PDA

Επιστροφή στο Forum : ΠΙΕΣΗΣ στιθους-τρικεφαλων στο πατομα



_kwstas_
19-02-09, 03:54
Πολλα ατομα για τον λογο οτι δεν προλαβενουνε να κανουνε γυμναστικη σε γυμναστηριο κανουνε γυμναστικη σπιτι.. η συνδιαζουνε και τα δυο.. εγω με ενα φιλο εχουμε ενα δωματιο με βαρακια πολυοργανο μπαρες.. αλλα δεν παιζει παγκος ουτε ορθοστατηρες οποτε καποιες φορες που δεν παω γυμναστηριο κανω μια μικρη προπονιση εκει μεσα.. τις πιεσης στηθους και τρικεφαλων τις κανουμε στο πατωμα το ξερω ειναι λαθος αλλα τι να κανουμε?? γι αυτο βαζω πολυ λιγα κιλα αφενος για να μην προκυψει τραυματισμος καθως δεν υπαρχουν ουτε ορθοστατηρες αφετερου γιατι δεν εχουμε και κυκλους πολλους.. ποια ειναι η γνωμη σας?? Να προσεξω κατι ιδιετερα?? να τονισω οτι ειναι πανω σε μοκετα και δεν ειναι αμεση η επαφη με το σκληρο πατομα και πλην απο καποιους πονους στην πλατη μια φορα δεν εχω νιωσει κατι παραπανω.. μεχρι να παρουμε εναν παγκο που εχουμε βρει δεν παιζει αλλος τροπος.. :squat: :squat: :squat:

Steve KinG STyLe
19-02-09, 15:05
Μην ανγχωνεσε δες εδω για τα floor presses
http://www.criticalbench.com/floor-press.htm
http://www.t-nation.com/free_online_forum/sports_body_training_performance_bodybuilding_strength/floor_presses_or_full_bench_press
Να παρεις μια εικονα...