PDA

Επιστροφή στο Forum : Symmetric Strength



lila_1
12-07-16, 02:21
Αντε σας έφτιαξα

https://symmetricstrength.com/

Νομίζω είναι πλέον απ τα πιο accurate. Καταγράφει και τα strongest weakest muscle groups ανάλογα με τι θα του ρίξετε για input.
Περιμένω τα καμάρια μας να ποστάρουν αποτελέσματα :green:

Feth
12-07-16, 16:10
Τα δικά σου που ειναι μωρε? :green:

Τα δικά μου (με 8 reps σε ολα τα lifts)

Στην αρχη εντωμεταξυ δεν ειχα δει οτι ειναι σε lbs τα κιλά που ζητουσε για τα lifts και τα εβαλα σε Kg και με εβγαλε σε ολα undertrained, και λεω καλα ποσα κιλα θα επρεπε να σηκωνω και τι accurate γραφει η αλλη :turtle::turtle:

107687

lila_1
12-07-16, 16:40
Εμένα στα 3 βασικά λιφτς με βγάζει άμπαλη. Με accessory lifts βγαίνει αυτό


http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=107688&stc=1
http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=107689&stc=1

Δε πέφτει πολύ έξω στη περίπτωσή μου, εκτός απ τους γλουτούς που γενικά τους έχω πολύ καλύτερους συγκριτικά με 4κεφαλα-δικεφαλα.
Σε γενικές γραμμές είμαι στον μέσο όρο (και λιγο πιο κάτω) για τη κατηγορία μου :green:.

vaggan
12-07-16, 18:16
https://symmetricstrength.com/