PDA

Επιστροφή στο Forum : Συστατικά



kyriakos23
26-01-09, 13:33
πως βρισκω κατι που να λεει π.χ το ταδε φαγητο εχει τοση πρωτεινη η τοσο υδατανθρακα δηλαδη να σου εξηγα αναλυτικα για να υπολογιζουμε.
π.χ το αυγο ποση πρωτεινη εχει?

peris
26-01-09, 13:37
http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?t=1879 8)

psv
26-01-09, 15:10
Αμα δεν θες ομως να ανοιγεις pc και να ψαχνεις,υπαρχουν και διαφοροι θερμιδομετρητεςπου μπορεις να αγορασεις απο βιβλιοπωλειο.Π.χ εγω χρησιμοποιω τον ''Θερμιδομετρητης του Ελληνικου σουπερ μαρκετ''απο τις εκδοσεις αθλοτυπο :awesome: Και μεχρι τωρα ειμαι πολυ ευχαριστημενος :D

BRaWNy
26-01-09, 15:19
Κατα την άποψή μου, και σαν πρότασή μου:

Αφηστε τους θερμιδομετρητές και στραφείτε σε περιεχόμενο θρεπτικών στοιχείων των τροφών, και φυσικά ότι έχει σχεση με κατάλληλες επιλογές τροφών.
Εφόσων έχετε αυτα τα στοιχεία στο χέρι σας, μπορειτε να βρείτε και τις θερμίδες.

Οι θερμίδες όμως στην ουσία δεν λένε και τίποτε, όπως ανέφερα πρόσφατα και σε κάποιο άλλο τόπικ.
http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?p=55509#55509

Τα θρεπτικά στοιχεία θα πρέπει να σας ενδιαφέρουν, οι κατάλληλες επιλογές, το timing των θρεπτικών στοιχείων σε ένα ημερήσιο πλάνο διατροφής, οι αναλογίες, οι ποσότητες κλπ κλπ.

Τα παρακάτω είναι πολύ πιό χρήσιμα απο ότι ένας θερμιδομετρητής του Σουπερμάρκετ.
http://www.bodybuilding.com/fun/nutrient.htm
http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/

Exci
26-01-09, 16:00
Μεγαλη χρησιμοτητα εχει το Nutrition Data (http://www.nutritiondata.com/)

BRaWNy
26-01-09, 16:06
Μεγαλη χρησιμοτητα εχει το Nutrition Data (http://www.nutritiondata.com/)Ναι πολύ καλό.
Και αυτό όπως και το δευτερο λινκ που έβαλα, αναφέρεται λεπτομερειακά και στα αμινοξέα της κάθε τροφής.

Ακριβώς τέτοια λινκς εννοούσα να ψάχνετε.