NewBuilder
30-03-09, 00:39
Παιδιά θέλω να ρωτήσω το εξής:
Πάω γυμναστήριο 4 φορες την εβδομάδα και 2 από από αυτές κάνω και wing τσουν kung fu .
Δευτερα και Τέρτη από 1,5 ώρα προπόνησης , τώρα θέλω να αρχίσω και Judo που πήγαινα παλιά για τους λόγους ότι στο wing τσούν δεν κάνω καλή αερόβια (επειδή δεν κάνουμε ανοίγματα και τέτοια) και για το ότι μου αρέσει σαν άθλημα.
Judo θα κάνω τρίτη και πέμπτη από 1 ώρα .Η διατροφή που κάνω πιστεύω είναι ψιλό αθλια αν και προσπαθώ για περισσότερη κατανάλωση πρωτεΐνης και ανάλογα υδατάνθρακα , δεν περνώ κάποιο συμπλήρωμα πχ προτεϊνει και για αυτό θάθελα να να με συμβουλέψετε : άμα πάρω προτεϊνει θα είναι καλλίτερα και έτσι δεν θα χάσω μυϊκά κιλά από την πολύ αερόβια ? βασικά μπορείτε να μου πείτε κατά τι γνώμη σας πιο αποτέλεσμα μπορεί να βγει από αυτό που έγραψα?
είμαι 17 χρονων 1,84cm 81 κιλά πρέπει να έχω κάνα 15 % λίπους.
ευχαριστώ παιδιά!:weights::turtle:
Πάω γυμναστήριο 4 φορες την εβδομάδα και 2 από από αυτές κάνω και wing τσουν kung fu .
Δευτερα και Τέρτη από 1,5 ώρα προπόνησης , τώρα θέλω να αρχίσω και Judo που πήγαινα παλιά για τους λόγους ότι στο wing τσούν δεν κάνω καλή αερόβια (επειδή δεν κάνουμε ανοίγματα και τέτοια) και για το ότι μου αρέσει σαν άθλημα.
Judo θα κάνω τρίτη και πέμπτη από 1 ώρα .Η διατροφή που κάνω πιστεύω είναι ψιλό αθλια αν και προσπαθώ για περισσότερη κατανάλωση πρωτεΐνης και ανάλογα υδατάνθρακα , δεν περνώ κάποιο συμπλήρωμα πχ προτεϊνει και για αυτό θάθελα να να με συμβουλέψετε : άμα πάρω προτεϊνει θα είναι καλλίτερα και έτσι δεν θα χάσω μυϊκά κιλά από την πολύ αερόβια ? βασικά μπορείτε να μου πείτε κατά τι γνώμη σας πιο αποτέλεσμα μπορεί να βγει από αυτό που έγραψα?
είμαι 17 χρονων 1,84cm 81 κιλά πρέπει να έχω κάνα 15 % λίπους.
ευχαριστώ παιδιά!:weights::turtle: