PDA

Επιστροφή στο Forum : destroyerody's fotos



destroyerody94
11-04-09, 17:43
οπως ειπα κ στα νεα μελη ειμαι 1,72 .58κγ,και ποσοστο λιπουσ 12%,ειμαι σε φαση ογκου.......λογικο
κρινετε ελευθερα

peris
11-04-09, 21:28
οπως ειπες και εσυ φιλε μου χρειαζεσαι να βαλεις κιλα πανω σου παντως μεχρι στιγμης πας καλα φαινεται δηλαδη οτι γυμναζεσαι αν εχεις και καποιες απο το πως ησουν πριν βαλτες για να δουμε τη προοδο σου παντως για την ηιλια σου καθως εισαι πολυ μικρος μια χαρα εισαι αν σκεφτεις οτι παιδια της ηλικιας σου ειναι πολυ υπερβαρα αλλα ασχολουνται ολη μερα με το pc και τα ηλεκτρονικα ενω εσυ πας γυμναστηριο και προσπαθεις να φτιαξεις το σωμα σου:clap:

οποτε πολυ και ποιοτικο φαγητο σωστη γυμναστικη χωρις υπερβολες και αναμενουμε νεες φοτο με αρκετη προοδο:green::thumbup::thumbup:

TRIANTAFYLLOU
11-04-09, 22:30
έχεις καλο σκαρί και αν έχεις όρεξη οτι θές μπορείς να κανεις και για τηνηλικία σου είσαι ακόμη καλύτερος γιατι μιλάμε για ξεκίνημα ακόμη , αλλα μην τρελαίνεσε , γυμνασου σωστα φάε σωστα και με τις γνώσεις που θα πάρεις απο το φόρουμ αλλα βάλε και προτεραιότητες στην ζωή σου , όπως το σχολείο , μην αφήνεις δηλαδή σημαντικά πράγματα σε δεύτερη μοιρα γιατί συνήθως αν καταλάβεις το λάθος είναι αργά .

με λίγα λόγια όσο καλιεργείς το σώμα άλλο τόσο να καλιεργείς και το περιεχόμενο και προπάντων να μην βιάζεσε γιατί η γυμναστική είναι και επένδυση για την υγεία σου και πρέπει να είσαι καλά και γερός να το κάνεις πολλα χρόνια και να σ αρέσει:thumbup:

the_big_litho
11-04-09, 23:34
Καλη αρχη εχεις κανει και συμφωνω με τους προλαλησαντες, αργα και σταθερα χωρις βιασυνες, καντο τροπο ζωης και βαλτο στην καθημερινοτητα σου σε συνδιασμο με οτι αλλες υποχρεωσεις(σχολειο) και ενδιαφεροντα εχεις...

Καλη συνεχεια και κρατας μας ενημερους για την πορεια σου:thumbup:

destroyerody94
12-04-09, 13:29
σας ευχαριστω για τα καλα σας λογια και θαπροσπαθησω να βελτιωνομαι,οσο για το σχολειο που αναφερθηκε μπορο να πω οτι ειμαι αρκετα καλος με αρκετα μεγαλο γενικο,οσο για αυτο που αναφερατε κ. ηλια,για υπερβολες εννοειτε κατι συγκεκριμενο?κ ροταω ιδιαιτερα εαν ειναι κατι περι γυμναστικης γιατι εχω καποιουσ στο γυμναστηριο π δε με αφηνουν να κανω αρσεισ και σκουωτ,και παρολλο π εχω διαβασει πολλα στο φορουμ που υποστηριζουν το αντιθετο εχω προβληματιστει,τεσπα συγγνωμη για το off topic, και παλι ευχαριστω

the_big_litho
14-04-09, 22:42
Οταν λεμε χωρις υπερβολες εννοουμε να κανεις σωστα και σταθερα βηματα και να θετεις ρεαλιστικους στοχους καθε φορα
Δηλαδη να πεις για παραδειγμα... Φετος θα βαλω πανω μου 5 κιλα και θα προσπαθησω να το κανω σωστα, ενω αν πεις θα βαλω 15 κιλα ειναι υπερβολη

Η αλλιως αν πεις θα αυξησω τις πιεσεις στον παγκο απο τα 60 κιλα στα 90 σ αυτο το λογικο χρονικο διαστημα εινια εφικτο ενω αν πεις θελω να παω στα 140 ειναι υπερβολη και θα ειναι λανθασμενη προσπαθεια

