Επιστροφή στο Forum : destroyerody's fotos
destroyerody94
11-04-09, 17:43
οπως ειπα κ στα νεα μελη ειμαι 1,72 .58κγ,και ποσοστο λιπουσ 12%,ειμαι σε φαση ογκου.......λογικο
κρινετε ελευθερα
οπως ειπες και εσυ φιλε μου χρειαζεσαι να βαλεις κιλα πανω σου παντως μεχρι στιγμης πας καλα φαινεται δηλαδη οτι γυμναζεσαι αν εχεις και καποιες απο το πως ησουν πριν βαλτες για να δουμε τη προοδο σου παντως για την ηιλια σου καθως εισαι πολυ μικρος μια χαρα εισαι αν σκεφτεις οτι παιδια της ηλικιας σου ειναι πολυ υπερβαρα αλλα ασχολουνται ολη μερα με το pc και τα ηλεκτρονικα ενω εσυ πας γυμναστηριο και προσπαθεις να φτιαξεις το σωμα σου:clap:
οποτε πολυ και ποιοτικο φαγητο σωστη γυμναστικη χωρις υπερβολες και αναμενουμε νεες φοτο με αρκετη προοδο:green::thumbup::thumbup:
TRIANTAFYLLOU
11-04-09, 22:30
έχεις καλο σκαρί και αν έχεις όρεξη οτι θές μπορείς να κανεις και για τηνηλικία σου είσαι ακόμη καλύτερος γιατι μιλάμε για ξεκίνημα ακόμη , αλλα μην τρελαίνεσε , γυμνασου σωστα φάε σωστα και με τις γνώσεις που θα πάρεις απο το φόρουμ αλλα βάλε και προτεραιότητες στην ζωή σου , όπως το σχολείο , μην αφήνεις δηλαδή σημαντικά πράγματα σε δεύτερη μοιρα γιατί συνήθως αν καταλάβεις το λάθος είναι αργά .
με λίγα λόγια όσο καλιεργείς το σώμα άλλο τόσο να καλιεργείς και το περιεχόμενο και προπάντων να μην βιάζεσε γιατί η γυμναστική είναι και επένδυση για την υγεία σου και πρέπει να είσαι καλά και γερός να το κάνεις πολλα χρόνια και να σ αρέσει:thumbup:
the_big_litho
11-04-09, 23:34
Καλη αρχη εχεις κανει και συμφωνω με τους προλαλησαντες, αργα και σταθερα χωρις βιασυνες, καντο τροπο ζωης και βαλτο στην καθημερινοτητα σου σε συνδιασμο με οτι αλλες υποχρεωσεις(σχολειο) και ενδιαφεροντα εχεις...
Καλη συνεχεια και κρατας μας ενημερους για την πορεια σου:thumbup:
destroyerody94
12-04-09, 13:29
σας ευχαριστω για τα καλα σας λογια και θαπροσπαθησω να βελτιωνομαι,οσο για το σχολειο που αναφερθηκε μπορο να πω οτι ειμαι αρκετα καλος με αρκετα μεγαλο γενικο,οσο για αυτο που αναφερατε κ. ηλια,για υπερβολες εννοειτε κατι συγκεκριμενο?κ ροταω ιδιαιτερα εαν ειναι κατι περι γυμναστικης γιατι εχω καποιουσ στο γυμναστηριο π δε με αφηνουν να κανω αρσεισ και σκουωτ,και παρολλο π εχω διαβασει πολλα στο φορουμ που υποστηριζουν το αντιθετο εχω προβληματιστει,τεσπα συγγνωμη για το off topic, και παλι ευχαριστω
the_big_litho
14-04-09, 22:42
Οταν λεμε χωρις υπερβολες εννοουμε να κανεις σωστα και σταθερα βηματα και να θετεις ρεαλιστικους στοχους καθε φορα
Δηλαδη να πεις για παραδειγμα... Φετος θα βαλω πανω μου 5 κιλα και θα προσπαθησω να το κανω σωστα, ενω αν πεις θα βαλω 15 κιλα ειναι υπερβολη
Η αλλιως αν πεις θα αυξησω τις πιεσεις στον παγκο απο τα 60 κιλα στα 90 σ αυτο το λογικο χρονικο διαστημα εινια εφικτο ενω αν πεις θελω να παω στα 140 ειναι υπερβολη και θα ειναι λανθασμενη προσπαθεια
Τα ελευθερα βαρη αν γινονται με σωστη τεχνικη προθερμανση και αποθεραπεια ειναι πολυ ευεγερτικα οχι μονο στο μυικο συστημα, αλλα και σε πολλα αλλα. Ξεκινα να μαθαινεις την τεχνικη με σωστα βηματα (και σωστους δασκαλους) και θα ερθουν ολα σιγα σιγα
destroyerody94
15-04-09, 09:10
ευχαριστω πολυ για την απαντηση......
