PDA

Επιστροφή στο Forum : Είμαι νεος και θελω πληροφορίες...



vasiliskarv
11-02-09, 01:27
Geia sas eimai o Vasilis kai eimai apo tin Thessaloniki
Ithela na sas rwtisw ti mporw na kanw gia na valw kapia kila giati eimai 1.89 ypsos kai 69 kila mono...
Episis 8elw na kanw myes!!! :thumbsup:

peris
11-02-09, 01:30
καλωσηρθες οσο για αυτα που ρωτας κανε μια αναζητηση στο φορουμ και θα σου λυθουν οι αποριες :awesome:

slaine
11-02-09, 01:36
καλώς ήρθες φίλε!
γράφε με ελληνικά είναι κανόνας του φόρουμ. πόσο χρονών είσαι?

αυτά που ρωτάς ήδη έχουν απαντηθεί και υπάροχυν πολλά άρθρα να διαβάσεις. με λίγα λόγια το μυστικό είναι σωστή μάσα, στην περίπτωσή σου μπόλικη και εννοείται σκληρή προπόνηση.

διάβασε διατροφή όγκου να δεις τι παίζει.
ότι απορία έχεις μας ρωτάς :wink:

:welcome:

TRIANTAFYLLOU
11-02-09, 01:46
καλώς ήρθες και να σαι σίγουρος αν ασχοληθείς θα μάθεις πολλά απο το φόρουμ. και άκουσε και αυτά που είπε ο απο πάνω. :awesome:

NASSER
11-02-09, 01:50
καλως ηρθες στο φορουμ :bodybuildinggr: :welcome:

Εδω θα τα μαθεις ολα, αρκει να εχεις ορεξη να διαβασεις και να μελετησεις. Μην περιμενεις ετοιμες απαντησεις, γιατι δεν θα σε οφελησουν :wink:

Muscleboss
11-02-09, 01:53
καλωσήρθες. :wave:

καιρός να βάλεις κιλά φίλε :food: :bblifthard:

ΜΒ

XtremeHardCore
11-02-09, 02:15
Ηρθες στο καταλληλο μερος
Καλως ηρθες στο :notice: :bodybuildinggr: :notice:

ioannis1
12-02-09, 00:18
καλως ηρθες.εδω θα λυσεις καθε απορια σου. :thumbsup:

Doctorg
12-02-09, 00:19
Γεια σου Billy καλώς ήρθες :welcome:

mantus3
12-02-09, 00:45
:wave: :wave:

καλως ηρθες φιλε κ απο μενα! αν θες βαλε ηλικια ποσο καιρο ασχολισε με βαροι η αμα σκοπεβεις να αρχησεις, γενικα αμα αθλησε κτλ οστε να υπαρχει μια γενικη εικονα κ να μπορεις να βοηθηθεις καλητερα.

και παλι καλως ηρθες και καλο διαβασμα

KATERINI 144
12-02-09, 01:13
:welcome:

kyriakos23
12-02-09, 09:27
:wave: :hantel:

Polyneikos
12-02-09, 10:16
Καλως τον φίλο μας,καλως ήρθες στο :bodybuildinggr: ,καλη διαμονη.Θα ωφεληθείς πολύ στην προπονηση σου και στους στόχους αν εχεις όρεξη για διαβασμα.Πάρε μερικα λινκς χρήσιμα για αρχή,διαβασέ τα και ξεκίνα::

http://www.bodybuilding.gr/bodybuilding/index.php?option=com_content&task=view&id=49&Itemid=57

http://www.bodybuilding.gr/bodybuilding/index.php?option=com_content&task=view&id=68&Itemid=57

http://www.bodybuilding.gr/bodybuilding/index.php?option=com_content&task=view&id=31&Itemid=57


http://www.bodybuilding.gr/bodybuilding/index.php?option=com_content&task=view&id=38&Itemid=57

http://www.bodybuilding.gr/bodybuilding/index.php?option=com_content&task=view&id=37&Itemid=57

BRaWNy
12-02-09, 12:48
:wave: :wave:

καλως ηρθες φιλε κ απο μενα! αν θες βαλε ηλικια ποσο καιρο ασχολισε με βαροι η αμα σκοπεβεις να αρχησεις, γενικα αμα αθλησε κτλ οστε να υπαρχει μια γενικη εικονα κ να μπορεις να βοηθηθεις καλητερα.

και παλι καλως ηρθες και καλο διαβασμαΕπίσης, αν θες πες μας τι έχεις κάνει μέχρι τωρα για να βάλεις κιλά και μυες και δεν τα κατάφερες.

Καλως ήλθες

RUHL
13-02-09, 01:31
καλως ηρθες

ρηξε μια ψηφο εδω
http://forum.bodybuilding.gr/viewforum.php?f=44

Fuhrer
13-02-09, 03:49
Αρχησε γυμναστηριακι κ θα δεις οτι θα σου ανοιξει κ η ορεξη.Εγω τουλαχιστον ετσι εκανα που ειχα το ιδιο προβλημα.Τωρα το τι θα τρως ειναι αλλο θεμα.Τα παιδια εδω ξερουν πιο καλα.Ακολουθησε αυτα που σου λενε κ θα εισαι gg. :D