PDA

Επιστροφή στο Forum : Ιμαντες=Αναπτυξη



yasou
11-03-09, 12:50
Θα ήθελα να αναφέρω πόσο πολύ με έχουν βοηθήσει οι ιμάντες χεριών, στις ασκήσεις με βάρη.
Πρώτη φορά τους χρησιμοποίησα πριν 2 χρόνια και από τότες έχω δει τρομερή διαφορά.
Έχω μικρές παλάμες και δεν μπορούσα να πιάσω την μπάρα όπως ήθελα με αποτέλεσμα ενώ μπορούσα να τραβήξω περισσότερα κιλά να μην μπορώ λόγο τζόγου στην λαβή.
Με έχουν βοηθήσει πολύ στις, προσθολεμιες-πισολεμιες και γενικά σε οτι άρση κάνω, στις άρσις θανάτου, κωπηλατική με αλτήρα (στα 60kgr), και πάρα πολύ στης ανασκόπησις ώμων.

Εσείς χρησημοποιοιτε?

NASSER
11-03-09, 14:11
Kαι εγω χρισημοποιω ιμαντες στην προπονηση πλατης! Οντως βοηθανε πολυ!
Πρωτη φορα τους ειχα χρισημοποιησει στο μονοζυγο και πλεον μονο εκει δεν τους χρισημοποιω.
Αποτελει και ασφαλεια στο να τραβας πολλα κιλα.

billys15
11-03-09, 19:02
Κι εγω ειμαι απο αυτους που χρησιμοποιουν στις περισσοτερες ασκησεις και ειναι πολυ βολικοι! :)

Muscleboss
11-03-09, 19:06
χρησιμοποιώ και γώ μόνο σε προπόνηση πλάτης.

ΜΒ

Exci
11-03-09, 19:12
Σκεφτομουν να παρω και γω αλλα φοβαμαι οτι με το να παιρνω εργο απο τους πηχεις θα μεινουν πισω..Σαν περιπτωση win some-lose some φαινεται. Τι λετε?

slaine
11-03-09, 19:15
στα μεγάλα ζόρια να χρησιμοποιείτε δε χάνουν τόσο πολύ οι πήχεις από το ζόρι όσο νομίζετε. είναι μονόδρομος πάνω από κάποια κιλά πιστεύω. ταυτόχρονα οι πήχεις δουλεύουν και στα χέρια, ώμους κλπ.
μία εικόνα για όσους δεν ξέρουν περί τίνος πρόκειται:
http://www.fractionalplates.com/images/Straps.jpg

KM2909
11-03-09, 22:00
τους ιμαντες τους προτιματε με ''χρατς'' η χωρις?

Muscleboss
11-03-09, 23:08
αυτοι που έβαλε ο slaine ειναι οι παραδοσιακοί και πολύ καλοί.

ΜΒ

napstor
12-03-09, 00:26
και εγω τους χρησιμοποιω στις ασκησεις πλατης αλλα δεν νομιζω οτι με βοηθανε και ουτε κανω περισσοτερα κιλα.επισης οι πηχεις δεν απομονωνονται και ειτε τους φοραω ειτε οχι κανουν το ιδιο εργο

Exci
12-03-09, 19:56
και εγω τους χρησιμοποιω στις ασκησεις πλατης αλλα δεν νομιζω οτι με βοηθανε και ουτε κανω περισσοτερα κιλα.επισης οι πηχεις δεν απομονωνονται και ειτε τους φοραω ειτε οχι κανουν το ιδιο εργο
Εμμ, μηπως τους εχεις χαλαρους η δεν τους χρησιμοποιεις σωστα? :p

billys15
13-03-09, 00:32
και εγω τους χρησιμοποιω στις ασκησεις πλατης αλλα δεν νομιζω οτι με βοηθανε και ουτε κανω περισσοτερα κιλα.επισης οι πηχεις δεν απομονωνονται και ειτε τους φοραω ειτε οχι κανουν το ιδιο εργο

Εδω κολλαει το "ειναι καλο να μαθεις να ελεγχεις τους μυες" :cool: :)
Σοβαρα τωρα,σκεψου οτι τα χερια σου δεν δουλευουν καθολου,απλα ειναι ο μοχλος που σηκωνεις το βαρος.Μην τα κουνας καθολου,μην χρησιμοποιεις τον καρπο ας πουμε,μονο μπες με την πλατη.Ελπιζω να καταλαβες τι εννοω :)

napstor
13-03-09, 00:40
πιστευω οτι περισσοτερο βοηθαει η επικεντρωση στο μυ που θελω να γυμνασω παρα οι ιμαντες.αλλα ειναι αρκετα δυσκολο.:mad:

yasou
13-03-09, 12:13
Εγω εκανα ενα μηνα να μαθω να τους δουλευω σωστα.
Με ειχε μαθει ενας φιλος μου φυσικοθεραπευτής.
Δεν νομιζω Cutler και Coleman που βλεπω στα video να τους χρησημοποιουν, να μην ξερουν τη κανουν?
Καποιο οφελος θα εχουν, και εγω εχω δει μεγαλη διαφορα στα μεγιστα.

pankol
15-03-11, 00:34
λοιπόν, ξεθάβω το θέμα γιατί θέλω και γω να αγοράσω ιμάντες, μιας και στην προπόνηση πλάτης, ειδικά στο μονόζυγο και στις άρσεις, όλο φεύγει το χέρι.
μια ματιά που έριξα στα extreme stores είδα δύο. μπορεί κάποιος πιο ειδικός να προτείνει κάτι συγκεκριμένο; θα με βοηθούσε πολύ.
επίσης τι διαφορά υπάρχει στον πήχη όταν βάζουμε ιμάντες;

ευχαριστώ πολύ!!!

racingman
26-10-11, 22:57
καποιο λινκ υπαρχει για να αγορασω?τα χρεαζομαι για προπονηση πλατης,ελπιζω να καταλαβατε τι θελω....

average_joe
26-10-11, 23:06
^
http://www.xtr.gr/perikarpia_imantes/788
http://www.xtr.gr/perikarpia_imantes/787
http://www.xtr.gr/perikarpia_imantes/786

τους δευτερους εχω :thumbup:

racingman
26-10-11, 23:09
http://www.maximuscle.gr/images/Bar-Wrist%20Straps.jpg

τους ειδα αυτους αλλα δν καταλαβα αν ειναι σαν αυτο που ψαχνω....κοιτα την photo,κατι τετοιο θελω...απλους τελειος...

average_joe
26-10-11, 23:41
την ειδα τη φωτο, πιστευω καταλαβαινω τι λες.
οι τελειως απλοι ειναι οι δευτεροι που χρησιμοποιω.
ετσι κι αλλιως αν πας σε ενα τετοιο μαγαζι θα τους δεις πρωτα.

racingman
27-10-11, 01:03
εγινε φιλε,σε ευχαριστω για την βοηθεια:thumbup:

nikos1234
25-09-13, 10:01
παιδια καλησπερα..ξεθαβω αυτο το τοπικ για να ρωτησω κατι..

αυτοι οι ιμαντες κανουν κ για μονοζυγο? http://www.telemarketing.gr/gr/gymnastikh-adynatisma/organa-gymnastikhs/polymhxanhmata/iron-gym-imantes/

επισης μηπως ειναι προτιμοτεροι αυτοι για μονοζυγο? http://www.xtr.gr/monoziga_pushups/13282/PRO_PULL_UP_HANDLES_(42120).htm

η αυτοι για μονοζυγο?http://www.fitadvance.gr/index.php/--12.html

NASSER
25-09-13, 10:11
Το πρώτο είναι ιμάντας που σε βοηθάει στο μονόζυγο αλλά δεν τον έχω προσωπικά σε εκτίμηση. Τα άλλα δυο βοηθάνε στη δημιουργία μονόζυγου, δεν είναι για να βοηθάνε εσένα στο να έχεις πιο δυνατό δέσιμο.

Αυτοί είναι οι κλασσικοί ιμάντες για μονόζυγο http://www.xtr.gr/perikarpia_imantes/788/STRAPS_NEOPRENE_/_ZEYGARI_%28KAC-001%29.htm
72446

nikos1234
25-09-13, 10:26
α ωραια σε ευχαριστω..και κατι ακομα...

οταν κρατιεμαι απο μονοζυγο για πηχεις οσο επρισσοτερο μπορω δεν προλαβαινω να νιωθω του πηχεις αλλα με πονανε τα δακτυλα και οι καλλοι...εδω θα ηταν χρησιμοτερα τα γαντια η chalk?τα γαντια βεβαια δυσκολευουν τους πηχεις αφου αυξανεται η επριμετρος της μπαρας,αλλα αν θελω ν δουελψω πηχεις δεν κανει καλο?

οταν ομως κανω μονοζυγο για πλατη καλυετρα γαντια η chalk?

NASSER
25-09-13, 12:31
Σκέτους Ιμάντες. Να πονέσουν και λίγο τα χεράκια, δεν κάνει κακό.

nikos1234
25-09-13, 15:14
Eχεις δικιο,ευχαριστω...στα πουσαπς υπαρχει νοημα να αγορασω ειδκες λαβες για βαθυτερο πουσαπς η δεν εχει νοημα σε αυτην την ασκηση?Το σκεφτομαι μηπως δουελυουν πιο πολυ οι ωμοι αμα παρω λαβες ποσυαπς μιας κ στις πιεσεις στηθους αμα κατεβεις πολυ κατω συνηθως δουελυον πιο πολυ ωμοι...Ποιες λαβες ειναι καλυτερες?Οι κανονικες η οι επριστρεφομενες ?

κανονικες http://www.skalidis-sport.gr/product_info.php?cPath=744&products_id=2574
περιστρεφομενες http://www.skalidis-sport.gr/product_info.php?cPath=744&products_id=3155

NASSER
25-09-13, 15:19
Eχεις δικιο,ευχαριστω...στα πουσαπς υπαρχει νοημα να αγορασω ειδκες λαβες για βαθυτερο πουσαπς η δεν εχει νοημα σε αυτην την ασκηση?Το σκεφτομαι μηπως δουελυουν πιο πολυ οι ωμοι αμα παρω λαβες ποσυαπς μιας κ στις πιεσεις στηθους αμα κατεβεις πολυ κατω συνηθως δουελυον πιο πολυ ωμοι...Ποιες λαβες ειναι καλυτερες?Οι κανονικες η οι επριστρεφομενες ?

κανονικες http://www.skalidis-sport.gr/product_info.php?cPath=744&products_id=2574
περιστρεφομενες http://www.skalidis-sport.gr/product_info.php?cPath=744&products_id=3155

Είσαι εκτός θέματος. Καλό απόγευμα ;)

Mikekan
29-12-13, 14:35
Αγόρασα και εγω ιμάντες, πως τους γυρναμε σωστά ρε παιδιά γύρω απο το μονόζυγο? και καλα τον πρώτο, τον δεύτερο?

Σκέφτομαι να τους χρησιμοποιήσω επίσης σε κωπηλατική με αλτήρα και dead lift για να απομονωσω τη πλάτη. Κάπου αλλού?

Miss Fit
29-12-13, 14:54
Με τους απλους λιγο δυσκολο να τους περασεις γυρο απο μονοζυγο (για ελξεις & αρσεις ποδιων ,κοιλια), δοκιμασα κι εγω , τον 2 ο τον περασα με δυσκολια αλλα και παλι γλιστρουσε ο ιμαντας. Νομιζω υπαρχουν καποιοι με ενα σαν γαντζακι μεταλλικο στην ακρη και πιανουν στο μονοζυγο, το ειδα μια μερα σε ενα παιδι που εκανε αρσεις ποδιων.

Στις αρσεις θανατου, στην ορθια κωπηλατικη, κωπηλατικη επικλινη, για τραπς με μπαρα ή αλτηρα...θα σωθεις!!!!:thumbup:

Mikekan
29-12-13, 15:00
Σε ευχαριστω Δώρα! Θα πάω να δω αύριο μήπως βρω αυτούς με το γάντζο, τους εχω δει και εγω. Χρόνια Πολλα και καλές γιορτές!

Miss Fit
29-12-13, 15:07
Χρονια πολλα Μιχαλη, καλη χρονια να εχουμε! Αυτοι με το γαντζο βολευουν ισως μονο για μονοζυγο, εγω εχω τους απλους και με βοηθανε σε πολλες ασκησεις . Αν τους βρεις και δοκιμασεις, γραψε σε παρακαλω τις εντυπωσεις γιατι με ενδιαφερει.:welcome:

Χριστοφορος123
29-12-13, 15:12
Εμένα προσωπικά οι ιμάντες με βόλεψαν και στο μονόζυγο..Ειδικά όταν έβαζα κιλά η λαβή δεν άντεχε για πολλές επαναλήψεις..Με straps όλα κομπλέ

ArgoSixna
29-12-13, 18:28
περνας απο πανω , το κρατας και το ξαναπερνας αλλη μια φορα. Ανοιγεις τα δαχτυλα , γυρνας τον καρπο προς τα μεσα/κατω μεχρι να σφιξει

ArgoSixna
29-12-13, 18:31
που εχω το μυαλο μου, οριστε οι φωτο. αν θες να ανεβασω και βιντεο!
77888
77889
77890
77891

ArgoSixna
29-12-13, 18:51
http://www.youtube.com/watch?v=cQtgNZ4o5Dg

Miss Fit
29-12-13, 19:29
:thumbup: Ωραιο το βιντεο, οταν ομως πας να κανεις μονοζυγο δεν κραταει...γλιστραει ο ιμαντας ο συγκεκρημενος πολυ ευκολα.

ArgoSixna
29-12-13, 19:33
σε μονοζυγο εχω βγαλει τις φωτογραφιες εγω. Μπορω να κρεμομαι ωρες , κατι κανεις λαθος.Δοκιμασε την δευτερη φορα που θα το γυρισεις να παει απο την αλλη και να την κανεις χιαστη

Miss Fit
29-12-13, 20:49
οκ σε ευχαριστω, θα το ξαναδοκιμασω, ισως κατι δεν κανω σωστα:thumbup:

Mikekan
30-12-13, 07:59
Thanks Παντελη, θα το δοκιμάσω έτσι και βλέπουμε.

Αλέξανδροςς
30-12-13, 08:14
δε μπορω να καταλαβω πως τα καταφερες και γλιστραει
ο ιμαντας αν τον περασεις σε εναν κυλινδρο,τον σφιξεις και το πιεσεις με την παλαμη σου δεν μπορει να μετακινηθει
να σκισει γινεται
να σε παρει κατω με τα κιλε επισης
να γλιστρησει οχι


γτ δεν ζητας απο καποιον στο γυμναστηριο που πας να σου διξει και παιδευεσαι μονη σου?