PDA

Επιστροφή στο Forum : Γιατί όχι κανά πίτα γύρος που και που?



m3ssias
01-02-09, 21:18
Στο παρακάτω site δίδονται τα θρεπτικά συστατικά όλων των τροφίμων......
http://nutrition.med.uoc.gr/greektables/pinakes/kreas/057.htm

Τελικά κι ο γύρος έχει την χάρη του αφού περιέχει 24,9% πρωτείνη,αλλα επίσης περιέχει και 22.5% λίπος.....οπότε για τα σαββατοκύριακα σε ΠΕΡΙΟΔΟ ΟΓΚΟΥ είναι μιά χαρά.... :D

slaine
01-02-09, 21:20
φυσικά χωρίς γιαουρτοσκόρδιον δε λέει!!! :evil2:

kyriakos23
01-02-09, 21:46
μαρεσε πολυ αυτο το site παντος:)

m3ssias
01-02-09, 21:51
Είναι ένα πολύ καλό site και πολύ χρήσιμο για να ξέρουμε τί τρώμε......εμένα με έχει διευκολύνει πολύ....κι έτσι τρώω γύρους χωρίς τύψεις...χαχαχαχαχαχαχ :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :D :D :D

RUHL
01-02-09, 22:17
η πιτσα εχει λιγοτερο λιπος απο αυτο :chinese: :chinese:

Exci
01-02-09, 22:52
η πιτσα εχει λιγοτερο λιπος απο αυτο :chinese: :chinese:Τι ειπες για το σουβλακι?? Εισαι Ελληνας ΕΣΥ? :affraid: :lol:

RUHL
01-02-09, 23:06
για γυρο μηλαμε btw :rolf: :rolf: :rolf: ο ακυρος :lol: :lol:

Exci
01-02-09, 23:18
Ποιος τρωει σκετο γυρο? :sneaky:

XtremeHardCore
01-02-09, 23:27
η πιτσα εχει λιγοτερο λιπος απο αυτο :chinese: :chinese:

Η πιτσα εχει λιγοτερο λοιπος
(οχι ομως με Εξτρα τυρι)
αλλα αν μαθεις τι εχει η ωραια κ τραγανη κρουστα της
θα μετανοιωσεις για την καθε φορα που την δοκιμαζες...

Αλλα!

Πιτα με ζυμαρακι στα καρβουνα (να φυγει η λαδιλα)
Ντοματα
Πατατες (μετρημενες στα δαχτυλα)
Γυρο (κοτοπουλο γιατι το αλλο μονο χοιρινο δεν ειναι...)
και Σως (οχι μουσταρδας)
κ ΧΩΡΙΣ αλατι
μπορει ανετα να γινει γευμα απολαυσης χωρις τυψεις!
ΜΑΞΙΜΟΥΜ 2 πιτες
(αντε κ ενα σουβλακι κοτοπουλο (κ αυτο αναλατο) για να κοψει την πεινα)

Οποτε πεδες
κατα την ταπεινη μου γνωμη

Πιτα VS Πιτσα = 1- 0 8)

vagg
02-02-09, 00:12
και Σως (οχι μουσταρδας)
κ ΧΩΡΙΣ αλατι


η μουσταρδα απο μαγιονεζες και κετσαπ ειναι καλυτερη...το τζατζικι καλυτερο απο ολα...
για το αλατι υπαρχει διγνωμια στο foroum

slaine
02-02-09, 00:16
μου φαίνεται αστείο που αναλύουμε τόσο ένα θέμα. όλοι ξέρουν ότι παχαίνουν οι πίτσες και τα σουβλάκια. μία στο τόσο δε χάλασε ο κόσμος.
και ναι υπάρχουν συνδοιασμοί που είναι λιγότερο ή περισσότερο παχυντικοί ή επιβλαβείς στην υγεία (το πάχος δεν είναι το μόνο).

μην έχετε και πολύ άγχος, φάτε αλλά με μέτρο και φυσικά σκληρή προπόνηση :weights: !!!

ΥΓ: τζατζίκι ρεσπέκτ 8) :bowdown:

m3ssias
02-02-09, 01:17
Γιατί όχι Πίτσα μαζί με γύρο?? :rolf: :rolf: :rolf: :rolf:

m3ssias
02-02-09, 01:18
Όχι ρε RUHL η πίτσα έχει πολύ περισσότερο λίπος και δεν είναι κρέας.....

slaine
02-02-09, 01:21
Γιατί όχι Πίτσα μαζί με γύρο?? :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rocking:

vagg
02-02-09, 01:33
Γιατί όχι Πίτσα μαζί με γύρο?? :rolf: :rolf: :rolf: :rolf:
για τα ποσοστα του λιπουσ μου :idea:

Ronaldinho
03-02-09, 01:44
εγώ που και που όταν παίρνω κανένα σουβλάκι το παίρνω με αλάδωτη πίτα,καλαμάκι κοτόπουλο,ντομάτα και κρεμμύδι...πιστεύω αφού έχεις ήδη πάρει την απόφαση να φας κάτι βρώμικο είναι η πιο προσεγμένη επιλογή :)

vagg
03-02-09, 02:26
εγώ που και που όταν παίρνω κανένα σουβλάκι το παίρνω με αλάδωτη πίτα,καλαμάκι κοτόπουλο,ντομάτα και κρεμμύδι...πιστεύω αφού έχεις ήδη πάρει την απόφαση να φας κάτι βρώμικο είναι η πιο προσεγμένη επιλογή :)

εγω παντως αυτο το πραγμα δεν το θεωρω καν βρωμια...αμα ξερεις και απο που τα περνεις και ξερεις οτι δεν τα βουτανε σε τηγανολαδα τα καλαμακια τοτε ειναι τουμπανο γευμα...

_kwstas_
03-02-09, 07:36
ΣΩΣΤΑ!

kyriakos23
03-02-09, 07:49
εχεις δικαιο..

alextg
03-02-09, 12:19
Συμφωνώ ... αν και κανα σουβλάκι σε περιοδο ογκου σαν cheat γεύμα δεν 8α ηταν τοσο τραγικο ...

RUHL
03-02-09, 12:58
τιποτα δεν ειναι τραγικο αν ειναι cheat meal 8)

alextg
03-02-09, 13:26
Εχω δει λεγομενα cheat μεαλσ σε λεγομενες cheat days και το ατομο κατεβαζε οτι να'νε ... οτι εφτιαχνε ολη τη βδομαδα το χαλαγε σε μια ... παντα η cheat day ειναι στα πλαισια μιας διατροφης ... τρως κατι επειδη το ζητας και επειδη πχ εισαι αγορακι και δεν κανει να ζηλευεις :P Αλλα παντα σε λογικα πλαισια ...

KATERINI 144
03-02-09, 14:29
καλαμάκι κοτόπουλο :? :unsure: :? :unsure:

RUHL
03-02-09, 14:31
ναι ρε φωτη ενα καλαμακι για φραπε με ζωγραφια κοτοπουλο πανω :lol: :lol: :lol: :P

αυτοι εκει κατω :lol: :chinese: :1laugh:

m3ssias
04-02-09, 01:33
ναι ρε φωτη ενα καλαμακι για φραπε με ζωγραφια κοτοπουλο πανω :lol: :lol: :lol: :P

ax0ax0a0xa0x0ax0ax0a0xa0xa0x0ax0a0x
ax0ax0ax0a0xa0x0ax0 :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :cursing:

Piratis
05-02-09, 01:43
εγω προσωπικα φτιαχνω "σπιτικο σουβλακι" μια φορα την εβδομαδα και δεν ειναι καθολου cheat :shifty:

πιτα ολικης αλεσεως αλαδωτη, κομματακια κοτοπουλο στο γκριλ , ντοματουλες και κοκκινο πιπερακι.. μαρουλακι δεν μου αρεσει στο σουβλακι..αρκετα το τρωω στις σαλατες

RUHL
05-02-09, 01:49
εγω προσωπικα φτιαχνω "σπιτικο σουβλακι" μια φορα την εβδομαδα και δεν ειναι καθολου cheat :shifty:

πιτα ολικης αλεσεως αλαδωτη, κομματακια κοτοπουλο στο γκριλ , ντοματουλες και κοκκινο πιπερακι.. μαρουλακι δεν μου αρεσει στο σουβλακι..αρκετα το τρωω στις σαλατες
ναι http://i277.photobucket.com/albums/kk50/RUHL_2008/pirate.png
8)

_kwstas_
05-02-09, 07:06
πιρατι ΑΨΟΓΟΣ!!!!

Piratis
05-02-09, 15:28
ξεχασα να πω οτι βαζω και λιγα μανιταρια 8)

_kwstas_
05-02-09, 22:18
μου τα χαλασες τωρα! αλλα δεν πιραζει! μανιταρια τα πρωτιμαω σε σαλτσα στα μακαρονια! δεν ξερω να πω την νοστιμη αληθεια δεν υπαρχει ποιο μαματο πραγμα να χτυπας μια 200 αρα και μετα να πηγαινεις να τρως το κοκορετσι με τις πατατες σου!Το κανω με τον αδερφο μου αυτο συχνα τον τε΄λευταιο καιρο !!! :oops: :oops: :oops: ο Hurricane38 πυστευω θα με καταλαβαινει!!

Piratis
05-02-09, 22:39
ωραιοςςς :army2:

RUHL
08-02-09, 13:27
http://img151.imageshack.us/img151/4974/easgyrosul4.jpg
Εγω πηρα ενα τετοιο



(ναι ειναι κλεμενη απο την εκσκαφη του σλαινε αλλα εχει πλακα)

KM2909
08-02-09, 13:35
:rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf:

το λεγομενο αναβολικο πιτογυρο !!! :green: :green: :green: :green:

cool_jonnys
09-02-09, 19:06
και στο τελος απο ενα καλο φαγοπότι μονο cocacola zero !!! :jason:

slaine
09-02-09, 19:12
zero, light κλπ απλά :puke: :thumbdown:
και χάλαι γεύση και πιο επικίνδυνα. άσε που έτσι δεν ξεκολλάς τον οργανισμό-μεταβολισμό :P

m3ssias
10-02-09, 02:30
0ax0ax0a0xa0xa0xa0xax0!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf:
:rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf:
EAS πιτόγυρο!!!!! :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: :rolf:
Είμαι σίγουρος ότι βάζει πολύ ΌΓΚΟ......ΆΜΕΣΑ!!!!! :rolf: :rolf:

sotosmako
18-08-10, 23:05
Γεια σας παιδια!!!!
Ξερετε οτι σε καθε σουβλατζιδικο γιρυζει με ενα μηχανιμα και ψινεται ταθτχρονα...και η ερωτηση ειναι ξερετε που μπορω να βρω μηχανιμα τετοιο και γυρο μετριο οχι πολυ μεγαλο το ρωταο αυτ γιατι ετοιμαζομαι για διατροφη ογκου και ετσι τ χρειαζομαι αρκετα.....ευχαριστω.......:):)

κουλης
18-08-10, 23:08
θες να φτιαχνεις μονο σου σουβλακια?

Devil Randime
18-08-10, 23:09
Και σκεφτεσαι να τρως πιτογυρα για να παρεις ογκο??
και που θα το βαλεις τετοιο μηχανημα? Σπιτι σου? :unsure:

κουλης
18-08-10, 23:16
μπορεισ πολυ απλα να παρεισ καλαμακια κοτοπουλο απο το κρεωπολειο στην γειτονια σου,γενικα να αποφευγεις το χοιρινο και ποσο μαλλον τον γυρο που το 60% ειναι λιπος και το 40% κρεας! αλοδοτη πιτουλα θα ψησεις στον φουρνο σου! (πουλαει και το κρεωπολειο οποτε δεν χρειαζεται να πηγενοερχεσαι σε πολλα μαγαζια) ντοματουλα κρεμυδι κοβεις εσυ.....και θα σου προτεινα να αντικαθιστησεις το τζατζικι η μια λαιτ σοσ με μουσταρδα η κετσαπ......ειναι πεντανοστιμα! ειδικα η πιτα χωρις λαδι ειναι πολυ πιο γευστικη απο την λαδομενη....και εχει 300 θερμιδουλες το ενα πανω κατω........:green: (μυριζομαι cheat meal:P)

vAnY
18-08-10, 23:24
:turtle:καλα σοβαρα μιλαμε τωρα?? με γυρο, και ποσο μαλλον χοιρινο νομιζεις οτι θα παρεις ογκο???? ΝΑΙ αμε θα παρεις αλλα σιγουρα οχι μυικο....:green:

Κρεατα για διατροφη ΒΒ ειναι το κοτοπουλο, βραστο ψητο, καλαμακια, φουρνου(χωρις πετσα), Μοσχαρισια μπριζολα, γαλακτος ακομα καλυτερη, και ααααντε αμα θες σωνει και καλα χοιρινο παρε ψαρονεφρι στη σχαρα.

