Γιαννης_gsxr
31-08-16, 14:07
παιδια καλησπερα,ειμαι νεο μελος στο φορουμ.
θελω την εξης βοηθεια,εχω ξεκινησει κανα δυο μηνες γυμναστιριο (βαρη) ειμαι 1.60 55 κιλα και μου προτειναν την εξης φορμουλα αυξησης βαρους
αλλα δεν εχω παρει ουτε γραμμαριο, επισης να πω οτι κανω και διατροφη.
μηπως μπορειτε να με βοηθησετε προτεινοντας μου μια καλη πρωτεινη?
http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=108739&stc=1http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=108738&stc=1
θελω την εξης βοηθεια,εχω ξεκινησει κανα δυο μηνες γυμναστιριο (βαρη) ειμαι 1.60 55 κιλα και μου προτειναν την εξης φορμουλα αυξησης βαρους
αλλα δεν εχω παρει ουτε γραμμαριο, επισης να πω οτι κανω και διατροφη.
μηπως μπορειτε να με βοηθησετε προτεινοντας μου μια καλη πρωτεινη?
http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=108739&stc=1http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=108738&stc=1