Τα ελευθερα βαρη αν γινονται με σωστη τεχνικη προθερμανση και αποθεραπεια ειναι πολυ ευεγερτικα οχι μονο στο μυικο συστημα, αλλα και σε πολλα αλλα. Ξεκινα να μαθαινεις την τεχνικη με σωστα βηματα (και σωστους δασκαλους) και θα ερθουν ολα σιγα σιγα

destroyerody94
15-04-09, 09:10
ευχαριστω πολυ για την απαντηση......
:thumbup:

underground
29-08-10, 18:39
Όπως είπα και στα νέα μέλη είμαι 16 χρονών(σχεδόν) και ασχολούμαι με τα βάρη σοβαρά εδώ και λίγο λιγότερο από 2 χρόνια.
Το ύψος μου είναι 1.80 και είμαι 75-76 κιλά
Οι φωτογραφίες είναι τωρινές μετά από τρίμηνη περίοδο γράμμωσης και ενός μήνα αποχής.
http://s932.photobucket.com/albums/ad166/odysseasZ/

underground
29-08-10, 18:42
Να ποστάρω και κάποια στατιστικά , δικέφαλος χαλαρός 32 cm,34 σφιχτός(δεν ξερω αν παίζει κάποιο ρόλο), πλάτη-στήθος μέσα από τους ώμους η μεζούρα στο 1 m και κοιλιά στο ύψος των κάτω κοιλιακών 86 cm

KATERINI 144
29-08-10, 21:59
καλος εισαι φιλε, συνέχισε.

Eddie
30-08-10, 12:11
Εχεις ωραιο καλουπι,αν δουλεψεις καλα φτιαξεις πολυ ωραιο σωμα.

Προς το παρων δωσε καργα ποδια.

underground
30-08-10, 15:26
Πόδια λόγω πλατυποδίας και μπάσκετ έχω κάποιους πόνους στα γόνατα, οπότε κάνω βδομάδα παρά βδομάδα, αλλά κανονικά βαριές ασκήσεις..Και υστερούν αρκετά :(

loukiss
30-08-10, 15:52
ωπ φιλε καλως ηρθες ... στο ιδιο γυμναστηριο παμε...και σχολειο...καλο καλουπι οπως ειπαν και παραπανω αμα το δουλεψεις θα σαι hardcore..

Dreiko
31-08-10, 20:17
θα συμφωνησω με τους υπολοιπους και για τα ποδια αλλα και για το γεγονος οτι εχεις καλο καλουπι.οσο για την πλατυποδια σου προτεινω πελματογραφημα για να βγαλεις ειδικους πατους.

underground
01-09-10, 00:16
έχω πάρει ανατομικούς πάτους, αλλά αν ζορίσω πολύ τα πόδια μου με ενοχλούν τα γόνατα..Μήπως εάν δοκίμαζα τα ημικαθίσματα ;

loukiss
01-09-10, 00:28
απλα το χειροτερο πραγμα που θα μπορουσες να κανεις στα ποδια σου....(τα γονατα σου θα την παθουν και ασχημα μαλιστα στο μελλον + δν γυμναζεις κατι ουσιαστικο)

underground
01-09-10, 00:44
χμμ οκ, επειδή είχα ακούσει οτι δεν ταλαιπωρούν τόσο τα γόνατα όσο το βαθύ κάθισμα, ότι γυμνάζουν πολύ λιγότερο το πόδι το ξέρω..

Ευρης
01-09-10, 00:55
Κοιτα φιλε μου, ειδα τις φοτο σου. Εχεις πολυ καλο σωμα ειδικα για την ηλικια σου οπου τα περισσοτερα παιδια δεν ασχολουνται τοσο με βαρη. Συνεχισε ετσι.

Devil Randime
01-09-10, 01:08
Κοιτα φιλε μου, ειδα τις φοτο σου. Εχεις πολυ καλο σωμα ειδικα για την ηλικια σου οπου τα περισσοτερα παιδια δεν ασχολουνται τοσο με βαρη. Συνεχισε ετσι.

+1
Αγγρίνω και επαυξάνω με τη σειρά μου και γω. Για την ηλικια σου εισαι τζιτζί. Μεχρι την ενηλικιωσή σου θα εισαι ακομα πιο κομπλέ. ΥΠΟΜΟΝΗ! :thumbup:

loukiss
01-09-10, 01:20
χμμ οκ, επειδή είχα ακούσει οτι δεν ταλαιπωρούν τόσο τα γόνατα όσο το βαθύ κάθισμα, ότι γυμνάζουν πολύ λιγότερο το πόδι το ξέρω..

