Χαραμίζω τον κόπο μου;

[Thodoris skondras]

Γεια σας ειμαι 15 χρονων και γυμναζομαι 4μηνες
εξαιρετικα σκληρα (γυμναζω δικεφαλους
Ωμοπλατες πλατες στηθος ωμους και κοιλιακους)
Τα δινω ολα στην προπονηση μου και ειμαι ο μονος
Στην παρεα που παλευω τοσο σκληρα και με πείσμα
Για τεσσερις μηνες χωρις σταματημο (να φανταστειτε)
Οποιος βλεπει την προπονηση μου δν μπορει να τη
Φερει εις περας
Ωστοσο αλλα παιδια στην ηλικια μου με ενα μηνα
Γυμναστηριο (που ειχαν αρκετα χειροτερο σωμα απο μενα)
Απεκτησαν σωμα το ιδιο καλο με το δικο μου
Τωρα τελευταια (επειδη ειμαι αρκετα λεπτος
Καταλαβα οτι δεν εχτιζα ευκολα μυες διοτι
ολες τις θερμιδες Που επαιρνα τις εκαιγα στη
Γυμναστικη οποτε αρχισα να τρωω αρκετα
Βλεπω τον εαυτο μ στον καθρεφτη κ μιυ φαινεται
Οτι χειροτερεψα γιατι
Τελος αυτο που με καιει ειναι αν επειδη οσο γυμναζομαι
Δεν κανω ιδιαιτερη διατροφη και τρωω σαβουρες
Μηπως ολος μου ο κοπος παει στραφη??????!!
η με μειωση
Λιπους οι μυες μου θα αρχισουν να φαινονται οπως
Πρεπει μετα απο τοση γυμναστικη?
(Ευχαριστω για τον χρονο σας)

[Δημητρης 1924]

Φίλε μου χωρις να θελω να σε προσβάλω βλεπω απο τα γραφόμενα σου μια συνχισει όπως τα γράφεις δεν βγαίνει και πολυ εύκολα νόημα.
Γράψε κατι παραπάνω για σενα ύψος βάρος άλλη εμπειρία με κάποιο αθλημα εκτως του γυμναστηρίου που πας τωρα .

[Thodoris skondras]

Δημητρης 1924
Eimai 1.79
68 kg (auton ton mhna phra 1.5)
To kurio mou thema en olighs einai oti dn pairnw ta
Apotelesmata pou prepei me vash tous sunomhlikous
Mou kai epishs an epeidh trww savoures h gumnastikh
Pou kanw katastrefetai
(Athloumoun palia opou eimoun arketa stroumpoulos 2 xronia prin dhladh)

[RAMBO]

Σκληρη προπονηση χωρις ποδια δεν υφιστατε..γιατι δεν τα γυμναζεις?

[Thodoris skondras]

Rambo
Ton teleutaio mhna arxisa na gumnazw arketa tetrakefalous alla pio polu gampes aplws se sxesh
Mr to upoloipo swma oxi toso polu

[RAMBO]

Επειδη φενεσαι λιγο χαμμενος θα μπορουσες να μας γραψεις πως γυμναζεσαι μεχρι τωρα,ασκησεις κτλ να εχουμε μια εικονα?...κανονικα γυμναζουμε ολο το σωμα για να ηπαρχει συμμετρια κ ενα ωραιο αποτελεσμα,το να γυμναζεις μονο ανω μερος η επιλεκτικα ομαδες αυτο το κανουν οι παραλιες για να φανουν και δεν πανε και ποτε πιο πανω

[Δημητρης 1924]

Γράφε με Ελληνικούς χαρακτήρες ειναι κανόνας του φορουμ

[Thodoris skondras]

Rambo
Η αληθεια ειναι πως εχω παραμελησει
Λιγο τα ποδια μου (ωστοσο τα εξασκω μια
Φορα τη βδομαδα)
Το προγραμμα μου ειναι(εβδομαδας)
-3 μερες δουλευω πλατη και κοιλιακους (κανω ειδη
Ραχιαιων και ειδικεσ ασκησεις με βαρακια .Για τουσ κοιλιακους εχω ενα 10λεπτο προγραμμα που μου ειπε ο γυμναστης μου)
-1 μερα τετρακεφαλους και γαμπες
-3 μερες δικεφαλους τρικεφαλους ωμους και στηθος (ειδη push ups,triceps extencions,barbell hammer k consentration curls,bench press, merika pull ups klp)

[Thodoris skondras]

Επισης να πω οτι κανω και incline dumbells
Millitary και dead lift
Σε Ολες οι ασκησεις κανω 20 επαναληψεις (10+10)

[aetosa]

Ωστοσο αλλα παιδια στην ηλικια μου με ενα μηνα
Γυμναστηριο (που ειχαν αρκετα χειροτερο σωμα απο μενα)
Απεκτησαν σωμα το ιδιο καλο με το δικο μου

Πριν χρόνια ειχα έναν κολλητό που τον κορόιδευα επειδή όλη μέρα έπινε φραπέ και λιαζότανε ενώ εγώ χτυπιόμουνα στα γυμναστήρια :squat:.
Ήθελα να τον κάνω να έρθει γυμναστήριο για να πηγαίνουμε μαζί :green:.
Τελικά ήρθε.
Τρώγαμε τα ίδια, κάναμε την ίδια γυμναστική.
Σε 3 μήνες έκανε χέρια διπλάσια από τα δικά μου, που γυμναζόμουνα για ένα χρόνο και παραπάνω.
Από τότε http://www.4troxoi.gr/phpBB3/images/smilies/lipssealed.gif.

Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικό αποτέλεσμα από τη γυμναστική.
Μερικοί, τι να κάνουμε,είναι κωλόφαρδοι.

Σύγκρινε την πρόοδό σου σε σχέση με το πώς ήσουν εσύ, όχι πώς ήταν και πώς έγιναν οι άλλοι.