PDA

Επιστροφή στο Forum : Πατατα vs ρυζι...


blackgym
17-02-09, 17:21
ποιες ειναι οι διαφορες..τι προσφερουν στο bodybuilding..?
vagg
17-02-09, 17:44
πατατα πιο υψιλος γλυκαιμικος δεικτης...καλυτερα να τη βαζουμε στο μεταπροπονητικο γευμα
Gasturb
23-02-09, 03:16
τι προσφερουν στο bodybuilding..?

αποκατάσταση γλυκογόνου
tezaman
23-02-09, 04:47
+ ινσουλίνη 8)
BRaWNy
23-02-09, 09:58
Θα διαφωνήσω λίγο, όχι ακριβως με αυτα που λέτε, αλλά για το πως βλέπετε και εστιάζεστε πάνω στις τροφές.

Όλοι οι υδατάνθρακες ανεβάζουν σε κάποιο σημείο την έκκριση ινσουλίνης.

Η πατάτα και το ρύζι δεν είναι μόνο για αυτό τον λόγο και για μετα την προπόνηση, μπορουν κάλλιστα να χρησιμοποιηθούν και σε όλα τα γεύματα όπου υπάρχουν υδατάνθρακες, μάλιστα είναι οι πιό συνηθισμένες επιλογές ακόμη και σε περίοδο δίαιτας.

Ρωτήστε και τους αγωνιστικούς.
tezaman
23-02-09, 16:15
εμείς δεν μιλήσαμε μόνο για μετά την προπόνηση, εγώ τουλάχιστον :wink:
Gasturb
21-04-09, 13:58
Η πατάτα και το ρύζι δεν είναι μόνο για αυτό τον λόγο και για μετα την προπόνηση, μπορουν κάλλιστα να χρησιμοποιηθούν και σε όλα τα γεύματα όπου υπάρχουν υδατάνθρακες, μάλιστα είναι οι πιό συνηθισμένες επιλογές ακόμη και σε περίοδο δίαιτας.

Μα ολα τα γευματα που περιεχουν υδατανθρακα ειναι μια διαρκη αποκατασταση γλυκογονου κ οχι μονο μεταπροπονητικα!
Kntrns_MD
21-04-09, 23:57
Παιδιά πατάτα και ρύζι χρησιμοποιούνται πολύ και στις αγωνιστικές δίαιτες χωρίς προβλήματα. Το αν θα είναι μαύρο ή άσπρο μικρή διαφορά, ωστόσο προσωπικά έχω δει ότι με την πατάτα στεγνώνω καλύτερα και γενικά προτείνω και γλυκοπατάτα.

Αν επιλέξετε σωστή ποσότητα, όποιον υδατάνθρακα και από τους δύο και αν επιλέξετε δε θα έχετε πρόβλημα πάντως.
skrwz21
22-04-09, 01:48
τα μακαρονια γιατι τα εχουνε οι περισσοτεροι για ογκο και σαν απομακρυσμενη επιλογη σε περιοδους γραμμωσης ?