exterminator
08-05-09, 20:10
Από όσα έχω παρατηρήσει σε εικόνες ακόμη και επαγγελματιών το κάτω μέρος των ποδιών είναι παραμελημένο
σε σχέση με το λοιπό σώμα. Ενώ βλέπουμε ιδιαίτερα γυμνασμένους μηρούς το κάτω τμήμα του ποδιού δεν είναι και τόσο.
http://img129.hotlinkimage.com/thumb/1131268630.jpeg (http://img129.hotlinkimage.com/img.php?id=1131268630&q=)
Με αυτά που διάβασα εδώ μέσα κατάλαβα με τις ανυψώσεις γαμπών εκ του ορθίου και στην μηχανή γαμπών εκ του καθημένου
γυμνάζονται ο γαστροκνήμιος και ο ιποκνημίδιος.
Λίγο χάθηκα. Ποια γυμνάζει ποιον μυ; Είναι αρκετά 3βαριά σετ για την κάθε μια;
Υπάρχει άσκηση η οποία να ασκεί τον πρόσθιο κνημιαίο μυ, το γνωστό καλάμι;;
σε σχέση με το λοιπό σώμα. Ενώ βλέπουμε ιδιαίτερα γυμνασμένους μηρούς το κάτω τμήμα του ποδιού δεν είναι και τόσο.
http://img129.hotlinkimage.com/thumb/1131268630.jpeg (http://img129.hotlinkimage.com/img.php?id=1131268630&q=)
Με αυτά που διάβασα εδώ μέσα κατάλαβα με τις ανυψώσεις γαμπών εκ του ορθίου και στην μηχανή γαμπών εκ του καθημένου
γυμνάζονται ο γαστροκνήμιος και ο ιποκνημίδιος.
Λίγο χάθηκα. Ποια γυμνάζει ποιον μυ; Είναι αρκετά 3βαριά σετ για την κάθε μια;
Υπάρχει άσκηση η οποία να ασκεί τον πρόσθιο κνημιαίο μυ, το γνωστό καλάμι;;