:thumbup:
underground
29-08-10, 18:39
Όπως είπα και στα νέα μέλη είμαι 16 χρονών(σχεδόν) και ασχολούμαι με τα βάρη σοβαρά εδώ και λίγο λιγότερο από 2 χρόνια.
Το ύψος μου είναι 1.80 και είμαι 75-76 κιλά
Οι φωτογραφίες είναι τωρινές μετά από τρίμηνη περίοδο γράμμωσης και ενός μήνα αποχής.
http://s932.photobucket.com/albums/ad166/odysseasZ/
underground
29-08-10, 18:42
Να ποστάρω και κάποια στατιστικά , δικέφαλος χαλαρός 32 cm,34 σφιχτός(δεν ξερω αν παίζει κάποιο ρόλο), πλάτη-στήθος μέσα από τους ώμους η μεζούρα στο 1 m και κοιλιά στο ύψος των κάτω κοιλιακών 86 cm
KATERINI 144
29-08-10, 21:59
καλος εισαι φιλε, συνέχισε.
Εχεις ωραιο καλουπι,αν δουλεψεις καλα φτιαξεις πολυ ωραιο σωμα.
Προς το παρων δωσε καργα ποδια.
underground
30-08-10, 15:26
Πόδια λόγω πλατυποδίας και μπάσκετ έχω κάποιους πόνους στα γόνατα, οπότε κάνω βδομάδα παρά βδομάδα, αλλά κανονικά βαριές ασκήσεις..Και υστερούν αρκετά :(
ωπ φιλε καλως ηρθες ... στο ιδιο γυμναστηριο παμε...και σχολειο...καλο καλουπι οπως ειπαν και παραπανω αμα το δουλεψεις θα σαι hardcore..
θα συμφωνησω με τους υπολοιπους και για τα ποδια αλλα και για το γεγονος οτι εχεις καλο καλουπι.οσο για την πλατυποδια σου προτεινω πελματογραφημα για να βγαλεις ειδικους πατους.
underground
01-09-10, 00:16
έχω πάρει ανατομικούς πάτους, αλλά αν ζορίσω πολύ τα πόδια μου με ενοχλούν τα γόνατα..Μήπως εάν δοκίμαζα τα ημικαθίσματα ;
απλα το χειροτερο πραγμα που θα μπορουσες να κανεις στα ποδια σου....(τα γονατα σου θα την παθουν και ασχημα μαλιστα στο μελλον + δν γυμναζεις κατι ουσιαστικο)
underground
01-09-10, 00:44
χμμ οκ, επειδή είχα ακούσει οτι δεν ταλαιπωρούν τόσο τα γόνατα όσο το βαθύ κάθισμα, ότι γυμνάζουν πολύ λιγότερο το πόδι το ξέρω..
Κοιτα φιλε μου, ειδα τις φοτο σου. Εχεις πολυ καλο σωμα ειδικα για την ηλικια σου οπου τα περισσοτερα παιδια δεν ασχολουνται τοσο με βαρη. Συνεχισε ετσι.
Devil Randime
01-09-10, 01:08
Κοιτα φιλε μου, ειδα τις φοτο σου. Εχεις πολυ καλο σωμα ειδικα για την ηλικια σου οπου τα περισσοτερα παιδια δεν ασχολουνται τοσο με βαρη. Συνεχισε ετσι.
