a_crush
30-03-09, 20:40
Καλησπέρα παιδιά,:welcome:
Είμαι καινούργιος στην κοινότητα και γενικά στην όλη φάση. Ονομάζομαι Αλέξης, και πριν μια εβδομάδα έκανα την πρώτη μου εγράφη σε γυμναστήριο. :-?Γενικότερα είχα μια πολύ καθιστική ζωήγεμάτη από τεμπελιά, γι αυτό αποφάσισα να γίνω πολύ δραστήριος και να γεμίσω το καθημερινό μου πρόγραμμα με διάφορες ασχολίες. Μια από αυτές θέλω να είναι και η γυμναστική. Το θέμα είναι ότι είμαι κομματάκι άσχετος με το θέμα της διατροφής περισσότερο, συμπληρώματα κτλ.
Γι αυτό θα χρειαστώ της πληροφορίες των ειδικών.. Μπορείτε να μου προτείνετε ένα πρόγραμμα διατροφής για αύξηση όγκου; ;-)
Ουψ παραλίγο να το ξεχάσω, τα χαρακτηριστικά μου είναι: 172 ύψος , 58κιλά, 21 χρονών, 11.98 ποσό λίπους, ΒΜΙ 19.61.
Σας ευχαριστώ πολύ παιδιά, να είστε καλά….
Αλέξης.
Είμαι καινούργιος στην κοινότητα και γενικά στην όλη φάση. Ονομάζομαι Αλέξης, και πριν μια εβδομάδα έκανα την πρώτη μου εγράφη σε γυμναστήριο. :-?Γενικότερα είχα μια πολύ καθιστική ζωήγεμάτη από τεμπελιά, γι αυτό αποφάσισα να γίνω πολύ δραστήριος και να γεμίσω το καθημερινό μου πρόγραμμα με διάφορες ασχολίες. Μια από αυτές θέλω να είναι και η γυμναστική. Το θέμα είναι ότι είμαι κομματάκι άσχετος με το θέμα της διατροφής περισσότερο, συμπληρώματα κτλ.
Γι αυτό θα χρειαστώ της πληροφορίες των ειδικών.. Μπορείτε να μου προτείνετε ένα πρόγραμμα διατροφής για αύξηση όγκου; ;-)
Ουψ παραλίγο να το ξεχάσω, τα χαρακτηριστικά μου είναι: 172 ύψος , 58κιλά, 21 χρονών, 11.98 ποσό λίπους, ΒΜΙ 19.61.
Σας ευχαριστώ πολύ παιδιά, να είστε καλά….
Αλέξης.