salvador_
08-04-21, 22:59
καλησπέρα σας , να σας συστηθώ :)
είμαι νέος στο χώρο της άθλησης, begginer δεν είχα σχεδόν ποτέ αθλητική νοοτροπία ούτε , ενδιαφέρον για την διατροφή. υπέρβαρος φούλ
αρχίζοντας να χάνω κιλά , ξεκίνησα το περπάτημα έκανα 3 χιλιόμετρα , και έλιωνα. καλοκαίρι κιόλας , τώρα κάνω 15 και πάω για γυμναστίκη στο πάρκο μετά.
ξεκίνησα να κάνω τα όργανα του gym park ούτε ήξερα τι έκανα.. απλά το έκανα. δίζυγό ούτε για αστείο δεν σκεφτόμουνα βυθίσεις με τα πολλά πέρασαν οι μήνες έχασα 40 κιλά συνολικα έχει περάσει ένας χρόνος περίπου απο τότε που άρχισα απλά να περπατάω, στην αρχή δεν έκανα κάποιά ιδιαίτερη διατροφή
στην πορεία , άρχισα να μαθαίνω , διαβάζοντας πολύ για να μάθω τα macros αλλά και τι εστί λιπαρά απο ξηρούς καρπούς και τι απο βούτυρο
άρχισα να αφιερώνω χρόνο σε όλο αυτό , σιγά σιγά εκτός απο τα κιλά που έχανα είδα να φαίνονται οι μύες αρχίσε να μου αρέσει το να γυμνάζομαι
έκανα ασκήσεις που ούτε καν της φανταζόμουν.. θυμάμαι στην αρχή έκανα 30 sec plank και έπεφτα κατώ τωρα βγαζώ 3 λεπτά , και αμα λάχει κάνω και με το ένα χερι :green: εντάξει πέρα το feeling άλλος άνθρωπος βλέπεις ποσό λειτουργικός γίνεσαι στην καθημερινότητα σου. και το καλύτερο είναι ότι ποτέ δεν είχα φτάσει σε αύτο το στάδιο να γυμνάζομαι και να μου αρέσει πραγματικά . παλιότερα πιανόμουν στην αρχή και τα παρατούσα..
επόμενο στάδιο είναι να περιμένω πως και πως να ανοίξουν τα γυμναστήρια να φτιάχνω κομμάτι κομμάτι το κορμί μου.
είμαι νέος στο χώρο της άθλησης, begginer δεν είχα σχεδόν ποτέ αθλητική νοοτροπία ούτε , ενδιαφέρον για την διατροφή. υπέρβαρος φούλ
αρχίζοντας να χάνω κιλά , ξεκίνησα το περπάτημα έκανα 3 χιλιόμετρα , και έλιωνα. καλοκαίρι κιόλας , τώρα κάνω 15 και πάω για γυμναστίκη στο πάρκο μετά.
ξεκίνησα να κάνω τα όργανα του gym park ούτε ήξερα τι έκανα.. απλά το έκανα. δίζυγό ούτε για αστείο δεν σκεφτόμουνα βυθίσεις με τα πολλά πέρασαν οι μήνες έχασα 40 κιλά συνολικα έχει περάσει ένας χρόνος περίπου απο τότε που άρχισα απλά να περπατάω, στην αρχή δεν έκανα κάποιά ιδιαίτερη διατροφή
στην πορεία , άρχισα να μαθαίνω , διαβάζοντας πολύ για να μάθω τα macros αλλά και τι εστί λιπαρά απο ξηρούς καρπούς και τι απο βούτυρο
άρχισα να αφιερώνω χρόνο σε όλο αυτό , σιγά σιγά εκτός απο τα κιλά που έχανα είδα να φαίνονται οι μύες αρχίσε να μου αρέσει το να γυμνάζομαι
έκανα ασκήσεις που ούτε καν της φανταζόμουν.. θυμάμαι στην αρχή έκανα 30 sec plank και έπεφτα κατώ τωρα βγαζώ 3 λεπτά , και αμα λάχει κάνω και με το ένα χερι :green: εντάξει πέρα το feeling άλλος άνθρωπος βλέπεις ποσό λειτουργικός γίνεσαι στην καθημερινότητα σου. και το καλύτερο είναι ότι ποτέ δεν είχα φτάσει σε αύτο το στάδιο να γυμνάζομαι και να μου αρέσει πραγματικά . παλιότερα πιανόμουν στην αρχή και τα παρατούσα..
επόμενο στάδιο είναι να περιμένω πως και πως να ανοίξουν τα γυμναστήρια να φτιάχνω κομμάτι κομμάτι το κορμί μου.