ακριβως το αντι8ετο γινεται φιλε μου...οταν εσυ πας μεχρι κατω κατω τα γονατα ξεκουραζονται στον πατο...δοκιμασε να κατσεις μεχρι τις οι γοφοι σου να ειναι καθετοι με τα ποδια σου...προσωπικα εμενα τρεμουν τα ποδια μου...αν πας ομως κατω κατω ....επισης προσωπικα μπορω να καθομαι κ ολη μερα ετσι για να φανταστεις ανεση..:P :P αν σ πετυχω στο γυμναστηριο θα στο δειξω κιολας καλυτερα.

underground
01-09-10, 11:03
Οκ ευχαριστώ :toast:

gmalamos
03-09-10, 16:35
keep going..Εχε υπομονη και ολα θα γινουν...

GiannhsLar
08-09-10, 15:05
παικτη keep going! :)

underground
08-09-10, 17:09
Stay heavy ρε παιδιά :toast::weights:

palios
26-09-10, 20:44
Το χτίσιμο για να γίνει σωστά θέλει υπομονή. Όχι βιαστικές κινήσεις, τα προγράμματα προπόνησης κράτα τα 2-3 μήνες το καθένα και στο πέρασμα του χρόνου, θα βλέπεις ποιες ασκήσεις σε πιάνουν και θα τις κρατάς. Κατά τη γνώμη μου ξεκίνησες σε καλή ηλικία και αν δεν παρασυρθείς σε καταχρήσεις (κάπνισμα, ποτό, ξενύχτι, τεμπελιά) και κρατάς συχνή επαφή με τα βάρη, δεν θα το μετανιώσεις ποτέ και θα διατηρήσεις και τη βιολογική σου ηλικία πιο χαμηλά από την ημερολογιακή σου. Συνέχισε με σωστή προπόνηση και σωστή διατροφή.

underground
30-09-10, 18:42
Το χτίσιμο για να γίνει σωστά θέλει υπομονή. Όχι βιαστικές κινήσεις, τα προγράμματα προπόνησης κράτα τα 2-3 μήνες το καθένα και στο πέρασμα του χρόνου, θα βλέπεις ποιες ασκήσεις σε πιάνουν και θα τις κρατάς. Κατά τη γνώμη μου ξεκίνησες σε καλή ηλικία και αν δεν παρασυρθείς σε καταχρήσεις (κάπνισμα, ποτό, ξενύχτι, τεμπελιά) και κρατάς συχνή επαφή με τα βάρη, δεν θα το μετανιώσεις ποτέ και θα διατηρήσεις και τη βιολογική σου ηλικία πιο χαμηλά από την ημερολογιακή σου. Συνέχισε με σωστή προπόνηση και σωστή διατροφή.

:thumbup::thumbup:
αν και πότε πότε με παρέα <<λίγο>> ποτό μόνο καλό κάνει :toast::)

underground
24-10-10, 14:28
Καινούριες φότο μετά από ένα μήνα όγκο και 1 μισι κιλό πάνω
http://s932.photobucket.com/albums/ad166/odysseasZ/meta%20apo%201%20mhna%20ogko/
νομίζω πως υστερούν τα χέρια μου :unsure:
σχόλια παρακαλώ όλα καλοπροαίρετα κυρίως οι υποδείξεις ;)

underground
25-10-10, 13:33
κανείς?

TRIANTAFYLLOU
25-10-10, 15:01
είσαι σε καλό δρόμο συνέχισε την προσπάθεια , ήδη το σώμα σου αρχίζει να σχηματίζετε , απλα προσοχή με τα πόδια , κάνε διατάσεις και ζέσταμα καλό και αν σε ενοχλούν τα βαθεια καθίσματα παρ όλο που έχεις κάνει ζέσταμα και διατάσεις τότε απόφυγέ τα και δοκίμασε παραλαγές όπως ημικαθίσματα αρκεί να μην σε πονάνε γιατι η ζημια έχει συσωρευτική δράση και σιγα σιγα αν δεν προσέξεις θα δημιουργήσεις φθορές στα γόνατα που μελλοντικα δεν θα μπορείς ούτε να τα γυμνάζεις , γι αυτο αφού ξέρεις το πρόβλημα όπως είπαν και τα παιδια ειδικούς πάτους και σωστη προπονητικη , αποφεύγοντας αυτα που σ ενοχλούν :thumbup:

underground
28-10-10, 12:20
Ευχαριστώ πολύ Ηλία και η απάντησή σου όσον αφορά τα γόνατα, είναι μάλλον η πλέον λογική γιατί αυτή η απενοχοποίηση ( σε μένα πάντα) των βαθιών καθισμάτων, ίσως να μου στοίχιζε αργότερα, καθώς ήδη υπήρχαν περιπτώσεις που πονούσα στα γόνατα μετά από προπονήσεις.

