Επιστροφή στο Forum : καλημέρα από την όμορφη Θεσσαλονίκη
Γειά σας!! Ονομάζομαι Στεφανία-Αλεξία, είμαι 18χρονών & δηλώνω λάτρης του αθλήματος :-) Ασχολούμαι λίγους μήνες με τα βάρη αλλά μισό χρόνο τουλάχιστον έψαχνα από παντού tips για scirition,μεθόδους εκγύμνασης κλπ. Συγκεκριμμένα ακολουθώ δίαιτα γράμμωσης,αρκετά βαρύ πρόγραμμα στο γυμναστήριο & παράλληλα μικρής διάρκειας αερόβια. Βρίσκομαι στα 16,3% λίπος με ύψος 1,73 & 55κιλά & στόχος μου να φτάσω στα 14περίπου τοις εκατό(όσο χρειάζεται για να αναδειχτούν οι κοιλιακοί μου, το 14 δεν το λέω με ακρίβεια καθώς τίποτα δεν είναι σίγουρο) Σας αναφέρω ότι έχω ήδη πολλές πηγές από όσα έχω διαβάσει ως τώρα οπότε μπορείτε ελεθερα να με ρωτήσετε για γνώμες :-) Ελπίζω να βοηθηθώ τόσο & εγώ όσο & εσείς!
Polyneikos
13-03-09, 11:10
Καλημερα Στεφανία,καλώς ήρθες στο :bodybuildinggr:,ήδη από τα πρωτα σου ποστ έχεις δείξει άτομο που έχεις ψαχτεί με το άθλημα.Καλη επιτυχία στους στόχους σου,keep fit !!:D
Καλημέρα και καλως ήλθες, και μπράβο σου και ειδικότερα που είσαι και μόνο 18.
Με το scirition τι εννοείς?
Y.Γ.Σου έστειλα πμς
Γεια σου γκαρντασίνα και καλώς ήρθες :thumbsup:
Muscleboss
13-03-09, 12:09
stephany καλωσήρθες στη παρέα μας!
ΜΒ
ΚΑλωσηρθες Στεφανη στο :bodybuildinggr: και καλη διαμονη! Ευχομαι να ενταχθεις στην παρεα μας και να συμβαλεις και εσυ με τις γνωσεις σου :welcome:
Εισαι και Θεσσαλονικη? Σε συμπαθησα κιόλας ;)
Γεια σου Στεφανια..και εσυ απο Θεσσαλονικη ε;εχεις και ιδιο ονομα με την κολλητη μου..Καλως ηρθες!
πολύ φοβάμαι πως σε λίγο θα έχουμε περισσότερες γυναίκες στο φόρουμ απο αντρες χαχαχα καλός ήρθες
πολύ φοβάμαι πως σε λίγο θα έχουμε περισσότερες γυναίκες στο φόρουμ απο αντρες χαχαχα καλός ήρθες
:spank:τι'πες ρε αλήτη? άσε τα κορίτσια να'ρχονται :p:-P
καλώς ήρθες και επίσημα Στεφανία:welcome:
kyriakos23
13-03-09, 17:38
γεια σου.
TRIANTAFYLLOU
13-03-09, 18:44
καλώς ήρθες στεφανια στην παρεα του :bodybuildinggr: απο τις πρώτες γραμμες που έγραψες φαινετε οτι έχεις ψαχτεί και έχεις όρεξη γι αυτό που κάνεις και ευχομαστε να σου φανεί χρήσιμο το φόρουμ γιατί η ανταλαγή απόψεων είναι χρήσιμη σε όλους :awesome:
πολύ φοβάμαι πως σε λίγο θα έχουμε περισσότερες γυναίκες στο φόρουμ απο αντρες χαχαχα καλός ήρθες
ναι τρεμεις με την ιδεα εσυ...αντε ρε ψευτη....αχχααχαχαχχααχα
καλωσηρθες στεφανια!!
Σας ευχαριστώ όλους για το καλωσόρισμα :-) θα φροντίσω να είμαι & εγώ χρήσιμη για τα μέλη του site!!
Καλημέρα και καλως ήλθες, και μπράβο σου και ειδικότερα που είσαι και μόνο 18.
Με το scirition τι εννοείς?
Y.Γ.Σου έστειλα πμς
εννοούσα scitrition brawny :-/ μπερδεύτηκα
Καλως ηρθες! :D
εννοούσα scitrition brawny :-/ μπερδεύτηκα
Kαι τι ειναι αυτο? Το μονο σχετικο σε -trition που μου ερχεται ειναι nutrition :p
Ναι, τι σημαίνει scitrition?
το έχεις αναφέρει ξανά και αλλού μεσα στο φόρουμ
καλως τη συντοπιτισσα:welcome: καλη διαμονη στο φορουμ...:)
καλως ηρθες και απο μενα.:army1:
ΠΟΠΟ!! Ακουγεσε πολυ super.. τι εισαι ξανθια η μελαχρινη??
χαχαχα.. αστιευομε.. καλος ηρθες και απο εμενα...
:welcome::welcome::welcome:
στεφανια καλωσηρθες και απο μενα στη παρεα του :bodybuildinggr: και σου ευχομαι να πετυχεις του στοχους σου:welcome::welcome::welcome:
Tani Mc'Roth
15-03-09, 20:45
Welcome Stefany!!! Καλη επιτυχια με τον στοχο σου!!!:thumbup:
Αυξανομαστε απο Σαλονικα ειδικα οι γυναικες!!!!
Μηπως εμεις πρεπει να διοργανωσουμε την επομενη συναντηση ωστε να μαζευτουνε ολα τα αρσενικα του φορουμ??:-P:turtle:
Welcome Stefany!!! Καλη επιτυχια με τον στοχο σου!!!:thumbup:
Αυξανομαστε απο Σαλονικα ειδικα οι γυναικες!!!!
Μηπως εμεις πρεπει να διοργανωσουμε την επομενη συναντηση ωστε να μαζευτουνε ολα τα αρσενικα του φορουμ??:-P:turtle:
μαλον γιΑτι σε αναλογη κινηση δικια μου κανενας δεν πολυψιθηκε...
XtremeHardCore
15-03-09, 22:07
Καλως ηρθες στο :bodybuildinggr:
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.