Πρωτεινη ογκου + μονουδρικη κρεατινη?

[dio1995]

Γεια σας παιρνω μια πρωτεινη ογκου και περιεχει 1460 θερμιδες 70γρ πρωτεινης καθως και 1,5γρ κρεατινης..Λογω δυσκολιας στη αυξηση βαρους του σωματος μου μπορω να παρω και μια μονουδρικη πρωτεινη ουτως ωστε να επιτυχω την αυξηση που θελω?

Δεν ξερω εαν ειναι σωστο αυτο απλα νεος ειμαι και ψαχνομαι ακομη :)

[Feth]

Αν θες αυξηση, δοκιμασες να φας? Εννοεις μηπως μονουδρικη κρεατινη? Αν παιρνεις μονο 1,5 γραμμαριο μεσα στην ημερα, τοτε υπολογιζω πως μπορεις να συμπληρωσεις με κρεατινη αλλα δεν ξερω γιατι πιστευεις οτι αν βαλεις κρεατινη θα παρεις ξαφνικα κιλά. Αφου δεν εχει θερμιδες. Πρεπει να φας αν θες να αυξησεις κιλα.