destroyerody94
05-11-10, 12:26
http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?t=4242
αυτά τα δύο topics να συνγχωνευτούν εάν είναι εφικτό, ευχαριστώ

Polyneikos
05-11-10, 12:31
Δεν ξέρω εάν είναι το κατάλληλο τόπικ, αλλά θέλω εάν είναι πραγματοποιήσιμο να συγχωνευτούν 2 profile, αυτό με το destroyerody, το οποίο είναι επίσης δικό μου και έχω το email κ αν δεν κάνω λάθος και τον κωδικό. Εάν δεν γίνεται δεν πειράζει απλά τότε να σας γνωστοποιήσω ότι είμαι ο ίδιος. Αυτό το account το έκανα όταν είχε κλειδωθεί το άλλο email από την hotmail και δεν μπορούσα να μπώ αλλά τώρα ξανάνιξε..ευχαριστώ:toast:

Πλεον συνεχισε να γραφεις μονο ως destroyerody,τα τόπικς συγχωνευτηκαν:thumbup:

destroyerody94
05-11-10, 12:40
Πλεον συνεχισε να γραφεις μονο ως destroyerody,τα τόπικς συγχωνευτηκαν:thumbup:

thanks man :toast::toast:

DiKey
16-11-10, 13:09
συνεχισε καλα το πας αδερφε μου!

destroyerody94
27-02-11, 14:44
End of February..
http://s932.photobucket.com/albums/ad166/odysseasZ/End%20of%20Feb/

destroyerody94
27-02-11, 14:47
No comms για το σώβρακο plz :unsure::green::P

Toubanos1
27-02-11, 15:38
ποδια γυμναζεις...ΔΕΝ

destroyerody94
27-02-11, 15:45
Δες τα σε σχέση με τα παλιότερα φίλε,
3 squat variations έχω μες στη βδομάδα..έλεος..

gym
27-02-11, 16:32
συγνωμη αλλα το σωβρακο σε πειραξε εσενα??????χαχαχαχαχα

για μαζεψου λιγο αντεεεεεε

Eddie
27-02-11, 16:33
συγνωμη αλλα το σωβρακο σε πειραξε εσενα??????χαχαχαχαχα

για μαζεψου λιγο αντεεεεεε

+1 :clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:

Στην πρωτη φωτο φαινεται ο μονοκεφαλος ρε φιλε :lol:

gym
27-02-11, 16:34
ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΑΧΑΧΑΧΧΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΑΧΑΧΧΑΧΑΑΧΧΑΧΑΧΑΧΑ..........

Toubanos1
27-02-11, 16:38
AXAXAXAXAXAXAXAX παντως φιλε,εκει κατω καλυτερα τα πας,ποσες επαναληψεις κανεις την μερα?

destroyerody94
27-02-11, 16:46
Sorry ρε παιδιά πραγματικά δεν το πρόσεξα..ώρε ρεζιλίκια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

destroyerody94
27-02-11, 16:50
Σοβαρα τωρα omg! πως σκατά αυτοδιαγράφομαι!:help:

gym
27-02-11, 16:51
δε βαριεσαι....μια οικογενεια ειμαστε ολοι..χαχααχχαχαχαχαχαχαχααχ.....

destroyerody94
27-02-11, 16:52
Eιλικρινά συγνώμη! πωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω γκαβός και μαλάκας έλεος

geo28
27-02-11, 16:54
QUOTE=destroyerody94;334399]Σοβαρα τωρα omg! πως σκατά αυτοδιαγράφομαι!:help:[/QUOTE]

AXAXX,σιγα ρε συ μια γκαφα εκανες,γιατι αλλλοι δεν εχουμε απ αυτο?:green::green:..

παντως για τις εικονες ,ωραιος εχεις παρει μαζα σε χερια,τραπεζιους ,και πλατη σιγουρα...καλα τα πας..

