PDA

Επιστροφή στο Forum : CARTININH



MFK
01-10-05, 14:46
pios einai o kaliteros tropos xrhshs carnitinhs se ygrh morfh?? oxi gia grammosh alla gia fat loss. prepei na adinatiso ligo exo ginei telios moulari apo ton ogo :D :D :D

gorilakos
03-10-05, 01:43
pios einai o kaliteros tropos xrhshs carnitinhs se ygrh morfh?? oxi gia grammosh alla gia fat loss. prepei na adinatiso ligo exo ginei telios moulari apo ton ogo :D :D :D

ego tha sou proteina se ygri morfi carnitini i se skoni (na tin anakatebeis me noro)dioti epeksergazete kalitera apo oti ta kapsoulia.to basikotero o mos einai i kali diatrofi.

MFK
03-10-05, 15:24
basika h erotish mou htan o tropos xrhshs... pados thaks gorilakos.
:D

gorilakos
03-10-05, 17:41
basika h erotish mou htan o tropos xrhshs... pados thaks gorilakos.
:D
pano apo 1500mg carnitini tin mera prepei na perneis sigoura,to ligotero 1000mg imerisios.20 lepta protou kathe geuma kai protou tin proponisei.mirase to opos thes esi.

Muscleboss
03-10-05, 18:34
an einai yrgi morfi na tin pineis 20-30lepta prin tin porponisi i tin aeroviosi sou. an einai tabletes tha sou elega perissoetro apo 30' prin tin askisi.

mporeis kalitsa na pernei 2x1000mg ti mera, an se endiaferei xasimo lipous tha mprouses na valeis to 1gr prin tin proponisi me vari kai to allo 1gr to proi prin apo mia aeroviki.
mporeis skoma na tin perneis mazi me ta geymata an den kaneis aeroviosi xehorista apo vari.

Muscleboss

Lago
24-07-08, 13:33
μια ερωτηση?
παιρνω καρνιτινη σε υγρη μορφη,το μπουκαλι λεει 2-4 κουταλιες ημερισιως εγω παιρνω 2.5 κουταλιες 10 λεπτα πριν την αεροβια. κανω σωστη χρηση? και αν οχι πως θα πρεπει να την λαμβανω και καλητερα αποτελεσματα?
ευχαριστω εκ τον προτερων!

Muscleboss
24-07-08, 15:03
ίσως να την πάιρνεις λίγο νωρίτερα...20-30' πριν την άσκηση. αν έχεις τη δυνατότητα χρησιμοποίησέ τη 2 φορές τη μέρα. μία πριν την προπόνηση όπως κάνεις και μία το πρωί. δεν είναι θαυματουργικό συμπλήρωαμα, αλλά στα πλαίσια μιας σωστής διατορφής και προπόνησης μπορεί να σε βοηθήσει.

ΜΒ

RUHL
24-07-08, 16:24
μια ερωτηση?
παιρνω καρνιτινη σε υγρη μορφη,το μπουκαλι λεει 2-4 κουταλιες ημερισιως εγω παιρνω 2.5 κουταλιες 10 λεπτα πριν την αεροβια. κανω σωστη χρηση? και αν οχι πως θα πρεπει να την λαμβανω και καλητερα αποτελεσματα?
ευχαριστω εκ τον προτερων!

Παρε καμια 10 κουταλιες γιατι δεν το βλεπω να δουλευει ουτε και με 4 αν δουλεψει πεστο και σε μας


Department of Human Biology and Movement Science, Royal Melbourne Institute of Technology, Melbourne, Victoria, 3083, Australia.

L-Carnitine (L-C) transports fatty acids into mitochondria for oxidation and is marketed as a weight loss supplement. In a double-blind investigation to test the weight loss efficacy of L-C, 36 moderately overweight premenopausal women were pair matched on Body Mass Index (BMI) and randomly assigned to two groups (N = 18). For 8 weeks the L-C group ingested 2 g twice daily of L-C, while the placebo (P) group ingested the same amount of lactose. All subjects walked for 30 min (60-70% maximum heart rate) 4 days/week. Body composition, resting energy expenditure (REE) and substrate utilization were estimated before and after treatment. For the subjects who completed the study (15 P, 13 L-C), no significant changes in mean total body mass (TBM), fat mass FM, and resting lipid utilization occurred over time, nor were there any significant differences between groups for any variable. Conversely REE increased significantly for all subjects, but no between group differences existed. Five of the L-C group experienced nausea or diarrhea and consequently did not complete the study. Eight weeks of L-C ingestion and walking did not significantly alter the TBM or FM of overweight women, thereby casting doubt on the efficacy of L-C supplementation for weight loss.

isis
24-07-08, 16:50
Δε μπορώ να καταλάβω , γιατί δεν τη παίρνετε ενέσιμη , για να έχετε αποτελέσματα. Ρωτήστε τον Phil Hernon (IFBB PRO) που τη παίρνει να σας πει αποτελέσματα! :rocking: :rocking:

RUHL
24-07-08, 17:04
αστο αν εισαι υγειης εχεις αρκετη καρνιτινη στα κυταρα σου και δεν χρειαζετε να περνεις


Τωσα αας εχει σιγα να μην καθοντε να ασχολουντε με ενεσημα συμπληρωματα μην συγκρηνουμε το εβερεστ με τον ολυμπο

isis
24-07-08, 17:22
αστο αν εισαι υγειης εχεις αρκετη καρνιτινη στα κυταρα σου και δεν χρειαζετε να περνεις


Τωσα αας εχει σιγα να μην καθοντε να ασχολουντε με ενεσημα συμπληρωματα μην συγκρηνουμε το εβερεστ με τον ολυμπο

χε!χε! :lol: δίκιο έχεις :army2: