PDA

Επιστροφή στο Forum : Ερωτηση για συμπληρωμα πρωτεινης.


Georgezar
24-03-17, 13:55
Καλησπερα θα ηθελα να κανω μια ερωτηση ειμαι 85 κιλα και θελω να χασω 10 κιλα να παω στα 75 αλλα αυτα με καλη γυμναστικη και διατροφη. τωρα καλουμε να παρω μια προτεινη που την θελω για συμπληρωμα διατροφης και εχω καταληξη σε αυτην εδω

IMPACT WHEY

100KG

Ενεργεια 1740ΚJ/412Kcal

Λιπαρα 7.5 G

εκ των οποιων κορεσμενα 5.0 G

Υδατανθρακες 4.0 g

Εκ των οποιων σακχαρα 4.0 g

Πρωτεινη 82 g

αλατι 0.5 g

Kαι επισης 21g πρωτεΐνης ανά δόση
4,5g BCAAs, συμπεριλαμβανομένων 2g λευκίνης ανά δόση
Βαθμός Α στη κατάταξη της LabDoor
Υποστηρίζει όλους τους προπονητικούς στόχουςς

Ευχαριστω για την κατανοηση
beefmeup
24-03-17, 14:01
αρχικα, δες εδω πως ανοιγουμε θεμα στην αξιολογηση σμπληρωματων..
Κατηγοριοποίηση Αξιολόγησης Συμπληρωματων (https://bodybuilding.gr/forum/showthread.php?19271-%CE%9A%CE%B1%CF%84%CE%B7%CE%B3%CE%BF%CF%81%CE%B9%CE%BF%CF%80%CE%BF%CE%AF%CE%B7%CF%83%CE%B7-%CE%91%CE%BE%CE%B9%CE%BF%CE%BB%CF%8C%CE%B3%CE%B7%CF%83%CE%B7%CF%82-%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%89%CE%BC%CE%B1%CF%84%CF%89%CE%BD)

επισης για την πρωτεινη που ρωτας, υπαρχει ηδη θεμα.

αλλα επειδη η ερωτηση σου ειναι καπως γενικη, ας δουμε λιγο εδω τι ακριβως θες..
γραφεις οτι σκεφτεσαι να παρεις μια whey, κ θες να χασεις κιλα..
αναφερεσαι σε "καλη γυμναστικη κ διατροφη", αλλα δεν δινεις καθολου λεπτομεριες για τα 2 αυτα.
οποτε οποιος κ να σου πει κατι για την σκονη, θα σου δωσει μιση απαντηση αφου δεν ξερει ολα τα δεδομενα..
καλυτερα θα ηταν να ξεκινησεις απο την διατροφη κ την προπονηση κ να δωσεις καποιες λεπτομεριες στις αναλογες ενοτητες, κ μετα να πας στην σκονη..

αν τωρα ρωτας, "ειναι καλη αυτη η πρωτεινη?", η απαντηση ειναι απλα, "ναι" κ μενουμε εκει μονο.
Χαράλαμπος
24-03-17, 14:14
IMPACT WHEY

100KG

Ενεργεια 1740ΚJ/412Kcal

Λιπαρα 7.5 G

εκ των οποιων κορεσμενα 5.0 G

Υδατανθρακες 4.0 g

Εκ των οποιων σακχαρα 4.0 g

Πρωτεινη 82 g

αλατι 0.5 g



Για τα 100 κιλά οι αναλογίες της δεν είναι καθόλου καλές, για τα 100 γραμμάρια όμως είναι μια χαρά!!!:green:
Μητσαρας
24-03-17, 18:42
Εγώ θα σου έλεγα να παίρνεις μιάμιση δόση πρωτεϊνης. Λόγω του ότι είσαι 85 κιλά, τα 21γρ. πρωτεϊνης για μετά την προπόνηση, θεωρώ πώς είναι λίγα και ότι δεν σε καλύπτουν πλήρως.