nikolasss
05-11-21, 15:22
Καλησπερα ειχα σταματησει την γυμναστικη και την διατροφη λογο καραντινας και δουλειας και τωρα εχω ξανα αρχισει κανα 4μηνο ξανα. Θα ηθελα να μου πειτε την προοδο που εχω κανει και αν το σκεπτικο μου ειναι σωστο.
Ξεκινησα με 17.1% λιπος (η μετρηση εγινε με μια τσιμπιδα) στα 65 κιλα με 1.70 υψος και τωρα ειμαι στα 68 κιλα με λιπος 14.91%. Θα σας βαλω απο κατω φωτο πως ημουν πριν και πως ειμαι τωρα. Το προβλημα μου ειναι οτι δεν εχω αρκετους μυς και αυτο που θελω να κανω ειναι να πατησω οσο μπορω τα 70 κιλα και μετα να μπω σε προγραμμα συντηρησης για 4-5 μηνες για να κανω μυς και μετα να κανω καυση λίπους για να φανουν.
πριν
136359
136360
136361
τωρα
136362
136363
136364
Ξεκινησα με 17.1% λιπος (η μετρηση εγινε με μια τσιμπιδα) στα 65 κιλα με 1.70 υψος και τωρα ειμαι στα 68 κιλα με λιπος 14.91%. Θα σας βαλω απο κατω φωτο πως ημουν πριν και πως ειμαι τωρα. Το προβλημα μου ειναι οτι δεν εχω αρκετους μυς και αυτο που θελω να κανω ειναι να πατησω οσο μπορω τα 70 κιλα και μετα να μπω σε προγραμμα συντηρησης για 4-5 μηνες για να κανω μυς και μετα να κανω καυση λίπους για να φανουν.
πριν
136359
136360
136361
τωρα
136362
136363
136364