Πως Μπορεί κάποιος να αυξήσει τις επαναλήψεις του σε ασκήσεις ?

[takemylife]

Είμαι αρκετά Βαρύς και μου είναι αρκετά Δύσκολο να κάνω κάποιες ασκήσεις όπως Π.Χ το μονόζυγο, μπορώ να σηκωθώ μόλις 2 φορές...
Μου αρέσει πολύ σαν άσκηση όπως και το Διζυγο.
Πως μπορώ να καταφέρω να Αυξήσω τις επαναλήψεις μου σε τέτοιου Είδους ασκήσεις?

[COBRA_STYLE]

Πρεπει 1ον να χασεις αρκετα κιλα και 2ον αυξησεις τη δυναμη σου που αυτο θα γινει σταδιακα και θελει χρονο.

Προς το παρον δεν εχει νοημα να κοπανιεσαι στο μονοζυγο για 2 reps που κι αυτες πιστευω με κλεψιμο θα ναι...οποτε παιξε στην τροχαλια lat pulldowns καιρο και καθως δυναμωνεις συνολικα,ξεκινα παραλληλα και στο μονοζυγο με υποβοηθηση...ε απο κει κ περα ξαναδοκιμαζε μονοζυγο ελευθερο.

[Fataoulas]

Οτι σου λεει ο κομπρας για τα κιλα ;)

Βλεπεις ατομα αγυμναστα, κοκκαλιαρηδες, και με ευκολια κανουν 20 επαναληψεις στο μονοζυγο και αλλους σωματαραδες, γυμνασμενους, τουμπανα, κομματια, σα και μενα δηλαδη, που με το ζορι βγαζουν 7-8 επαναληψεις.