Anastasiapl
11-01-18, 16:39
Καλησπέρα σε όλους...
Ονομάζομαι Αναστασία και είμαι 27 χρονών.
Είμαι 1.60 και 117 κιλά. Έχω ξεκινήσει εδώ και 6 εβδομάδες την λεγόμενη κετογονική δίαιτα..
ΤΡΏΩ:
Αρκετή πρωτεΐνη: (χοιρινό,μοσχάρι, κοτόπουλο, ψάρι).
Ξυρούς καρπούς : (αμύγδαλα, κάσιους)
Λαχανικά : (φασολάκια, αρακά, λάχανο, πράσο )
Σαλάτες : ( μαρούλι, μπρόκολο, κουνουπίδι, χόρτα, λαχανίδα, λάχανο)
Όσπρια : ( φασόλια, φακές) .
Επίσης στον καφέ μου βάζω ζαχαρίνη.
ΔΕΝ ΤΡΩΩ:
Φρούτα
ζυμαρικά(πατάτες, ψωμί , μακαρόνια, ρύζι , ζάχαρη κ.τ.λ.)
αναψυκτικά
και οτι εχει σχέση με υδατάνθρακα.
Το ακολουθώ αυτό για 14 μέρες και την 15 μέρα τρώω φουλ υδατάνθρακα. Μέχρι στιγμής στις 6 εβδομάδες έχω χάσει 7, 5 κιλά χωρίς καθόλου άσκηση.
Θα ήθελα να μάθω απο εσας που ξέρετε αμα την κάνω σωστά ή αμα θα έπρεπε να αλλάξω κάτι ώστε να χάνω περισσότερο.
Επίσης έχω ακούσει οτι με αυτήν την δίαιτα χάνεις περισσότερο λίπος. Είναι αλήθεια?
Θα πρέπει να αρχίσω περπάτημα για να δω μεγαλύτερα αποτελέσματα και για να μην κρεμάσω ?
Σας ευχαριστώ εκ τον προτέρων.
Ονομάζομαι Αναστασία και είμαι 27 χρονών.
Είμαι 1.60 και 117 κιλά. Έχω ξεκινήσει εδώ και 6 εβδομάδες την λεγόμενη κετογονική δίαιτα..
ΤΡΏΩ:
Αρκετή πρωτεΐνη: (χοιρινό,μοσχάρι, κοτόπουλο, ψάρι).
Ξυρούς καρπούς : (αμύγδαλα, κάσιους)
Λαχανικά : (φασολάκια, αρακά, λάχανο, πράσο )
Σαλάτες : ( μαρούλι, μπρόκολο, κουνουπίδι, χόρτα, λαχανίδα, λάχανο)
Όσπρια : ( φασόλια, φακές) .
Επίσης στον καφέ μου βάζω ζαχαρίνη.
ΔΕΝ ΤΡΩΩ:
Φρούτα
ζυμαρικά(πατάτες, ψωμί , μακαρόνια, ρύζι , ζάχαρη κ.τ.λ.)
αναψυκτικά
και οτι εχει σχέση με υδατάνθρακα.
Το ακολουθώ αυτό για 14 μέρες και την 15 μέρα τρώω φουλ υδατάνθρακα. Μέχρι στιγμής στις 6 εβδομάδες έχω χάσει 7, 5 κιλά χωρίς καθόλου άσκηση.
Θα ήθελα να μάθω απο εσας που ξέρετε αμα την κάνω σωστά ή αμα θα έπρεπε να αλλάξω κάτι ώστε να χάνω περισσότερο.
Επίσης έχω ακούσει οτι με αυτήν την δίαιτα χάνεις περισσότερο λίπος. Είναι αλήθεια?
Θα πρέπει να αρχίσω περπάτημα για να δω μεγαλύτερα αποτελέσματα και για να μην κρεμάσω ?
Σας ευχαριστώ εκ τον προτέρων.