Ριξε μια ματια εδω να ενημερωθεις καλυτερα για τη διατροφη ογκου:thumbup:
http://www.bodybuilding.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=86:2009-09-25-06-37-51&catid=3:2009-09-23-07-10-00&Itemid=4

Ελπιζω να βοηθησα.;);)

Devil Randime
18-08-10, 23:26
:turtle:καλα σοβαρα μιλαμε τωρα?? με γυρο, και ποσο μαλλον χοιρινο νομιζεις οτι θα παρεις ογκο???? ΝΑΙ αμε θα παρεις αλλα σιγουρα οχι μυικο....:green:

Μπα μη το γελας Vany. Θα κανει μια ωραια ογκουγυροπιτοκοιλιά!!! :green: Κατι θα καταφερει :P

vAnY
18-08-10, 23:31
:P:P:P

Devil Randime
18-08-10, 23:35
:P:P:P

Χαχαχαχα!! Με αυτα τα φαγητα φιλε το μονο που θα καταφερεις ειναι να γινεις σαν μπαλονι με ποδια. Σαν τον κλασσικο τον Ελληνα δλδ, coca-cola , σουβλακι και κλ**ιμο. :green: :P

Κοψτα οσο μπορεις αυτα. Και τιγκα στο λαδι ειναι και δεν ειναι και υγιεινα. Καμια πιτα με σαλατα μεσα αντι για ολες τις αλλες βλακειες παει καί'ρχεται... ;)

sotosmako
18-08-10, 23:37
Απο τι βλεπω δεν ειναι καλη ιδεα αχαχαχ και εγω νομιζα οτι με κρεας κατι θα κανω
τεσπα σας ευχαριστω ολους:P:P:)

makaros
21-05-12, 18:14
Καλησπέρα σε όλα τα κορμιά του forum. Εδώ και 1 μήνα ακολουθώ διατροφή από διατροφολόγο,σε συνδυασμό με γυμναστική. Τα αναψυκτικά και τα πιτόγυρα τα έχω κόψει μαχαίρι. Έχω καταφέρει από 82 να φτάσω τα 76 κιλά σε ένα μήνα. Αλλά τώρα τελευταία έχω έντονη επιθυμία για "βρώμικο". Ο διατροφολόγος μου είπε αν γίνεται να μην τρως όσο γίνεται, αλλά αν το θες πολύ μπορείς να τρως μια στο τόσο, αλλά να είσαι πιο αυστηρός για τις επόμενες μέρες. Δεν θέλω να ξαναβάλω κιλά. Ιδού η απορία. Επιτρέπεται να φάω; Να σας υπενθυμίσω ότι γυμνάζομαι 6 φορές την βδομάδα (αερόβια + αναερόβια), απλά τώρα έχω σταματήσει λόγω τον εξετάσεων για 2 βδομάδες. Δηλαδή 21-5 με 2-6 δεν θα γυμνάζομαι καθόλου, άντε λίγο σκηνάκι στο σπίτι. Μπορεί να φαίνεται κουτή η ερώτηση απλά έχω κάνει υπεράνθρωπες προσπάθειες να χάσω αυτά τα 5 κιλά και δεν θέλω να τα ξαναβάλω. Καλοκαίρι έρχεται! :)

billy89
21-05-12, 18:25
1 cheat τη βδομάδα φίλε μου... φάτο και ευχαριστήσου το! Όμως όχι παραπάνω... και πρόσεξε τη διατροφή σου την περίοδο που θα σταματήσεις!

ΠανοςΒ
21-05-12, 18:26
Φαε αφου το θες. Οσο το αφηνεις θα το σκεφτεσαι και καποια στιγμη θα φας 10 μεριδες για να σου φυγει.

Τωρα με τις εξετασεις ο οργανισμος εχει αυξημενες ενεργειακες ανάγκες, μην τον πιεζεις αδικα. Με μια φορά δε χαθηκε ο κοσμος αλλα μια στο τοσο.