+1
Αγγρίνω και επαυξάνω με τη σειρά μου και γω. Για την ηλικια σου εισαι τζιτζί. Μεχρι την ενηλικιωσή σου θα εισαι ακομα πιο κομπλέ. ΥΠΟΜΟΝΗ! :thumbup:
χμμ οκ, επειδή είχα ακούσει οτι δεν ταλαιπωρούν τόσο τα γόνατα όσο το βαθύ κάθισμα, ότι γυμνάζουν πολύ λιγότερο το πόδι το ξέρω..
ακριβως το αντι8ετο γινεται φιλε μου...οταν εσυ πας μεχρι κατω κατω τα γονατα ξεκουραζονται στον πατο...δοκιμασε να κατσεις μεχρι τις οι γοφοι σου να ειναι καθετοι με τα ποδια σου...προσωπικα εμενα τρεμουν τα ποδια μου...αν πας ομως κατω κατω ....επισης προσωπικα μπορω να καθομαι κ ολη μερα ετσι για να φανταστεις ανεση..:P :P αν σ πετυχω στο γυμναστηριο θα στο δειξω κιολας καλυτερα.
underground
01-09-10, 11:03
Οκ ευχαριστώ :toast:
keep going..Εχε υπομονη και ολα θα γινουν...
GiannhsLar
08-09-10, 15:05
παικτη keep going! :)
underground
08-09-10, 17:09
Stay heavy ρε παιδιά :toast::weights:
Το χτίσιμο για να γίνει σωστά θέλει υπομονή. Όχι βιαστικές κινήσεις, τα προγράμματα προπόνησης κράτα τα 2-3 μήνες το καθένα και στο πέρασμα του χρόνου, θα βλέπεις ποιες ασκήσεις σε πιάνουν και θα τις κρατάς. Κατά τη γνώμη μου ξεκίνησες σε καλή ηλικία και αν δεν παρασυρθείς σε καταχρήσεις (κάπνισμα, ποτό, ξενύχτι, τεμπελιά) και κρατάς συχνή επαφή με τα βάρη, δεν θα το μετανιώσεις ποτέ και θα διατηρήσεις και τη βιολογική σου ηλικία πιο χαμηλά από την ημερολογιακή σου. Συνέχισε με σωστή προπόνηση και σωστή διατροφή.
underground
30-09-10, 18:42
Το χτίσιμο για να γίνει σωστά θέλει υπομονή. Όχι βιαστικές κινήσεις, τα προγράμματα προπόνησης κράτα τα 2-3 μήνες το καθένα και στο πέρασμα του χρόνου, θα βλέπεις ποιες ασκήσεις σε πιάνουν και θα τις κρατάς. Κατά τη γνώμη μου ξεκίνησες σε καλή ηλικία και αν δεν παρασυρθείς σε καταχρήσεις (κάπνισμα, ποτό, ξενύχτι, τεμπελιά) και κρατάς συχνή επαφή με τα βάρη, δεν θα το μετανιώσεις ποτέ και θα διατηρήσεις και τη βιολογική σου ηλικία πιο χαμηλά από την ημερολογιακή σου. Συνέχισε με σωστή προπόνηση και σωστή διατροφή.
:thumbup::thumbup:
αν και πότε πότε με παρέα <<λίγο>> ποτό μόνο καλό κάνει :toast::)
underground
24-10-10, 14:28
Καινούριες φότο μετά από ένα μήνα όγκο και 1 μισι κιλό πάνω
http://s932.photobucket.com/albums/ad166/odysseasZ/meta%20apo%201%20mhna%20ogko/
νομίζω πως υστερούν τα χέρια μου :unsure:
σχόλια παρακαλώ όλα καλοπροαίρετα κυρίως οι υποδείξεις ;)
underground
25-10-10, 13:33
κανείς?
TRIANTAFYLLOU
25-10-10, 15:01
είσαι σε καλό δρόμο συνέχισε την προσπάθεια , ήδη το σώμα σου αρχίζει να σχηματίζετε , απλα προσοχή με τα πόδια , κάνε διατάσεις και ζέσταμα καλό και αν σε ενοχλούν τα βαθεια καθίσματα παρ όλο που έχεις κάνει ζέσταμα και διατάσεις τότε απόφυγέ τα και δοκίμασε παραλαγές όπως ημικαθίσματα αρκεί να μην σε πονάνε γιατι η ζημια έχει συσωρευτική δράση και σιγα σιγα αν δεν προσέξεις θα δημιουργήσεις φθορές στα γόνατα που μελλοντικα δεν θα μπορείς ούτε να τα γυμνάζεις , γι αυτο αφού ξέρεις το πρόβλημα όπως είπαν και τα παιδια ειδικούς πάτους και σωστη προπονητικη , αποφεύγοντας αυτα που σ ενοχλούν :thumbup:
underground
28-10-10, 12:20
Ευχαριστώ πολύ Ηλία και η απάντησή σου όσον αφορά τα γόνατα, είναι μάλλον η πλέον λογική γιατί αυτή η απενοχοποίηση ( σε μένα πάντα) των βαθιών καθισμάτων, ίσως να μου στοίχιζε αργότερα, καθώς ήδη υπήρχαν περιπτώσεις που πονούσα στα γόνατα μετά από προπονήσεις.
destroyerody94
05-11-10, 12:26
http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?t=4242
αυτά τα δύο topics να συνγχωνευτούν εάν είναι εφικτό, ευχαριστώ
Polyneikos
05-11-10, 12:31
Δεν ξέρω εάν είναι το κατάλληλο τόπικ, αλλά θέλω εάν είναι πραγματοποιήσιμο να συγχωνευτούν 2 profile, αυτό με το destroyerody, το οποίο είναι επίσης δικό μου και έχω το email κ αν δεν κάνω λάθος και τον κωδικό. Εάν δεν γίνεται δεν πειράζει απλά τότε να σας γνωστοποιήσω ότι είμαι ο ίδιος. Αυτό το account το έκανα όταν είχε κλειδωθεί το άλλο email από την hotmail και δεν μπορούσα να μπώ αλλά τώρα ξανάνιξε..ευχαριστώ:toast:
Πλεον συνεχισε να γραφεις μονο ως destroyerody,τα τόπικς συγχωνευτηκαν:thumbup:
destroyerody94
05-11-10, 12:40
Πλεον συνεχισε να γραφεις μονο ως destroyerody,τα τόπικς συγχωνευτηκαν:thumbup:
thanks man :toast::toast:
συνεχισε καλα το πας αδερφε μου!
destroyerody94
27-02-11, 14:44
End of February..
http://s932.photobucket.com/albums/ad166/odysseasZ/End%20of%20Feb/
destroyerody94
27-02-11, 14:47
No comms για το σώβρακο plz :unsure::green::P
destroyerody94
27-02-11, 15:45
Δες τα σε σχέση με τα παλιότερα φίλε,
3 squat variations έχω μες στη βδομάδα..έλεος..
συγνωμη αλλα το σωβρακο σε πειραξε εσενα??????χαχαχαχαχα
για μαζεψου λιγο αντεεεεεε
συγνωμη αλλα το σωβρακο σε πειραξε εσενα??????χαχαχαχαχα
για μαζεψου λιγο αντεεεεεε
+1 :clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:
Στην πρωτη φωτο φαινεται ο μονοκεφαλος ρε φιλε :lol:
ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΑΧΑΧΑΧΧΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΑΧΑΧΧΑΧΑΑΧΧΑΧΑΧΑΧΑ..........
AXAXAXAXAXAXAXAX παντως φιλε,εκει κατω καλυτερα τα πας,ποσες επαναληψεις κανεις την μερα?
destroyerody94
27-02-11, 16:46
Sorry ρε παιδιά πραγματικά δεν το πρόσεξα..ώρε ρεζιλίκια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
destroyerody94
27-02-11, 16:50
Σοβαρα τωρα omg! πως σκατά αυτοδιαγράφομαι!:help:
δε βαριεσαι....μια οικογενεια ειμαστε ολοι..χαχααχχαχαχαχαχαχαχααχ.....
destroyerody94
27-02-11, 16:52
Eιλικρινά συγνώμη! πωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω γκαβός και μαλάκας έλεος
QUOTE=destroyerody94;334399]Σοβαρα τωρα omg! πως σκατά αυτοδιαγράφομαι!:help:[/QUOTE]
AXAXX,σιγα ρε συ μια γκαφα εκανες,γιατι αλλλοι δεν εχουμε απ αυτο?:green::green:..
παντως για τις εικονες ,ωραιος εχεις παρει μαζα σε χερια,τραπεζιους ,και πλατη σιγουρα...καλα τα πας..
εντι οταν ειδα τον comment σου επεσα απ την καρεκλα.ακομα γελαω:rolf::rolf::rolf:
destroyerody94
27-02-11, 16:56
Ρε συ Γιώργαρε τέτοιο ρεζιλικι δεν ξέρω άν θα το ξαναπάθω!
Δηλαδή πόσο μαλάκας ειλικρινα!
Polyneikos
27-02-11, 16:59
End of February..
http://s932.photobucket.com/albums/ad166/odysseasZ/End%20of%20Feb/
Mην ανεβαζετε ρε παιδια μεσω photobucket & imageshak,ελεος ,1 ωρα να ανοίξει 1 φωτογραφία και με popups.Μεσω φορουμ δεν μπορείτε;
destroyerody94
27-02-11, 17:01
Στη συγκεκριμένη περίπτωση όσο αργότερα τόσο καλύτερα!!!!
Ρε συ Γιώργαρε τέτοιο ρεζιλικι δεν ξέρω άν θα το ξαναπάθω!
Δηλαδή πόσο μαλάκας ειλικρινα!
αχαχ,μην αγχωνεσαι ρε συ..να το ξερεις παντως τετοια μποξερακια ειναι πολυ επικυνδινα για τεοτοιες αποκαλυψεις..ειναι υπουλα τα μαμημενα..:green:
+1 :clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:
Στην πρωτη φωτο φαινεται ο μονοκεφαλος ρε φιλε :lol:
:rolf::rolf::rolf:
destroyerody94
27-02-11, 17:03
Άσε και χθές τα λέγαμε με κάτι φίλους ότι βάζουν μόνο ένα κουμπί και ψηλά και όλο κάτι τέτοια συμβαίνουν, αλλά όχι και σε φόρουμ ρε συ!!
Ναι ρε συ μην ντρεπεσαι...
Πανω στην αναπτυξη εισαι...
Πρεπει να δειξεις την προοδο σου σε ολες τις μυικες ομαδες!!!:green:
:bowdown:
destroyerody94
27-02-11, 17:06
Ρε συ δεν λέω ωραίο το πείραγμα και τα λοιπά και είμαι κ του λόγου μου πειραχτήρι, αλλά παίζει να αναβάλλουμε τη συνέχεια μέχρι να ηρεμήσω λίγο?
Ευχαριστώ και πάλι συγνώμη..
νταξει ρε φιλε,δεν την εχεις και τοσο μικρη για να ανησυχεις
destroyerody94
27-02-11, 17:19
Tώρα ρε , αν σε βρίσω θα έχω άδικο?
Άντε γεια
gym Πολυ χαβαλε ρε κοριτσι.. λες να την εβαλε επιτηδες?
κ τεσπα που κολλας κ τοσο γελιο κ ειρωνια? μηπως σου λειπει κατι π εχει το παλικαρι?
οκ εγινε ενα ατυχημα. τερμα τα ποστ που αφορουν την συγκεκρημενη φωτο.
gym Πολυ χαβαλε ρε κοριτσι.. λες να την εβαλε επιτηδες?
κ τεσπα που κολλας κ τοσο γελιο κ ειρωνια? μηπως σου λειπει κατι π εχει το παλικαρι?
εσυ τι εισαι? δικηγορος του? για μαζεψου και προσεχε τι γραφεις.
Ενταξει ρε παιδια πως κανετε ετσι?Επιτηδες το κανε το παιδι?Ενα ατυχημα ηταν..
Αντε χαλαρωστε!!
ξεκολληστε!
στα @@ σου φιλε :P αραξτε το φαγατε το παιδι :P
οχι δεν ειναι στα @@ του. ουτε κανενος στα @@..
Βαλε μια φωτο με την πρωτη ευκαιρια!
destroyerody94
11-04-12, 22:58
Haha, ψιλοάπιστος? Πάρε τις τελευταίες από Δεκέμβρη. http://s932.photobucket.com/albums/ad166/odysseasZ/
Haha, ψιλοάπιστος? Πάρε τις τελευταίες από Δεκέμβρη. http://s932.photobucket.com/albums/ad166/odysseasZ/
Απλα τρομερος!
destroyerody94
11-04-12, 23:03
Πόδια δεν έχω εύκαιρες, και βγάζω σπάνια γιατί από τη μέση και κάτω η τρίχα πάει σύννεφο, γενικά είναι ένα κλικ πίσω,( πάντα ήταν), κυρίως σε διαχωρισμό.
Στα ποσα kg εισαι τωρα; 1,72 υψος? κ λιπος;
destroyerody94
11-04-12, 23:24
Όχι ρε δεν έμεινα 1.72 ευτυχώς!! :green:
1.80, 73-74 κιλά άφαγος, πιο κάτω τώρα σε λίπος με κάποιες φλέβες πλάγιους και κάτω κοιλιακούς. Κάπου 9-10 % πιστεύω.
Όχι ρε δεν έμεινα 1.72 ευτυχώς!! :green:
1.80, 73-74 κιλά άφαγος, πιο κάτω τώρα σε λίπος με κάποιες φλέβες πλάγιους και κάτω κοιλιακούς. Κάπου 9-10 % πιστεύω.
Συνεχισε ετσι! ;)
Ps θεσ/νικη σε ποιο γυμν;
destroyerody94
11-04-12, 23:40
pm :welcome:
ωραιος ! τωρα γερα ειπαμε απο καλοκαιρι ;)
Giannistzn
13-04-12, 00:38
Παρα πολυ καλός αγορινα. Συνέχισε έτσι :thumbup:
Μπραβο!
Πολυ καλος!
Τα συγχαρητηρια μου!:thumbup:
destroyerody94
13-04-12, 02:14
Ευχαριστώ παιδιά.
Γειά σου ρε ody τουμπανοφετόνι ;)
Μπραβο φιλε πολυ καλος...αυτα να τα βλεπουν οι συνομιλικοι σου στο φορουμ να σε παρουν παραδειγμα :bowdown:
ρ συ μπερδευτικα.ανοιγω τις πρωτες κ ειναι ιδιες με τις τελευταιες τι παιζει?παντως αν οι 2ες κ οι 3ες π ανεβασες ειναι το πριν κ το μετα.απλα λεγε τι διαολο κανεις γιατι η αλλαγη ειναι τρελη
destroyerody94
15-04-12, 15:41
Έλα μαν, αν έκανες ένα skinread, θα κατάλαβες γιατί είχα διαγράψει λινκ και φωτογραφίες απο μπροστά με πρόσωπο κτλπ.
Από κει και περα οι τελευταίες είναι το άλμπουμ που έβαλα, αλλά έχω στο έξω http://s932.photobucket.com/profile/odysseasZ
Στο recent albums και παλιότερες.
Δεν έκανα κάτι ιδιαίτερο, έχασα καμιά 10 κιλά λίπος, και πήρα rebound πιστεύω σε σαρκοπλάσματα μέσα σε 4-5 μήνες υπερτροφίας μετά από ένα χρόνο + σε προγράμματα powerbuilding, που σπάνια ξεπερνούσα τις 5 ρεπς.
Αλλά και του πάσχα αν δείς του περσινού, ήμουν σε ικανοποιητική κατάσταση, αρκετό παραπάνω λίπος, αλλά από μάζα όχι καμιά τραγική διαφορά.
Που το βρήκες το Strong(er) ρε;
destroyerody94
15-04-12, 17:35
Για το βραχιολάκι λες?
Δεν είναι το stron(er) από efs αλλά από πλανώδιο εγχρωμο πωλητή που στα κάνει τσουρέκια για να πάρεις :green:
Αν και με είχε πιάσει μια κ@υλα και είχα κάνει στάμπα κανα 2 μπλουζάκια:turtle:
τρελη αλλαγη ρ συ βλεπεις ραχιαιους να ουμ:green: ωραιος
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.