εντι οταν ειδα τον comment σου επεσα απ την καρεκλα.ακομα γελαω:rolf::rolf::rolf:

destroyerody94
27-02-11, 16:56
Ρε συ Γιώργαρε τέτοιο ρεζιλικι δεν ξέρω άν θα το ξαναπάθω!
Δηλαδή πόσο μαλάκας ειλικρινα!

Polyneikos
27-02-11, 16:59
End of February..
http://s932.photobucket.com/albums/ad166/odysseasZ/End%20of%20Feb/

Mην ανεβαζετε ρε παιδια μεσω photobucket & imageshak,ελεος ,1 ωρα να ανοίξει 1 φωτογραφία και με popups.Μεσω φορουμ δεν μπορείτε;

destroyerody94
27-02-11, 17:01
Στη συγκεκριμένη περίπτωση όσο αργότερα τόσο καλύτερα!!!!

geo28
27-02-11, 17:02
Ρε συ Γιώργαρε τέτοιο ρεζιλικι δεν ξέρω άν θα το ξαναπάθω!
Δηλαδή πόσο μαλάκας ειλικρινα!

αχαχ,μην αγχωνεσαι ρε συ..να το ξερεις παντως τετοια μποξερακια ειναι πολυ επικυνδινα για τεοτοιες αποκαλυψεις..ειναι υπουλα τα μαμημενα..:green:

noz1989
27-02-11, 17:03
+1 :clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:

Στην πρωτη φωτο φαινεται ο μονοκεφαλος ρε φιλε :lol:
:rolf::rolf::rolf:

destroyerody94
27-02-11, 17:03
Άσε και χθές τα λέγαμε με κάτι φίλους ότι βάζουν μόνο ένα κουμπί και ψηλά και όλο κάτι τέτοια συμβαίνουν, αλλά όχι και σε φόρουμ ρε συ!!

noz1989
27-02-11, 17:04
Ναι ρε συ μην ντρεπεσαι...

Πανω στην αναπτυξη εισαι...

Πρεπει να δειξεις την προοδο σου σε ολες τις μυικες ομαδες!!!:green:

:bowdown:

destroyerody94
27-02-11, 17:06
Ρε συ δεν λέω ωραίο το πείραγμα και τα λοιπά και είμαι κ του λόγου μου πειραχτήρι, αλλά παίζει να αναβάλλουμε τη συνέχεια μέχρι να ηρεμήσω λίγο?
Ευχαριστώ και πάλι συγνώμη..

Toubanos1
27-02-11, 17:15
νταξει ρε φιλε,δεν την εχεις και τοσο μικρη για να ανησυχεις

destroyerody94
27-02-11, 17:19
Tώρα ρε , αν σε βρίσω θα έχω άδικο?
Άντε γεια

DaRulez
27-02-11, 19:14
gym Πολυ χαβαλε ρε κοριτσι.. λες να την εβαλε επιτηδες?

κ τεσπα που κολλας κ τοσο γελιο κ ειρωνια? μηπως σου λειπει κατι π εχει το παλικαρι?

giannis64
27-02-11, 19:44
οκ εγινε ενα ατυχημα. τερμα τα ποστ που αφορουν την συγκεκρημενη φωτο.


gym Πολυ χαβαλε ρε κοριτσι.. λες να την εβαλε επιτηδες?

κ τεσπα που κολλας κ τοσο γελιο κ ειρωνια? μηπως σου λειπει κατι π εχει το παλικαρι?

εσυ τι εισαι? δικηγορος του? για μαζεψου και προσεχε τι γραφεις.

gmalamos
27-02-11, 20:18
Ενταξει ρε παιδια πως κανετε ετσι?Επιτηδες το κανε το παιδι?Ενα ατυχημα ηταν..

Αντε χαλαρωστε!!

dimou95
03-03-11, 23:00
ξεκολληστε!
στα @@ σου φιλε :P αραξτε το φαγατε το παιδι :P

giannis64
04-03-11, 00:06
οχι δεν ειναι στα @@ του. ουτε κανενος στα @@..

