fcavenaghi
12-02-09, 16:28
Γεια σας παιδιά. Είμαι 23 χρονών, 1.77 υψος.
Σε όλο το σχολείο ήμουν πολύ αδύνατος, 63 κιλά, πάντα έκανα διάφορα αθλήματα και λίγα βάρη. Μετά, στο πανεπιστήμιο πήρα κιλά και έφτασα τα 70 περίπου αλλά η διατροφή μου δεν ήταν και η καλύτερη, η χειρότερη θα έλεγα, καθώς έλεγα ότι κάνω βάρη για να μπορώ να τρώω (εξυπνάδες) με αποτέλεσμα να έχω αρκετό λίπος. Την περσινή χρονιά πήγαινα συνέχεια γυμναστήριο με σκοπό να βάλω κιλά, αλλά δεν έκανα τίποτα, αφού μετά το γυμναστήριο έτρωγα 2 μπανάνες και νόμιζα πως έκανα κάτι. :clapping:
Απο φέτος όμως τον σεπτέμβρη αποφάσισα να το ρίξω στο φαί και έφτασα 78 κιλά χωρίς να παίρνω πρωτείνες και έμεινα αρκετά ικανοποιημένος από το αποτέλεσμα. Από γενάρη ξεκίνησα γράμμωση, αλλά το έκανα μάλλον λίγο απότομα και έπεσα στα 75 κιλά (μπορεί και λίγο λιγότερο). Αποτελέσματα φάνηκαν βέβαια, αλλά έχω την εντύπωση ότι βιάστηκα. Και τώρα μια βδομάδα είμαι off λόγω αμυγδαλίτιδας και νομίζω πως αδυνάτισα κι άλλο. Τώρα λέω να ξεκουραστώ μερικές μέρες, να δυναμώσω και να πάω πάλι γυμναστήριο από βδομάδα και σκέφτομαι να αρχίσω πάλι όγκο για δυο μήνες, με πιο καθαρή διατροφή απ αυτήν που έκανα στον προηγούμενο όγκο.
Είμαι λίγο μπερδεμένος και το κακό είναι ότι δεν έχω μεγάλη πειθαρχία (κυρίως στο πρόγραμμα ασκήσεων).
Θα χαρώ πολύ ν ακούσω τις γνώμες σας!!
Σε όλο το σχολείο ήμουν πολύ αδύνατος, 63 κιλά, πάντα έκανα διάφορα αθλήματα και λίγα βάρη. Μετά, στο πανεπιστήμιο πήρα κιλά και έφτασα τα 70 περίπου αλλά η διατροφή μου δεν ήταν και η καλύτερη, η χειρότερη θα έλεγα, καθώς έλεγα ότι κάνω βάρη για να μπορώ να τρώω (εξυπνάδες) με αποτέλεσμα να έχω αρκετό λίπος. Την περσινή χρονιά πήγαινα συνέχεια γυμναστήριο με σκοπό να βάλω κιλά, αλλά δεν έκανα τίποτα, αφού μετά το γυμναστήριο έτρωγα 2 μπανάνες και νόμιζα πως έκανα κάτι. :clapping:
Απο φέτος όμως τον σεπτέμβρη αποφάσισα να το ρίξω στο φαί και έφτασα 78 κιλά χωρίς να παίρνω πρωτείνες και έμεινα αρκετά ικανοποιημένος από το αποτέλεσμα. Από γενάρη ξεκίνησα γράμμωση, αλλά το έκανα μάλλον λίγο απότομα και έπεσα στα 75 κιλά (μπορεί και λίγο λιγότερο). Αποτελέσματα φάνηκαν βέβαια, αλλά έχω την εντύπωση ότι βιάστηκα. Και τώρα μια βδομάδα είμαι off λόγω αμυγδαλίτιδας και νομίζω πως αδυνάτισα κι άλλο. Τώρα λέω να ξεκουραστώ μερικές μέρες, να δυναμώσω και να πάω πάλι γυμναστήριο από βδομάδα και σκέφτομαι να αρχίσω πάλι όγκο για δυο μήνες, με πιο καθαρή διατροφή απ αυτήν που έκανα στον προηγούμενο όγκο.
Είμαι λίγο μπερδεμένος και το κακό είναι ότι δεν έχω μεγάλη πειθαρχία (κυρίως στο πρόγραμμα ασκήσεων).
Θα χαρώ πολύ ν ακούσω τις γνώμες σας!!