Δεν ξερω και τι προγραμμα διατροφικό ακολουθεις αλλά, μην εκπλαγείς άν μετα το σαβούριασμα αισθανεσαι τους μυες σου τουμπανιασμένους για 1-2 μερες!;)

magavaTOUT
21-05-12, 18:26
Αν τρως 1 φορα πχ στις 10-15μερες δεν χαθηκε κι ο κοσμος. Ειναι τα λεγομενα cheat-meals. Αρκει να μην ξεφευγεις. Δηλαδη φαε 2 πιτογυρα αλλα την υπολοιπη μερα ακολουθα την διατροφη σου. Προτιμοτερο θα ηταν το cheat-meal να ειναι το τελευταιο γευμα ωστε να μην υπαρχει αυτη η επιθυμια για περισσοτερο βρωμικο μεσα στην μερα. Και αν σε βολευει να το εχεις προγραμματισμενο. Δηλαδη πες ξερω γω καθε 2 βδομαδες θα μου κανω ενα δωρακι μια pizza :P

makaros
21-05-12, 18:27
1 cheat τη βδομάδα φίλε μου... φάτο και ευχαριστήσου το! Όμως όχι παραπάνω... και πρόσεξε τη διατροφή σου την περίοδο που θα σταματήσεις!

Ναι για αυτό ρώτησα επειδή είναι η χειρότερη περίοδος αυτή, με το άγχος και το στρες + την απώλεια γυμναστικής. Καλή μου όρεξη τότε!

makaros
21-05-12, 18:30
Φαε αφου το θες. Οσο το αφηνεις θα το σκεφτεσαι και καποια στιγμη θα φας 10 μεριδες για να σου φυγει.

Τωρα με τις εξετασεις ο οργανισμος εχει αυξημενες ενεργειακες ανάγκες, μην τον πιεζεις αδικα. Με μια φορά δε χαθηκε ο κοσμος αλλα μια στο τοσο.

Δεν ξερω και τι προγραμμα διατροφικό ακολουθεις αλλά, μην εκπλαγείς άν μετα το σαβούριασμα αισθανεσαι τους μυες σου τουμπανιασμένους για 1-2 μερες!;)

Να στείλω φωτογραφία με τη διατροφή; Αν και δεν νομίζω να είναι και τόσο σημαντική.

ΠανοςΒ
21-05-12, 18:32
Δε χρειαζεται. Φαε να το ευχαριστηθεις και στρωσου στο διαβασμα.

makaros
21-05-12, 18:42
Σας ευχαριστώ για τις απαντήσεις όλους σας!

Ανδρεας
07-11-14, 15:22
1 γυρος εχει περιπου 300 θερμιδες?
Επειδη πολλες μου φαίνονται οι 600 που λεει στο my fitness pal88727

Nikolas_mk2
07-11-14, 17:05
Αν ειναι χοιρινός με πατάτες μεσα οι 600 είναι οκ! :green:

Οι θερμιδες του εξαρτώνται απο την ποιότητα του κρέατος που συνήθως στα γυραδικα είναι γ' διαλογής γεμάτο λιπος και τις τηγανιτές πατατες.

vaggan
07-11-14, 17:14
ναι το ενα τυλιχτο:green:ποιος τρωει ενα??:turtle:προσωπικα δεν μου πολυ αρεσει προτιμαω το κεμπαπ:P

Ανδρεας
07-11-14, 17:28
Οκαυ ευχαριστώ :green:
συνήθως τρώω κοτόπουλο και με πατάτες οποτε θα κρατησω τα μακρος και θερμίδες που έγραψα πιο πανω
Οπότε 3 τετοιοι γυροι ειναι 1800 θερμίδες?!!

Nickman
07-11-14, 18:09
πω ρε σεις... μου θυμησατε γυρο! και εχω να φαω κανα μήνα!!

Mikekan
07-11-14, 18:25
250 θερμίδες είναι μόνο η πίτα, αλάδωτη έτσι....

vaggan
07-11-14, 18:46
http://natofao.blogspot.gr/2010/11/blog-post_28.html καλη σας τυχη με τον γυρο 700 plus μπορει να πιασει ο ενας:P:P

Ανδρεας
07-11-14, 20:25
http://natofao.blogspot.gr/2010/11/blog-post_28.html καλη σας τυχη με τον γυρο 700 plus μπορει να πιασει ο ενας:P:P

αμαν ειναι έτσι Μιχάλη:green:

