PDA

Επιστροφή στο Forum : Κρεατίνη για γράμμωση



Katerina tzavara
12-03-18, 23:23
Η Κρεατινη βοηθάει στην γράμμωση η οχι?

beefmeup
12-03-18, 23:24
οχι.

Polyneikos
13-03-18, 13:30
Η Κρεατινη βοηθάει στην γράμμωση η οχι?

Αν εννοείς να σου κρατάει κιλά , ναι, μπορεί να δείς μια αύξηση στην ζυγαρια λόγω κατακράτησης νερών, ενδομυικά στα κύτταρα.
Αν εννοείς να σε κάνει να μην φαίνεσαι γραμμωμένος, αν είσαι σε ποσοστά λίπους τέτοια που να φαίνεσαι γραμμωμένος, δεν επηρεάζει, αντίθετα θα είναι πιο μπαλαρισμένοι οι μυς, όσο εχεις χαμηλα ποσοστα λίπους, μπορεί να φαίνεται και καλύτερα.
Γράμμωση δεν σημαίνει πάντα δραματική μείωση σωματικού βάρους, όσο αλλαγή σύστασης. αναλογιών, μείωση λίπους , αυξηση μυικής μαζας.

υ.γ. Υπάρχουν θέματα που τα έχουνε γραψει πολλές φορες αυτα.

Katerina tzavara
13-03-18, 15:24
Γενικά αυτό που ρωτάω αν ευνοεί η κρετινη την γράμμωση η είναι μόνο για όγκο

nikosBMW
13-03-18, 15:27
περισσοτερο χρησιμη ειναι στον ογκο.. στην γραμμωση την χρησιμοποιω για να με κρατησει λιγο πιο γεματο καθως οταν βρισκεσαι σε υποθερμιδικη διατροφη αναγκαστικα χανεις μαζα αφου μειωνεις θερμιδες

Katerina tzavara
13-03-18, 15:37
Οπότε είναι καθαρά επιλογή σαν συμπλήρωμα
Και επίσης η κατακράτηση που γίνετε ενδομυικα σταματάει καθόλου η μόνο όταν την σταματήσεις

Polyneikos
13-03-18, 15:38
Γενικά αυτό που ρωτάω αν ευνοεί η κρετινη την γράμμωση η είναι μόνο για όγκο

Κατερίνα, η απλοϊκή απάντηση, όπως το ρωτάς, είναι αυτό που σου είπε ο Διονύσης, οχι.
Για τους πιο καταρτισμένους αθλητές , η χρήση κρεατίνης δεν είναι θέμα περιόδου γράμμωσης ή όγκου (εκτός αν μιλάμε για εξεζητημένες καταστάσεις που στόχος είναι η αφυδάτωση)