PDA

Επιστροφή στο Forum : Διατροφή γράμμωσης Kris Dim



thegravijia
10-02-09, 22:41
ΓΕΥΜΑ 1.
10 ασπραδια + 2 ολοκληρα αυγα και 50 γραμμαρια βρωμη

ΓΕΥΜΑ 2
(μετα απο την προπονηση και 1 ωρα cardio)
60 γραμμαρια πρωτεινης ορου γαλακτος και γλουταμινη

ΓΕΥΜΑ 3
60 γραμμαρια πρωτεινης απο μπριζολα και 100 γραμμαρια ρυζι

ΓΕΥΜΑ 4
60 γραμμαρια πρωτεινης απο κοτοπουλο και 100 γραμμαρια ρυζι

ΓΕΥΜΑ 5
60 γραμμαρια πρωτεινης απο κοτοπουλο

ΓΕΥΜΑ 6
60 γραμμαρια πρωτεινης απο ΨΑΡΙ και προκολο

ΓΕΥΜΑ 7
(μετα απο μια ωρα cardio)
60 γραμμαρια πρωτεινης ορου γαλακτος και γλουταμινη

ΓΕΥΜΑ 8
60 γραμμαρια πρωτεινης απο ΨΑΡΙ και προκολο

ΓΕΥΜΑ 9
60 γραμμαρια πρωτεινης απο ΨΑΡΙ και προκολο

(η διατροφη του ειναι κυκλικη οσο αφορα την λυψη υδατανθρακα και μπορει να πεισει απο τα 250 γραμμαρια στα 100)

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ..
Glutamine 2 ΦΟΡΕς την ημερα
Protein shakes
Vitamins 2 ΦΟΡΕς την ημερα
EFA
Creatine nitro oxide base
Joint relief (MSM)
Vitamin C
ZMA
Tribulus (natural testosterone booster)
Extra B complex
Multivitamin
Lipotropic fat burner
BCAA
Antioxidant

blackgym
11-02-09, 00:01
αντεχει η τσεπη μας για 9 γευματα?ελεος διλαδη εδω 6 γευματα κανω και θελω μια 300 ευρω και τα συμπληρωματα ..παει ψηλα.. :?

psv
11-02-09, 00:12
αντεχει η τσεπη μας για 9 γευματα?ελεος διλαδη εδω 6 γευματα κανω και θελω μια 300 ευρω και τα συμπληρωματα ..παει ψηλα.. :?

Ελα ντε...Χαμος...

300 ευρω καθε ποσο?Εβδομαδα?

yannis88
11-02-09, 01:34
imo δεν έχει νόημα να βλέπυμε σαν παράδειγμα τέτοιες διατροφές όταν δεν συμπεριλαμβάνονται και τα υπόλοιπα...

BRaWNy
11-02-09, 09:53
imo δεν έχει νόημα να βλέπυμε σαν παράδειγμα τέτοιες διατροφές όταν δεν συμπεριλαμβάνονται και τα υπόλοιπα...Σωστός.
Να συμπληρώσω, δεν θα πρέπει να το θεωρούμε σαν παράδειγμα προς μίμηση (ακριβως όπως είναι), όταν δεν είμαστε και ίδιοι με τον Dim (ακριβως ίδιοι, αλλά και σε όλα που χρησιμοποιεί κλπ)

Polyneikos
11-02-09, 10:02
Συμφωνω με τον Μιχάλη,τελείως διαφορετικο επίπεδο αθλητισμού,πρωταθλητισμου για την ακρίβεια,την στιγμη που μαλιστα από την συμπληρωματικη του διατροφη αποκρύπτονται "πολλά",όχι βεβαια πως όσα αναφερονται είναι λανθασμενα.

thegravijia
11-02-09, 11:30
Συμφωνω με τον Μιχάλη,τελείως διαφορετικο επίπεδο αθλητισμού,πρωταθλητισμου για την ακρίβεια,την στιγμη που μαλιστα από την συμπληρωματικη του διατροφη ΑΠΟΚΡΥΠΤΟΝΤΑΙ"ΠΟΛΛΑ",

ΑΚΡΙΒΩΣ :awesome:

ioannis1
12-02-09, 00:42
παντως βλεπουμε τον τροπο που οργανωνουν τη διατροφη τους οι πρωταθλητες. :thumbsup:

thegravijia
12-02-09, 01:25
παντως βλεπουμε τον τροπο που οργανωνουν τη διατροφη τους οι πρωταθλητες. :thumbsup:

ειναι υπερβολη ομως 550 γραμμαρια πρωτεινης καθημερινα για ενα ατομο 100 κιλων.

KATERINI 144
12-02-09, 01:37
καθολου υπερβολη, εχουμε ατομο εδω μεσα που περνει τα ιδια και παραπανω γραμμαρια πρωτεινης χωρις να περνει αας, (και παει να παρασηρει και μερικους πιτσιρικαδες που παλια φορουσαν προπελα) :chinese:


:green:

thegravijia
12-02-09, 01:54
καθολου υπερβολη, εχουμε ατομο εδω μεσα που περνει τα ιδια και παραπανω γραμμαρια πρωτεινης χωρις να περνει αας, (και παει να παρασηρει και μερικους πιτσιρικαδες που παλια φορουσαν προπελα) :chinese:


:green:

αποκλειεται να τρωει τοσο? κ νατουραλ?

ποιος ειναι?????????????????

as96
20-01-14, 15:52
αρκετα φτηνη διατροφη :P