σ ευχαριστώ vaggan, άρα σωστό είναι στο mfp που λέει 600 θερμίδες :turtle:

liofagos
07-11-14, 22:27
Αυτό που κάνω το τελευταίο διάστημα που προσπαθώ να κόψω γενικα το βρώμικο είναι να παίρνω ενα σουβλάκι με γύρο κοτόπουλο και μέσα ντομάτα, μουστάρδα, κρεμμύδι και μαρούλι, μετά το ξαπλώνω σε ένα πιάτο ανοίγω την πίττα και προσθέτω μέσα καρότο-λάχανο και πιπεριά, ίσως να προσθέσω και λίγο μαρούλι ή σαλάτα ακόμα, νομίζω γίνεται αρκετά υγιεινό μιας και έχω κόψει τις πατάτες και αντι για σός προτιμώ μουστάρδα, πίττα αλάδοτη φυσικα..

Χρήστος Τριανταφύλλου
07-11-14, 22:47
Κ αντι για γυρο καλυτερα καλαμακι;)

stef.
07-11-14, 23:02
αμα ειναι κοτογυρος ξεροψημενος για να φυγουν και τα πολλα λιπια με πιτα αλαδωτη και ελαχιστες πατατες ανετα!!

goldenera
07-11-14, 23:16
Ρε παιδιά μην κάνουμε την ζωή μας δύσκολη, για κάποιον που προσέχει, μια δυο φορές την εβδομάδα ας φάει το σουβλάκι του όπως πρέπει να το ευχαριστηθεί και μετά επανέρχεται στη διατροφή του και όλα ωραία και καλά;) Και ψυχολογικά θα 'ξελαμπικάρει' και θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό του:thumbup:

Χρήστος Τριανταφύλλου
07-11-14, 23:38
Οταν μπορεις κ τρως τα σουβλακια ευκολα το ενα πισω απο το αλλο τοτε ειναι καλα αμα αρχισεις κ στουμπωνεις απο την αρχη τοτε ειναι ''βαρια'' κ κανουν μονο για νηστικους μερες.

El Topo
08-11-14, 04:56
250 θερμίδες είναι μόνο η πίτα, αλάδωτη έτσι....
Αλαδωτη ουτε καν.
Καμια 150αρια θερμιδες εχει δεν εχει.

Γενικα, σουβλακι με αλαδωτη πιτα, καλαμακι χοιρινο και απ'ολα χωρις πατατες, ζητημα να ειναι 400 θερμιδες.
Και περιλαμβανει και πρωτεινη και υδατανθρακα.
Προσωπικα ουτε βρωμικο το θεωρω και τρωω χαλαρα 2 φορες τη βδομαδα απο κανα 2. Ιδιως για περιοδο ογκου ειναι ο,τι καλυτερο μπορει να φαει καποιος εκτος σπιτιου.

Απορω καποιοι που τρωτε οπως λετε 1 φορα στις 15 μερες ποσα κιλα ειστε και τι στοχους εχετε.
Γιατι κατι τετοια τα ακοθω συνηθως απο κατι τυπους 60 κιλα και 1,80 υψος που ειναι πετσι και κοκαλο (με σχεδον μηδενικη μυικοτητα) που τρωνε μονο φιλετο και σαλατα μην τυχον και παρουν κανα γραμμαριο και δεν φαινονται οι (λογω πεινας) κοιλιακοι.
Ενας ερασιτεχνης bber 80-90+ κιλων τρωει και σουβλακια και γενικα τα παντα, χωρις υπερβολες φυσικα.

Mikekan
08-11-14, 05:28
Καλα οk, μια πίτα ειναι περίπου 100γρ, Αν εσυ βρεις ζύμη 100γρ 150 θερμίδες πες μου να τη παρω και εγω.

Ανδρεας
08-11-14, 09:49
εγώ πάντως φροντίζω τις υπόλοιπες μέρες να είμαι 100-200 θερμίδες πιο κάτω έτσι ώστε να μην έχω πρόβλημα σε περίπτωση που θέλω να φάω γλυκό, ή 1-2 γύρους..εφόσον πετύχω τους στόχους στις θερμίδες και πρωτεΐνη, δεν υπάρχει λόγος για ανησυχια:thumbup:

Pappous45
08-11-14, 10:47
Αλαδωτη, καλαμακι κοτοπουλο (οχι γυρο, εινα τιγκα στις πετσες) ντοματα , μαρουλι, γιαουρτι η τζατζικακι :turtle: :turtle: :turtle:

Θεικο και ελαφρυ :thumbup: :thumbup:

COBRA_STYLE
08-11-14, 14:46
Προσωπικα χτυπαω τυλιχτο με πολλη τυροκαυτερη,καλαμακι χοιρινο,κρεμμυδι,ντοματα!:bbbiceps:

kazos_GR
08-11-14, 15:01
αν ειναι να τρως ενα ελαφρυ με λιγοτερες θερμιδες συχνα μεσα στην εβδομαδα τοτε καλως..... αλλιως αν ειναι να φας 1 φορα το μηνα δεν χρειάζεται να ειναι ελαφρυ φαε κανονικο να το ευχαριστηθείς...

ArgoSixna
08-11-14, 15:59
Κυπριακη πιτα , τυροκαυτερη, ντοματα , κοτοπουλο. 2.30 euro

Στην χειροτερη θερμιδες 495 υ45 λ13 π47
Στην καλυτερη 561 υ45 λ15 π60

Απο εκει που ψωνιζω , εχει ντοπια προιοντα και κοτοπουλα χωρις λαδια και βλακειες. Η κυπριακη γινετε με λιγο νερο , οχι λαδι.

4 πιτες την ιδια μερα , απο 235γρ , 243γρ, 283γρ , 288γρ

stone garden
08-11-14, 16:24
το σουβλακι εγω προσωπικα το βαζω στις μεγαλυτερες απολαυσεις. φατε το μη ντρεπεστε δεν ειστε αγωνιστικοι :turtle:

Mikekan
09-11-14, 11:37
το σουβλακι εγω προσωπικα το βαζω στις μεγαλυτερες απολαυσεις. φατε το μη ντρεπεστε δεν ειστε αγωνιστικοι :turtle:

+1

Χρήστος Τριανταφύλλου
09-11-14, 12:06
Εχτες βραδυ μετα τους αγωνες ωρα 2+ κ οπως καταλαβαινετε οι επιλογες για καλο σουβλακι ειχαν κλεισει ,η αναγκη μας εφερε σε γνωστο σε μενα μαγαζι που φτιαχνει για θηρια.:P
Τι να κανουμε ομως ; Ολη η παρεα ειχαμε γινει θηρια:green: απο την πεινα κ αναγκαστικα φαγαμε την σαβουρα.
Η μοναδικη επιλογη που ειχε μεινει γυρος κοτοπουλο με τα ζουμια να εχουν κανει ''παπαρα'' την πιτα απο την λαδιλα .
Σουβλακι που σιγουρα σου δημιουργει τυψεις μετα για το τι εβαλες μεσα σου.

Mikekan
09-11-14, 13:24
Σώπα μωρε! Ας φάμε τώρα που μπορούμε!

goldenera
09-11-14, 14:07
Συμφωνώ και επαυξάνω:thumbup: Όλα με μέτρο;)

beefmeup
09-11-14, 14:14
το ιδιο λεω κ γω Γιαννη..
ενα μετρο πιτογυρο ειναι μια χαρα:green:

goldenera
09-11-14, 14:25
Ή ένα μετρό:rolf::rolf:

Χρήστος Τριανταφύλλου
10-11-14, 20:23
Μωρε αμα ειναι να το ευχαριστηθουμε χαλαλι! αυτο λεω κ εγω. Αμα ομως ειναι μαπα ; Και δεν το ευχαριστιεσαι κ τυψεις εχεις μετα.

GEORGE.P
10-11-14, 20:29
όλα με μέτρο ένας μικρός γύρος δεν κάνει κακό 88791 :P:P:P

Χρήστος Τριανταφύλλου
10-11-14, 20:33
Δεν πειραζει εχει στεγνη πιτα ,καλο φαινεται!:P

liofagos
10-11-14, 22:04
Πίττα ντονέρ πριν 10 λεπτά με ντομάτα, πατάτες, κρεμμύδι και φιλαδέλφεια συν μπόλικη πάπρικα και έπειτα 4 κομμάτια πίτσα φαν, ήμουν κατευθείαν απο στήθος/δικέφαλα και δεν μπορούσα να κρατηθώ..

COBRA_STYLE
10-11-14, 23:27
Μην αγχωνεσαι τοτε φιλε,πηγαν ολα εκει που επρεπε...γιναν μυες.