες μου να ακούσω καμιά γνώμη.Είμαι 28 χρονών 1.92 και 90 κιλά.Ξεκίνησα το γυμναστήριο εδώ και 17 μήνες με 1,5 μηνα διακοπή λόγω σοβαρού τραυματισμού από ατύχημα άσχετο με το γυμναστήριο,αλλά έκανα πολλά τραγικά λάθη στην προπόνηση μου αλλά και στην διατροφή.Δεν έκανα καθόλου πόδια,κοιλιακούς και ώμους σπάνια,στις υπόλοιπες μυικές ομάδες έκανα 2 φορές την εβδομάδα την καθεμία και από 7(!!!) σετ την κάθε άσκηση μέχρι που έφτανα στο σημέιο να κάνω 2,5 και 3 ώρες την ημέρα βάρη και μετά την δουλειά μάλιστα που δεν είναι καθιστική και μετά από ολά αυτά δεν έτρωγα στα καπάκια αλλά το βράδυ πριν κοιμηθώ που έτρωγα τουλάχιστον 2 πιάτα φαί και καπάκια ύπνος.Ότι χειρότερο δηλαδή.
Τους τελευταίους 4 μήνες όλα αυτά έχουνε αλλάξει κι είδα επιτέλους κάποια διαφορά πάνω μου(φυσικά θέλω πολύ δρόμο ακόμα για να φτάσω στο επιθυμιτό σημείο),αλλά και στα κιλά που σηκώνω αυξήθηκαν,πχ τους 2 πρώτους μήνες όταν είχα πάει γυμναστήριο στον πάγκο έπαιζα με το ζόρι 30 κιλά,τώρα παίζω 75 κιλά,αν και θέλω να τα ανεβάσω αρκετά ακόμα.
Πριν ξεκινήσω το γυμναστήριο ήμουν 78-82 κιλά και τώρα 90.
Προσπαθώ με κάθε τρόπο να απαλλαγώ από αυτά τα πλάγια ψωμάκια αλλά και να πάρω μυικό όγκο αλλά είναι πολύ δύσκολο γιατί από μικρός ακόμα κι όταν ήμουν πολύ αδύνατος πάντα είχα περιφέρεια και πάντα εκεί έπαιρνα τα κιλά.
Η πρώτη φωτογραφία είναι πως ήμουν πριν ξεκινήσω το γυμναστήριο κι οι υπόλοιπες είναι πρόσφατες.Κάθε σχόλιο αρνητικό η θετικό ευπρόσδεκτο.
http://img242.imageshack.us/img242/5334/dsc00553sv2.jpg
http://img242.imageshack.us/img242/15/dsc00531ks4.jpg
http://img206.imageshack.us/img206/1511/dsc00549sj7.jpg
http://img206.imageshack.us/img206/8818/dsc00550vo0.jpg
http://img513.imageshack.us/img513/3664/dsc00551fj5.jpg
Τους τελευταίους 4 μήνες όλα αυτά έχουνε αλλάξει κι είδα επιτέλους κάποια διαφορά πάνω μου(φυσικά θέλω πολύ δρόμο ακόμα για να φτάσω στο επιθυμιτό σημείο),αλλά και στα κιλά που σηκώνω αυξήθηκαν,πχ τους 2 πρώτους μήνες όταν είχα πάει γυμναστήριο στον πάγκο έπαιζα με το ζόρι 30 κιλά,τώρα παίζω 75 κιλά,αν και θέλω να τα ανεβάσω αρκετά ακόμα.
Πριν ξεκινήσω το γυμναστήριο ήμουν 78-82 κιλά και τώρα 90.
Προσπαθώ με κάθε τρόπο να απαλλαγώ από αυτά τα πλάγια ψωμάκια αλλά και να πάρω μυικό όγκο αλλά είναι πολύ δύσκολο γιατί από μικρός ακόμα κι όταν ήμουν πολύ αδύνατος πάντα είχα περιφέρεια και πάντα εκεί έπαιρνα τα κιλά.
Η πρώτη φωτογραφία είναι πως ήμουν πριν ξεκινήσω το γυμναστήριο κι οι υπόλοιπες είναι πρόσφατες.Κάθε σχόλιο αρνητικό η θετικό ευπρόσδεκτο.
http://img242.imageshack.us/img242/5334/dsc00553sv2.jpg
http://img242.imageshack.us/img242/15/dsc00531ks4.jpg
http://img206.imageshack.us/img206/1511/dsc00549sj7.jpg
http://img206.imageshack.us/img206/8818/dsc00550vo0.jpg
http://img513.imageshack.us/img513/3664/dsc00551fj5.jpg