Silvester
11-04-12, 22:51
Βαλε μια φωτο με την πρωτη ευκαιρια!

destroyerody94
11-04-12, 22:58
Haha, ψιλοάπιστος? Πάρε τις τελευταίες από Δεκέμβρη. http://s932.photobucket.com/albums/ad166/odysseasZ/

s0k0s
11-04-12, 23:01
like :thumbup:
ποδια;

Silvester
11-04-12, 23:02
Haha, ψιλοάπιστος? Πάρε τις τελευταίες από Δεκέμβρη. http://s932.photobucket.com/albums/ad166/odysseasZ/

Απλα τρομερος!

destroyerody94
11-04-12, 23:03
Πόδια δεν έχω εύκαιρες, και βγάζω σπάνια γιατί από τη μέση και κάτω η τρίχα πάει σύννεφο, γενικά είναι ένα κλικ πίσω,( πάντα ήταν), κυρίως σε διαχωρισμό.

s0k0s
11-04-12, 23:20
Στα ποσα kg εισαι τωρα; 1,72 υψος? κ λιπος;

destroyerody94
11-04-12, 23:24
Όχι ρε δεν έμεινα 1.72 ευτυχώς!! :green:
1.80, 73-74 κιλά άφαγος, πιο κάτω τώρα σε λίπος με κάποιες φλέβες πλάγιους και κάτω κοιλιακούς. Κάπου 9-10 % πιστεύω.

s0k0s
11-04-12, 23:36
Όχι ρε δεν έμεινα 1.72 ευτυχώς!! :green:
1.80, 73-74 κιλά άφαγος, πιο κάτω τώρα σε λίπος με κάποιες φλέβες πλάγιους και κάτω κοιλιακούς. Κάπου 9-10 % πιστεύω.

Συνεχισε ετσι! ;)
Ps θεσ/νικη σε ποιο γυμν;

destroyerody94
11-04-12, 23:40
pm :welcome:

loukiss
12-04-12, 00:36
ωραιος ! τωρα γερα ειπαμε απο καλοκαιρι ;)

Giannistzn
13-04-12, 00:38
Παρα πολυ καλός αγορινα. Συνέχισε έτσι :thumbup:

Levrone
13-04-12, 02:01
Μπραβο!
Πολυ καλος!
Τα συγχαρητηρια μου!:thumbup:

destroyerody94
13-04-12, 02:14
Ευχαριστώ παιδιά.

72K
13-04-12, 12:30
Γειά σου ρε ody τουμπανοφετόνι ;)

kostas11
13-04-12, 18:17
Μπραβο φιλε πολυ καλος...αυτα να τα βλεπουν οι συνομιλικοι σου στο φορουμ να σε παρουν παραδειγμα :bowdown:

tolis93
14-04-12, 19:30
ρ συ μπερδευτικα.ανοιγω τις πρωτες κ ειναι ιδιες με τις τελευταιες τι παιζει?παντως αν οι 2ες κ οι 3ες π ανεβασες ειναι το πριν κ το μετα.απλα λεγε τι διαολο κανεις γιατι η αλλαγη ειναι τρελη

destroyerody94
15-04-12, 15:41
Έλα μαν, αν έκανες ένα skinread, θα κατάλαβες γιατί είχα διαγράψει λινκ και φωτογραφίες απο μπροστά με πρόσωπο κτλπ.
Από κει και περα οι τελευταίες είναι το άλμπουμ που έβαλα, αλλά έχω στο έξω http://s932.photobucket.com/profile/odysseasZ
Στο recent albums και παλιότερες.

Δεν έκανα κάτι ιδιαίτερο, έχασα καμιά 10 κιλά λίπος, και πήρα rebound πιστεύω σε σαρκοπλάσματα μέσα σε 4-5 μήνες υπερτροφίας μετά από ένα χρόνο + σε προγράμματα powerbuilding, που σπάνια ξεπερνούσα τις 5 ρεπς.
Αλλά και του πάσχα αν δείς του περσινού, ήμουν σε ικανοποιητική κατάσταση, αρκετό παραπάνω λίπος, αλλά από μάζα όχι καμιά τραγική διαφορά.

72K
15-04-12, 16:28
Που το βρήκες το Strong(er) ρε;

destroyerody94
15-04-12, 17:35
Για το βραχιολάκι λες?
Δεν είναι το stron(er) από efs αλλά από πλανώδιο εγχρωμο πωλητή που στα κάνει τσουρέκια για να πάρεις :green:
Αν και με είχε πιάσει μια κ@υλα και είχα κάνει στάμπα κανα 2 μπλουζάκια:turtle:

tolis93
15-04-12, 20:35
τρελη αλλαγη ρ συ βλεπεις ραχιαιους να ουμ:green: ωραιος