Iliana
19-01-18, 21:12
Καλησπεραα!εχω τις εξης αποριες. Μετα την προπονηση αν μαζι με τ whey καταναλωσουμε και μια μπανανα επηρεαζεται ο χρονος αφομοωσης της πρωτεινης; Αν ναι με τι θα μπορουσε να αντικατασταθει η μπανανα;
Επισης ειμαι 22 χρονων 54 κιλα με λιπος 19,5 και μυικη μαζα 36,9.θα ηθελα να σφιξω και να αυξησω μαζα. Γα ηταν κλττα η επιλογη μιας καθαρης πρωτεινης η’ καποιας με υδατανθρακα;
Επισης ειμαι 22 χρονων 54 κιλα με λιπος 19,5 και μυικη μαζα 36,9.θα ηθελα να σφιξω και να αυξησω μαζα. Γα ηταν κλττα η επιλογη μιας καθαρης πρωτεινης η’ καποιας με υδατανθρακα;