Giorgos22
21-02-18, 16:38
Γεια σας καλησπέρα. Ονομάζομαι Γιώργος , είμαι φοιτητής και λάτρης της γυμναστικής. Θα ήθελα τη συμβουλή σας πάνω όσον αφορά το split. Έχω επιλέξει 2 προγράμματα γυμναστικής , το ένα είναι Upper/lower/legs/push/pull (5 ημερών) και το άλλο είναι ένα upper/lower (4 ημερών) και απλά θα ήθελα τη συμβουλή σας όσον αφορά το χρόνο ξεκούρασης. Έχω διαβάσει ότι 4 μέρες την εβδομαδα προπόνησης και 3 ημέρες ξεκούρασης θα βοηθήσουν αρκετά ακόμα στο να δω καλύτερα αποτελέσματα , δηλαδή ότι θα δω καλύτερα αποτελέσματα με ένα 4 days split , απ'ότι με το 5 days spit. Είναι αλήθεια αυτο ?
Σας ευχαριστώ πολύ.
Σας ευχαριστώ πολύ.