Επιστροφή στο Forum : BCAA (MDY)
BCAA 180 CAPS (MDY)
http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=13345&stc=1&d=1277498588
Σύνθεση ανά κάψουλα
L-Λευκίνη 300 mg
L-Βαλίνη 300 mg
L-Ισολευκίνη 150 mg
Τσιμπησα τα εν λογω bcaa. Παιρνω 2 χαπακια πριν κ 2 μετα την προπονηση.
Τι λετε?
http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?t=4037
Παιρνω 2 χαπακια πριν κ 2 μετα την προπονηση. :thumbdown: :thumbdown:
5-6 κάψουλες πριν την προπόνηση και αν θέλεις και άλλες τόσες μετά. ή αλλιώς ξεκίνα ένα τέταρτο 2 πριν την προπόνηση και συνέχισε κάθε 15' 2 καψουλες μέχρι το τέλος της προπόνησης. κάποιοι λένε και πριν/μετά τον ύπνο. κακό δεν κάνουν αλλά οικονομικά δε συμφέρει.
Τι λετε αν παιρνω 6 χαπακια πριν, 6 μετα την προπ(πριν την αεροβια δλδ) και μολις τελειωσω κ την αεροβια whey ??(παιρνω της on που εχει κ bcaa) Να προτιμησω να το κανω ετσι?
αν αντέχει η τσέπη σου ναι
απλα ρωταω για να ξερω ποια ειναι η ιδανικη δοσολογια σε bcaa. το οικονομικο ειναι ενα αλλο ζητημα.
εγώ θα έπαιρνα 30-15 λεπτά πριν την προπόνηση 2-4 κάψουλες και μετά ανά τέταρτο περίπου από 2. αλλιώς 6 πριν και 6 μετά.
δε θεωρούνται απραίτητα αν είσαι στον όγκο και τρως καλά και παίρνεις και whey. αν κάνεις αερόβια πριν την αερόβια οπωσδήποτε θα έλεγα....
γιατι 6 πριν και 6 μετα,εφόσον η εταιρια λεει 2 πριν και 2 μετα?Με βαση ποια δεδομενα προτείνει αυτη την δοση???
Για τα BCAA γύρο απ' τη προπόνηση υπάρχει μια άποψη, την οποία ασπάζομαι, πως όσο περισσότερα τόσο καλύτερο. Αμινοξέα είναι και στα αμινοξέα δεν υπάρχει περιορισμός ως προς τη ποσότητα.
Τα συγκεκριμένα ανά κάψουλα έχουν 750mg αμινοξέων.
Προσωπικά θα έπαιρνα 10 caps πριν και 10 μετά τη προπόνηση.
Σε τέτοιες ποσότητες σίγουρα δε συμφέρουν οι κάψουλες γι αυτό πολλοί χρησιμοποιούμε bcaa σε σκόνη.
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.