PDA

Επιστροφή στο Forum : ποια η διαφωρα?



kyriakos23
17-03-09, 08:39
οταν κανουμε πιεσεις π.χ και ειτε ειναι οριζόντια,κατακλινη ,επικλινη?
ποια η διαφωρα ξερετε?

BRaWNy
17-03-09, 10:21
Η διαφορά είναι η γωνία με την οποία εμπλέκουμε μοχλικά διαφορετικά τον ίδιο μυ.
Δηλαδή ναι μεν μπορει να μπαινει στο παιχνίδι όλος ο μυς και σε διαφορετικές ασκήσεις/γωνίες, αλλά με διαφορετική μοχλική συμμετοχή των κεφαλών του.
Και αυτό χρειάζεται να γίνεται, ωστε να μπορουμε να τον βελτιώσουμε δυναμικά απο όλες τις γωνίες, ή αν θες, να δωσουμε more enhance στις δυνατότητές του, πράγμα που μπορει να μειώνει ακόμη και τυχόντα weak links, ειτε σε κάποια γωνία απο την οποία δουλευει ενας μυ, ειτε γενικότερα απο άποψης γενικής ισορροπίας στην ανάπτυξη.
Μόνο που η κάθε διαφορετική μοχλική συμμετοχή μερων ενος μυ και οι συσπάσεις του, γίνονται βάσει των κεφαλών του και όπως είναι ανατομικά, π.χ. για στηθος ανω (κλειδικό), κάτω/μεσαίο (στερνικό και αυτό που "δένει" με τους κοιλιακούς), και όχι σε κάποια ξεχωριστά σημεία μιας ίδιας κεφαλής, π.χ. γυμνάζω εσωτερικό* στηθος ή γυμνάζω εξωτερικό* στήθος.
*όπως το βλέπουμε φάτσα.

Κάτι σχετικό είχα αναφέρει και εδώ:
http://forum.bodybuilding.gr/showpost.php?p=52983&postcount=38


Διάβασε και το παρακάτω άρθρο, εξηγεί κάποια πράγματα περισσότερα και πιό αναλυτικά.
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/shifting_tension&cr=