PDA

Επιστροφή στο Forum : Aloha :)



Athanasios2104
24-04-09, 12:58
Έχω κάνει ήδη κάποια post (ξεκίνησα ανάποδα :rolf:), τώρα κάνω και στα Νέα Μέλη να συστηθώ πλήρως. Γενικά πάντως περισσότερο μου αρέσει να διαβάζω τα άρθρα και τα posts, παρά να ποστάρω, για αυτό και έχω χρόνο απόκρισης... αρκετό, μεταξύ των posts!

Λοιπόν, δεν σκοπέυω να γράψω CV, άλλα θα πω τα βασικά:

Όνομα: Θανάσης
Ύψος: 1.67
Βάρος: 63 (κανονικά κυμαίνομαι στα 65, 63 είμαι τώρα μετά την Σαρακοστή)
Λίπος: ~10%
Προπόνηση (διάρκεια): 5 φορές/week βάρη (max 1h), 3-4 φορές/week διάδρομο (~30mins)
Προπόνηση (μυικές ομάδες): 1. Στήθος, 2. Πλάτη, 3. Δελτοειδής, 4. Χέρια, 5. Πόδια
Στόχος: ~70 kg με ~9-10% λίπος (χωρίς να είμαι σίγουρος, από το οπτικό αποτέλεσμα θα φανεί αν πρέπει να μειώσω και άλλο λίπος, ωστόσο το ελάχιστο -όσο γνωρίζω- είναι το 7%, μετά έχεις προβλήματα)


Ασχολούμαι με γυμναστική από μικρό παιδί (ιδιαίτερα στίβο - 50αρια/100αρια/εις μήκος) όσο μέναμε Σέρρες, αφότου ήρθαμε Θεσσαλονίκη σταμάτησα την γυμναστική (με έφαγε το Πολυτεχνείο, άλλα όσοι ξέρουν από ΤΗΜΜΥ καταλαβαίνουν...). Εδώ και 2 χρόνια ξαναπιάσαμε με τον αδερφό μου τα όργανα και ιδιαίτερα φέτος (που είμαι πολύ πιο χαλαρός από τη σχολή) κάνουμε συνεπώς την προπόνηση που αναφέρω πιο πάνω.

Αυτά τα ολίγα, αναμείνατε πρόγραμμα διατροφής + γυμναστικής :lift2hand:!

Καλώς σας βρήκα πάλι και *ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ!*

thegravijia
24-04-09, 13:35
:welcome::welcome::welcome::welcome::welcome::welcome::welcome:

Polyneikos
24-04-09, 13:39
Καλως ήρθες και επίσημα Θανάση,καλή διαμονη στο :bodybuildinggr:.:thumbup::thumbup:

NASSER
24-04-09, 13:42
Καλως ηρθες Θαναση :welcome:

KATERINI 144
24-04-09, 14:20
welcome :welcome:

the_big_litho
24-04-09, 15:47
Γεια σου Θαναση

Muscleboss
24-04-09, 18:16
Αλθώς ανέστη Θανάση.

καλωσήρθες στην παρέα μας. και καλή διαμονή:welcome:

ΜΒ

TRIANTAFYLLOU
25-04-09, 00:47
καλώς τον θανάση στην παρέα μας:thumbup:

Kaskani Konstantina
25-04-09, 01:49
Καλώς ηρθες στο :bodybuildinggr:

peris
29-04-09, 10:52
καλως ηρθες και απο μενα θαναση στο :bodybuildinggr::welcome: