PDA

Επιστροφή στο Forum : Creatine & Δεξτρόζη



Revan
24-10-06, 14:56
Χερετώ το forum.
Μου έχουν προτείνη να πέρνω creatine μαζί με δεξτρόζη σε μείγμα για έκρηξη ινσούλινης και ενδεχομένος καλύτερη αφομοίωση της creatine απο το συστημά μου .

Θέλω να μου πείτε την άποψη σας και αν κάποιος το έχει δοκιμάσει αυτo.


PS: Αναφερόμουν για την λήψη της creatine μετά την προπόνηση.

Duke-Nukem
24-10-06, 15:14
Η ακριβής ποσότητα δεξτρόζης μαζί με κρεατίνη μέτα απο προπόνηση είναι 70-75γρ.

sakisboy
24-10-06, 17:33
etsi pistebo tin pernoume oloi edo tin kreatini kai einai to sosto.

JIssues
24-10-06, 17:41
Για να μην πάρεις 2 φορές υδατάνθρακες και αφού θες να χωρίσεις την κρεατίνη σου από την πρωτεΐνη, ίσως θα ήταν καλή ιδέα να παίρνεις την κρεατίνη σου με δεξτρόζη και τη μαλτοδεξτρίνη σου με την πρωτεΐνη 30 λεπτά αργότερα :) Αν και εγώ είμαι οπαδός του "δεν περιμένω λεπτό μετά την προπόνηση για να καταναλώσω την whey μου" αλλά that's just me!